194-196-198 Tây Thạnh, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
Có rất nhiều người thắc mắc liệu tập luyện pilates có giúp ích gì cho việc tăng chiều cao hay không? Nếu có thì nên tập luyện các bài tập pilates nào để tăng chiều cao hiệu quả nhất? Câu hỏi này khá phổ biến, đặc biệt là với những người trẻ tuổi đang trong giai đoạn tăng trưởng. Vậy hôm nay, hãy cùng NuBest Tall tìm hiểu về những bài tập pilates giúp tăng chiều cao trong bài viết sau đây nhé!
Pilates là các bài tập tăng chiều cao nhờ tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp. Cốt lõi của Pilates là tác động bao gồm cơ bụng, xương sườn và cột sống. Nhờ đó, bộ môn này giúp cải thiện vóc dáng đẹp hơn.
Jo Joseph Pilates - Người sáng tạo ra pilates tăng chiều cao đánh giá nếu luyện pilates trong 10 buổi, bạn sẽ cảm thấy rõ sự khác biệt. Qua 20 buổi, sự khác biệt rõ rệt hơn và sau 30 buổi tập, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với tác dụng mà pilates mang lại.
Pilates vốn bộ môn cải thiện tư thế, giúp cho dáng người đứng cao thẳng hơn, điều chỉnh những tư thế sai như còng, gù lưng, đi vòng kiềng khiến cho chiều cao bị ảnh hưởng.
Không chỉ cải thiện tư thế rõ rệt, pilates còn là một môn thể thao phát triển chiều cao rất hiệu quả. Các bài tập pilates giúp mở rộng ngực, tăng cường độ dẻo dai và kéo căng cơ bắp chân. Chính điều này đã giúp chiều cao của cơ thể được cải thiện một cách tự nhiên.
Bên cạnh đó, pilates còn được chứng minh là một môn thể dục rất tuyệt vời nhờ nhấn mạnh vào sức mạnh và sự linh hoạt. Do vậy, tập pilates còn có tác dụng làm giảm căng thẳng và đau ở cổ và lưng, tăng sức mạnh cơ thể và giữ gìn vóc dáng rất hiệu quả. Như vậy, đây là bộ môn không chỉ giúp tăng chiều cao mà đồng thời cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Bài tập pilates cơ bản này tương đối quen thuộc nhưng lại rất tốt cho việc cải thiện chiều cao của bạn.
Thực hiện:
Đây là một tư thế được áp dụng nhiều trong yoga đồng thời cũng là bài tập pilates tăng chiều cao hiệu quả.
Thực hiện:
Với bài tập pilates để tăng chiều cao này bạn cần công cụ hỗ trợ là một trái bóng để tập luyện đạt hiệu quả hơn.
Thực hiện:
Áp dụng bài tập pilates tăng chiều cao, bạn nên duy trì tập luyện đều đặn 3-5 lần/tuần. Bên cạnh đó cần kết hợp việc tập luyện với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, dùng bổ sung TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao cũng là yếu tố bổ trợ vừa giúp xương phát triển tốt, chắc khỏe vừa thúc đẩy chiều cao tăng trưởng thuận lợi. Sản phẩm TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao chứa các thành phần: Nano Canxi. Collagen type II thủy phân và các dưỡng chất quý từ tự nhiên được xem là sự lựa chọn hoàn hảo thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh và hiệu quả.