Cách lựa chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ béo phì
Theo các chuyên gia, dinh dưỡng là yếu tố có vai trò quan trọng nhất trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ em tại các quốc gia đang phát triển như Việt Nam. Sữa là một trong những thực phẩm được khuyến nghị sử dụng nhiều nhất bởi lợi thế về thành phần dinh dưỡng giàu Canxi và vitamin hỗ trợ cải thiện chiều cao - cân nặng. Hiện nay, một số loại sữa công thức giúp tăng chiều cao với công thức đa dạng dưỡng chất càng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn, thể chất cải thiện thuận lợi.
Sữa là thực phẩm bổ sung tốt cho chiều cao của trẻ, kể cả trẻ béo phì
Sữa rất tốt, nhưng không phải loại sữa nào cũng phù hợp với trẻ béo phì. Tình trạng béo phì diễn ra khiến cơ thể trẻ tích tụ mỡ, nồng độ cholesterol cao, ảnh hưởng đến sức khỏe và thể chất của trẻ - đặc biệt là chiều cao. Để đảm bảo trẻ béo phì gia tăng chiều cao khỏe mạnh mà cân nặng không chuyển biến xấu, ba mẹ cần chọn:
- Sữa ít béo: Hay còn gọi là “sữa gầy”. Loại sữa này đã được tách béo để giảm lượng chất béo và calo, từ đó hỗ trợ cung cấp đủ chất nhưng hạn chế khiến người uống tăng cân.
- Sữa ít đường: Đường là một trong những yếu tố chính dẫn đến béo phì. Do đó, các loại sữa ít đường sẽ rất phù hợp với nhóm trẻ cân nặng vượt chuẩn.
- Sữa có lượng đạm phù hợp: Đạm (Protein) là dưỡng chất thúc đẩy quá trình phát triển thể chất và tham gia vào mọi hoạt động trong cơ thể. Chọn cho trẻ sữa có hàm lượng đạm phù hợp với độ tuổi sẽ đảm bảo trẻ có thể sinh hoạt bình thường, phát triển lành mạnh.
- Sữa đa dạng dinh dưỡng: Dù ở tình trạng béo phì, trẻ vẫn cần được cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất nếu muốn trưởng thành khỏe mạnh. Ba mẹ có thể lựa chọn các loại sữa công thức có nhiều dưỡng chất để bổ sung chính xác những gì con cần một cách hiệu quả.
Khi chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ béo phì cần lưu ý: chọn sữa ít béo, ít đường, sữa có lượng đạm phù hợp với thể chất trẻ và chứa đa dạng các dưỡng chất.
Top sữa tăng chiều cao cho trẻ béo phì mẹ nên chọn
Dựa vào những tiêu chí trên, sau đây là top sữa tăng chiều cao cho trẻ béo phì mà ba mẹ có thể yên tâm lựa chọn.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là thực phẩm có giá thành thấp nhưng giàu dinh dưỡng. Sữa đậu nành có hàm lượng calo và chất béo thấp, bổ sung nhiều Canxi, chất xơ và lượng đạm vừa phải, phù hợp thể trạng trẻ béo phì. Theo các chuyên gia, sữa đậu nành ngoài công dụng hỗ trợ xương phát triển chắc khỏe còn rất có lợi cho tim mạch. Thành phần trong sữa giúp ức chế lượng cholesterol trong máu, giảm thiểu nguy cơ trẻ béo phì mắc các bệnh phổ biến như xơ vữa động mạch, mỡ máu…
Sữa đậu nành có thành phần dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu trẻ béo phì, thừa cân
Các loại sữa hạt
Bên cạnh sữa đậu nành, ba mẹ có thể cho trẻ sử dụng các loại sữa hạt như sữa hạt sen, sữa hạt mắc ca, sữa đậu xanh. Đây cũng là những lựa chọn tốt cho quá trình tăng chiều cao, giảm cân nặng của trẻ. Các chất chống oxy hóa có trong sữa hạt sẽ cải thiện sức khỏe tế bào của trẻ, hạn chế các bệnh lý nghiêm trọng có thể xuất hiện vì tình trạng béo phì.
Lưu ý không bổ sung thêm đường vào sữa khi cho trẻ uống. Ngoài ra, vì sữa hạt không thể cung cấp trọn vẹn các chất dinh dưỡng trẻ cần mỗi ngày nên ba mẹ cần cho trẻ ăn thêm các loại thực phẩm khác hoặc cho trẻ sử dụng sữa hạt kết hợp các loại sữa công thức.
Sữa hạt có nhiều chất chống oxy hóa tốt cho trẻ em và thanh thiếu niên thừa cân, béo phì
Sữa gạo lứt
Vài năm trở lại đây, sữa gạo lứt đang trở thành lựa chọn phổ biến cho nhu cầu giảm cân và bổ sung dinh dưỡng. Sữa gạo lứt có lượng chất xơ cao, giàu Canxi, rất ít đạm và giúp no lâu. Ưu điểm này đảm bảo trẻ béo phì vẫn phát triển chiều cao thuận lợi trong khi cân nặng được kiểm soát hiệu quả.
Sữa gạo lứt giàu Canxi, ít đạm, no lâu, tốt cho chế độ dinh dưỡng của trẻ béo phì
Thực phẩm bổ sung: Sữa bột NuBest Tall
Sữa công thức là một lựa chọn không thể bỏ qua đối với trẻ béo phì và sữa bột NuBest Tall hương Chocolate là ứng viên sáng giá ba mẹ có thể tin dùng. Trong một khẩu phần sữa chứa hơn 30+ dưỡng chất, trong đó có đủ các “nguyên liệu” cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, bao gồm: Canxi từ tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2.
Mỗi ly sữa cũng cung cấp 10g đạm cùng 1 tỷ CFU lợi khuẩn, hỗ trợ bổ sung nguồn năng lượng dồi dào để trẻ sinh hoạt, vận động cả ngày dài. Trong khi đó, lượng đường và chất béo trong sữa đều ở mức thấp, từ đó không tạo ra ảnh hưởng quá tiêu cực đến cân nặng.
Bên cạnh hương Chocolate, ba mẹ có thể cho con sử dụng Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla. Sản phẩm này có công thức tương tự sữa bột NuBest Tall hương Chocolate với điểm nổi bật là nguồn đạm thực vật chiết xuất từ gạo lứt và đậu Hà Lan.
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate được chứng minh lâm sàng hiệu quả tăng chiều cao
Thực phẩm bổ sung: Sữa bột NuBest Tall hỗ trợ tiềm năng phát triển
Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm sữa có công thức dinh dưỡng dành riêng cho trẻ Việt 3 - 18 tuổi, ba mẹ có thể lựa chọn sữa bột NuBest Tall hỗ trợ tiềm năng phát triển. Sữa giúp bổ sung Canxi từ tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen thủy phân, Phốt pho hỗ trợ xương phát triển khỏe mạnh. 30+ dưỡng chất khác trong sữa giúp bù đắp những thiếu hụt dinh dưỡng, cải thiện thể chất toàn diện cho trẻ. Mỗi khẩu phần sữa cung cấp 5,81g đạm, đủ để trẻ béo phì hoạt động hiệu quả mỗi ngày.
Sữa bột bổ sung 30+ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ
Để giúp trẻ béo phì cải thiện chiều cao, ba mẹ cũng có thể lựa chọn các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ NuBest Tall. Các sản phẩm được cấp phép bởi FDA Hoa Kỳ, bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất thông qua dạng viên uống, viên nhai, giúp trẻ hấp thụ chất dễ dàng và nhanh chóng. Liên hệ NuBest Tall để được tư vấn sản phẩm phù hợp cho con, ba mẹ nhé.
Top sữa tăng chiều cao cho trẻ béo phì: sữa đậu nành, sữa hạt, sữa gạo lứt, sữa bột NuBest Tall hương Chocolate, sữa bột NuBest Tall hỗ trợ tiềm năng phát triển.
Làm sao để giúp trẻ béo phì tăng chiều cao khỏe mạnh?
Bên cạnh dinh dưỡng, chiều cao của trẻ còn chịu ảnh hưởng từ gen di truyền, vận động, giấc ngủ, môi trường. Đối với trẻ béo phì, việc tối ưu đồng thời các yếu tố này là cách tốt nhất để trẻ cải thiện chiều cao và cân nặng thuận lợi.
Tập thể dục thể thao mỗi ngày
Trẻ béo phì cần vận động thường xuyên để đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể. Mỗi ngày, trẻ nên chạy bộ, đạp xe, tập thể dục 30 - 60 phút. Nên cho trẻ chơi các môn thể thao có cường độ vận động cao như bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, bơi lội… để vừa giúp trẻ giảm cân, vừa thúc đẩy chiều cao gia tăng. Trong lúc tập luyện, chú ý bổ sung nước và khoáng đầy đủ.
Vận động là yếu tố tiên quyết để trẻ béo phì cải thiện vóc dáng
Tránh xa các loại thực phẩm không tốt
Trẻ béo phì cần hạn chế 3 loại thức ăn sau:
- Đồ ngọt: Chứa nhiều đường khiến cơ thể tăng cân. Đường cũng kích thích sản sinh nội tiết tố gây ức chế chiều cao.
- Đồ mặn: Các món ăn mặn có thể dẫn đến đào thải Canxi, giảm khả năng phát triển xương của trẻ. Ăn mặn thường xuyên cũng làm thận suy yếu và gia tăng rủi ro về những bệnh lý nghiêm trọng khác.
- Món ăn chiên rán dầu mỡ: Nhiều cholesterol và có tác động xấu đến cân nặng của trẻ.
Thay vào đó, trẻ nên được ăn đủ chất đa dạng rau củ quả, thịt cá. Khẩu phần ăn mỗi bữa cần ở mức phù hợp với độ tuổi. Có thể chia bữa chính thành nhiều bữa phụ để giảm cảm giác đói bụng của trẻ.
Gợi ý ba mẹ 3 thực đơn dinh dưỡng giúp con phát triển khỏe mạnh
Sinh hoạt lành mạnh
Chế độ sinh hoạt cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng - chiều cao. Trẻ béo phì nên tập thói quen ngủ trước 23h mỗi ngày để cân bằng đồng hồ sinh học. Đồng thời, trẻ cũng cần thường xuyên sinh hoạt ngoài trời vào buổi sáng và buổi chiều để kích thích cơ thể sản sinh các nội tiết tố tốt cho sức khỏe.
Để tăng chiều cao, trẻ béo phì nên tập thể dục thể thao mỗi ngày, tránh xa các loại thực phẩm không tốt và tập thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Với những thông tin trên, mong rằng ba mẹ đã biết top sữa tăng chiều cao cho trẻ béo phì, cách chọn sữa thông minh và những phương pháp để con cải thiện vóc dáng hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay với NuBest Tall nhé.
FAQs
Trẻ béo phì có nên uống sữa mỗi ngày không?
Trẻ béo phì nên bổ sung các loại sữa phù hợp mỗi ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ Canxi, Vitamin D, Phốt pho và các dưỡng chất thiết yếu.
Trẻ nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?
Theo Tháp dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng, trẻ từ 3 - 5 tuổi nên uống 400l/ngày, trẻ 6 - 11 tuổi nên uống 400 - 600ml/ngày, trẻ 12 - 19 tuổi nên uống 600ml/ngày. Lượng sữa trẻ nên uống mỗi ngày sẽ còn phụ thuộc vào hàm lượng dinh dưỡng của sữa. Đối với các dòng sữa bột NuBest Tall, mỗi ngày trẻ chỉ cần bổ sung 1 ly.
Nếu trẻ không thích uống sữa thì nên thay thế bằng gì để tăng chiều cao?
Nếu trẻ không thích uống sữa thì có thể thay thế bằng các thực phẩm giàu canxi như cá nhỏ ăn cả xương, hải sản, rau lá xanh đậm, đậu phụ, hoặc bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa canxi, vitamin D3, K2, collagen type II...
Khi nào nên ngưng sử dụng sữa tăng chiều cao cho trẻ béo phì?
Nếu trẻ tăng cân quá mức hay có các dấu hiệu dị ứng, tiêu hóa kém sau khi uống sữa thì nên ngưng và tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ. Ngoài ra, khi trẻ đã đạt chiều cao tối đa theo di truyền, việc dùng sữa có thể điều chỉnh lại cho phù hợp.
Nên cho trẻ ăn gì để giảm cân - tăng chiều cao?
Các loại thực phẩm tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ:
- Thịt gà (ức gà).
- Cá hồi.
- Các loại hải sản.
- Rau lá xanh.
- Ngũ cốc.
- Yến mạch.
- Sữa.
