Tại sao trẻ cần uống sữa tăng chiều cao không béo?
Theo thống kê của Bộ Y Tế, tỉ lệ thừa cân béo phì ở trẻ tại khu vực thành thị là 26,8%, nông thôn là 18,3% và miền núi là 6,9% (số liệu năm 2020). Tình trạng béo phì kéo dài có thể dẫn đến nhiều bệnh lý phức tạp như viêm phổi, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ…
Vì sợ tình trạng béo phì trầm trọng hơn, nhiều phụ huynh có xu hướng cắt giảm dinh dưỡng và hạn chế cho trẻ bổ sung các loại thực phẩm như sữa. Điều này vô tình làm trầm trọng tình trạng suy dinh dưỡng thể béo phì - vấn đề vốn đã nan giải do chế độ dinh dưỡng mất cân bằng của đại đa số gia đình Việt Nam.
Trẻ nên được bổ sung sữa tăng chiều cao ít béo để cải thiện vóc dáng khỏe mạnh
Để trẻ phát triển lành mạnh đồng thời cải thiện vóc dáng, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố không thể thiếu. Sữa tăng chiều cao không béo - tên thường gọi của các loại sữa bổ sung đa dạng dưỡng chất hỗ trợ cải thiện vóc dáng ít gây tích tụ mỡ - là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất.
Theo các chuyên gia, trẻ béo phì lẫn trẻ có cân nặng khỏe mạnh nên uống sữa mỗi ngày để cung cấp dưỡng chất, đảm bảo quá trình trưởng thành diễn ra lành mạnh. Các sản phẩm sữa ít béo, tách béo sẽ là lựa chọn tối ưu để hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì, tạo cơ hội để trẻ trưởng thành với vóc dáng cân đối.
Trẻ cân nặng khỏe mạnh lẫn trẻ thừa cân, béo phì nên uống sữa mỗi ngày, đặc biệt là các loại sữa tăng chiều cao không béo để hạn chế suy dinh dưỡng, đảm bảo thể chất phát triển bình thường đồng thời xây dựng thể hình cân đối.
Ba mẹ có đang tìm kiếm top sữa tăng chiều cao cho trẻ béo phì?
7 kinh nghiệm chọn sữa tăng chiều cao không béo
Dinh dưỡng chiếm 32% ảnh hưởng quá trình phát triển chiều cao. Đây cũng là yếu tố tác động mạnh mẽ đến sự tăng/giảm cân của trẻ. Do đó, để giúp ba mẹ dễ dàng chọn được sữa tăng chiều cao không béo tốt cho con, sau đây là 7 kinh nghiệm từ NuBest Tall.
Sữa có bảng thành phần đa dạng chất
Sữa tăng chiều cao được đánh giá cao bởi thành phần dinh dưỡng tối ưu với đa dạng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Khi tìm sữa, ba mẹ nên chọn sữa có đủ các loại vitamin và khoáng chất. Sữa có Omega 3-6-9 hay lợi khuẩn sẽ là điểm cộng lớn giúp trí não và tiêu hóa của trẻ cải thiện.
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate và sữa bột NuBest Tall hương Vanilla là sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ NuBest Hoa Kỳ. Sữa chứa hơn 30 dưỡng chất cao cấp với hàm lượng chất béo thấp, trong đó có Canxi từ tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2, 10g đạm và 1 tỷ CFU lợi khuẩn/khẩu phần, Omega 3-6-9, các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Sản phẩm được chứng minh lâm sàng từ tổ chức hàng đầu Hoa Kỳ, hiệu quả tăng chiều cao - cân nặng - trí não - tiêu hóa - thể chất - năng lượng sau 2 tháng. Liên hệ NuBest Tall để tìm hiểu thêm về sản phẩm.
Sữa bột NuBest Tall được chứng minh lâm sàng về hiệu quả tăng chiều cao và cân nặng cho trẻ sau 2 tháng sử dụng
Sữa có lượng đường thấp
Hấp thụ đường vượt mức là một trong những lý do chính gây thừa cân, béo phì. Đường cũng kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố gây ức chế chiều cao. Do đó, càng ăn nhiều đường, trẻ càng thể thấp lùn và thừa cân.
Khi chọn sữa, ba mẹ cần chọn những loại sữa có lượng đường thấp. Với các sản phẩm sữa tăng chiều cao, ba mẹ có thể dễ dàng kiểm tra điều này thông qua bảng thành phần đi kèm. Sữa có lượng đường thấp, Protein cao nên được ưu tiên.
Uống sữa tươi không đường có tăng chiều cao không?
Sữa ít béo/tách béo
Thừa cân, béo phì cũng đến từ lượng chất béo mà cơ thể trẻ nạp vào. Chất béo có 3 loại: chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa, chất béo chuyển hóa. Trong đó, chất béo không bão hòa là tốt nhất cho sức khỏe. Khi chọn sữa tăng chiều cao, ba mẹ nên chọn sữa tăng chiều cao có phần lớn chất béo là không bão hòa. Nếu trẻ đang có cân nặng vượt chuẩn, ưu tiên chọn sữa ít béo hoặc không béo.
Lưu ý: Chất béo vẫn là một trong bốn nhóm dưỡng chất cần thiết nhất cho cơ thể trẻ. Do đó, không nên cắt hoàn toàn chất béo khỏi thực đơn hàng ngày và cho trẻ uống sữa tăng chiều cao không béo.
Sữa hỗ trợ cải thiện tiêu hóa
Uống sữa giàu dinh dưỡng cũng trở nên vô ích nếu trẻ không thể hấp thụ hiệu quả. Do đó, ba mẹ nên chọn các sản phẩm sữa có bổ sung thêm lợi khuẩn, chất hỗ trợ tiêu hóa để cải thiện tỷ lệ tiếp nhận dưỡng chất của trẻ.
Trong mỗi khẩu phần thực phẩm bổ sung: Sữa bột NuBest Tall hỗ trợ tiềm năng phát triển chứa trên 1 tỷ CFU lợi khuẩn, chất xơ hòa tan Inulin & FOS cùng 30+ vitamin và khoáng chất. Uống một ly mỗi ngày, trẻ thuận lợi nạp đủ dinh dưỡng để phát triển thể chất.
Sữa bột NuBest Tall hỗ trợ tiềm năng phát triển tối ưu cho thể chất trẻ Việt Nam
Sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ
Ở từng độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ khác nhau. Muốn con cải thiện vóc dáng lành mạnh, ba mẹ cần chọn sữa tăng chiều cao không béo khuyến nghị độ tuổi phù hợp. Không để trẻ nhỏ tuổi uống sữa cho những độ tuổi lớn hơn bởi hàm lượng dưỡng chất từ sữa sẽ làm tăng áp lực lên thận đồng thời ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
Sữa bổ sung nhiều Protein
Thực đơn giàu Protein rất cần thiết cho trẻ trong quá trình phát triển tự nhiên, đặc biệt là những trẻ béo phì. Theo các nghiên cứu, thực phẩm giàu Protein giúp bổ sung năng lượng tốt, tạo cảm giác no lâu. Protein cũng là thành phần không thể thiếu cho hoạt động của tế bào, hỗ trợ duy trì hoạt động khỏe mạnh của cơ thể. Khi chọn sữa, ba mẹ có thể lựa chọn các loại sữa giàu Protein và đa dạng dinh dưỡng.
Sữa được kiểm nghiệm, được chứng minh lâm sàng
Dù chọn sữa gì, yếu tố an toàn, đạt chuẩn cũng nên được ưu tiên. Hiện nay, thị trường có rất nhiều sản phẩm sữa giả, sữa kém chất lượng. Để tránh cho con uống “nhầm” sữa không tốt, ba mẹ nên:
- Chọn sữa chính hãng từ thương hiệu uy tín.
- Chọn sữa đã được kiểm nghiệm bởi các cơ quan có thẩm quyền.
- Ưu tiên sữa được chứng minh lâm sàng từ các đơn vị quốc tế uy tín.
Cho trẻ dinh dưỡng tốt lành với sản phẩm sữa tăng chiều cao chất lượng
7 kinh nghiệm chọn sữa tăng chiều cao không béo cho trẻ: Ưu tiên sữa ít béo, ít đường, nhiều Protein, có thành phần hỗ trợ tiêu hóa. Sữa cần phù hợp độ tuổi của trẻ và đã được kiểm nghiệm, chứng minh lâm sàng.
3 Gợi ý cải thiện chiều cao cân nặng cho trẻ
Song song với việc lựa chọn sữa tăng chiều cao, một vài phương pháp khoa học khác cũng nên được áp dụng để trẻ trong giai đoạn phát triển tự nhiên đạt được thể chất tốt nhất. Tổng hợp từ khuyến nghị của chuyên gia, sau đây là 3 gợi ý giúp cải thiện chiều cao - cân nặng cho trẻ.
Điều chỉnh thực đơn dinh dưỡng hàng ngày
Theo nghiên cứu, thực đơn của người Việt hiện chỉ cung cấp được khoảng 50% nhu cầu Canxi của trẻ. Bên cạnh đó, các món ăn mặn, nhiều đường, dầu mỡ cũng khá phổ biến dù không hề tốt cho quá trình trưởng thành của trẻ. Ba mẹ nên chú ý cân bằng dinh dưỡng, cho trẻ ăn đủ chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng thông qua đa dạng các loại thực phẩm. Chú ý bổ sung thêm sữa mỗi ngày để trẻ có đủ lượng Canxi cần thiết.
Chế độ dinh dưỡng tốt giúp trẻ phát triển vóc dáng tối ưu
Tăng cường vận động, thể dục thể thao
Tập luyện thể dục thể thao giúp cơ đốt cháy năng lượng dư thừa, cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy tuyến yên giải phóng nội tiết tố tăng trưởng. Với chế độ tập luyện hợp lý, trẻ vừa cải thiện chiều cao, vừa duy trì cân nặng ổn định.
Một số môn thể thao phù hợp cho trẻ em và thanh thiếu niên gồm: bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, cầu lông, pickleball, chạy bộ, đạp xe…
-> Hé lộ: Làm thế nào để vừa giảm cân vừa tăng chiều cao?
Cân bằng đồng hồ sinh học
Chế độ sinh hoạt hàng ngày có tác động đến tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần - những yếu tố có ảnh hưởng mạnh đến quá trình phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Ba mẹ nên tập cho trẻ thói quen ngủ trước 23h, ngủ đủ giấc. Các bữa ăn của trẻ nên có khung giờ cố định để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Thường xuyên cho trẻ hoạt động ngoài trời cũng là một cách tốt để trẻ giải tỏa căng thẳng và cải thiện tổng hợp Vitamin D tốt cho sức khỏe.
Để cải thiện chiều cao cân nặng, trẻ nên sử dụng sữa tăng chiều cao không béo kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng, tập luyện thể thao thường xuyên và sinh hoạt lành mạnh.
Trên đây là toàn bộ 7 kinh nghiệm chọn sữa tăng chiều cao không béo cho trẻ em và thanh thiếu niên, cùng với đó là 3 gợi ý giúp trẻ thuận lợi sở hữu vóc dáng khỏe mạnh. Chọn sữa tốt không dễ, nhưng chọn được sữa tốt là cách tối ưu để giúp con lớn cao khỏe mạnh. Để được tư vấn miễn phí về các phương pháp hoặc sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao, liên hệ ngay với NuBest Tall nhé!
FAQs
Trẻ nên ăn gì nếu bị thừa cân, béo phì?
Các loại thực phẩm tốt cho trẻ thừa cân béo phì gồm:
- Sữa.
- Thịt ức gà.
- Cá, tôm, mực, hải sản.
- Rau lá xanh (cải thảo, cải xoăn, bông cải…)
- Các loại đậu và hạt (đậu nành, đậu lăng, hạt macca, hạnh nhân…)
Những bài tập giảm cân cho trẻ thừa cân béo phì
Trẻ đang thừa cân béo phì nên tập luyện:
- Chạy bộ.
- Đạp xe.
- Bóng chuyền.
- Bóng rổ.
- Leo núi trong nhà.
- Nhảy dây.
Một ngày nên uống bao nhiêu sữa để tăng chiều cao?
Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng, trẻ em và thanh thiếu niên nên uống 400 - 600ml sữa/ngày (tùy vào độ tuổi). Tuy nhiên, lượng sữa bổ sung mỗi ngày còn phụ thuộc vào hàm lượng dinh dưỡng và thể chất của trẻ. Đối với các dòng sữa bột NuBest Tall, mỗi ngày trẻ 3 - 18 tuổi chỉ cần uống 1 ly.
