Phương pháp tăng chiều cao

Trong thời gian dậy thì, nhiều người quan tâm đến chiều cao chuẩn ở từng độ tuổi nhằm có kế hoạch tăng tốc hoặc ổn định mức tối ưu. Trong bài viết này, chúng ta cùng thảo luận về chiều cao chuẩn ở tuổi 13 và bí quyết cải thiện tốc độ phát triển giúp trẻ dậy thì bứt phá vóc dáng nhanh chóng nhé. 

Mỹ là một trong số ít cường quốc trên thế giới với điều kiện sống cao và chính phủ từ lâu quan tâm đến chăm sóc sức khỏe cho người dân. Chiều cao trung bình của người Mỹ nhờ vậy cũng là con số được nhiều người quan tâm. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng theo dõi tốc độ tăng trưởng và chiều cao trung bình của nam nữ người Mỹ, cũng như cách người Mỹ đầu tư cho bản thân để tăng trưởng tối ưu nhé.

Làm thế nào để sở hữu đôi chân dài và cải thiện chiều cao tổng thể? Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, sinh hoạt lành mạnh thì tập thể dục là cách tốt nhất để giúp đôi chân nhanh dài. Dưới đây là 15 cách điển hình giúp bạn tăng tốc kéo dài chân hoặc đơn giản là “ăn gian” chiều cao với mức đáng kể. Lưu lại ngay và chọn phương pháp phù hợp nhé.

Cao lên 1m8 là điều có thể thực hiện được nếu bạn biết cách chăm sóc sức khỏe đúng chuẩn khoa học. Chỉ cần bạn còn trong độ tuổi tăng trưởng tự nhiên, việc áp dụng các thói quen sinh hoạt lành mạnh và phù hợp sẽ giúp bạn đạt 1m8 ở tuổi trưởng thành như mong muốn. Dưới đây là 20 cách bạn có thể tham khảo để cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả

Hiểu rõ tốc độ tăng chiều cao hằng năm giúp chúng ta có cái nhìn tổng quan về sự phát triển của cơ thể. Điều này cũng hỗ trợ bạn đưa ra quyết định về chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe và lối sống hợp lý để hỗ trợ cải thiện vóc dáng. Hãy cùng tìm hiểu về tốc độ tăng chiều cao trung bình trong 1 năm và những yếu tố ảnh hưởng nhé.

Việc theo dõi chiều cao của trẻ và đối chiếu với chỉ số chuẩn ở từng độ tuổi rất quan trọng để nắm được tình hình phát triển của con. Từ kết quả này, bạn dễ dàng lên kế hoạch cho chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hằng ngày để con cao lớn, khỏe mạnh hơn. Bài viết này dành cho cha mẹ có con 11 tuổi, liệu rằng, ở độ tuổi này con yêu cao bao nhiêu là đạt chuẩn

Đảm bảo các nhóm chất đầy đủ giúp cơ thể được nuôi dưỡng và thúc đẩy phát triển, trong đó không thể không kể đến protein. Protein cũng tác động tích cực đến quá trình phát triển của xương để tăng tốc chiều cao. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu phương pháp bổ sung protein tốt nhất cho trẻ em và thanh thiếu niên để thúc đẩy tăng chiều cao hết tiềm năng nhé.

Múa ba lê là hình thức múa ra đời từ rất lâu trước đây và được nhiều trẻ em yêu thích, nhất là các bé gái. Nhiều phụ huynh chọn múa ba lê làm hình thức vận động thường xuyên cho con yêu nhằm thúc đẩy khả năng kéo dài xương và phát triển sức mạnh xương khớp. Vậy theo bạn, múa ba lê có trực tiếp giúp trẻ tăng thêm chiều cao không và cha mẹ có nên cho con học múa ba lê không?

Có nhiều hình thức vận động hằng ngày mà bạn có thể lựa chọn để tập luyện sao cho phù hợp với khả năng hiện tại. Chạy nâng cao gối là một trong những bài tập quen thuộc dành cho trẻ em và thanh thiếu niên ở trường học cũng như ở nhà. Ngoài rèn luyện xương khớp, nhiều thông tin cho rằng chạy nâng cao gối cũng có tác dụng thúc đẩy tăng chiều cao. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thực hư của công dụng này qua bài viết sau.

12 cung hoàng đạo là khái niệm thú vị về tính cách con người, thế mạnh, điểm yếu… Giải mã bí mật của 12 cung hoàng đạo từ lâu đã là sở thích của nhiều người nhằm mang lại những giây phút thư giãn. Hãy cùng khám phá vóc dáng chuẩn của 12 cung hoàng đạo để cùng tìm ra đâu là chòm sao sở hữu chiều cao cân nặng lý tưởng nhất trong bài viết sau đây nhé.

Bạn muốn tăng nhanh chiều cao và có cơ hội đạt chuẩn vóc dáng khi trưởng thành? Vậy thì đừng quên đầu tư dinh dưỡng mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ điều kiện để tăng trưởng và phát triển hết tiềm năng. Trong các chất dinh dưỡng xương cần để kéo dài, vitamin K2 có tác dụng duy trì mật độ xương, hỗ trợ chuyển hóa canxi vào xương để thực hiện nhiệm vụ nuôi dưỡng. Dưới đây là một số thực phẩm điển hình giàu vitamin K2 để bạn lên thực đơn bổ sung mỗi ngày.

Không chỉ nữ giới mà ngay cả nam giới ngày nay cũng quan tâm đến vóc dáng, đặc biệt là số đo 3 vòng. Một số nghề nghiệp như người mẫu, tiếp viên hàng không… cũng đưa yếu tố này vào tiêu chí tuyển dụng. Trong bài viết này, NuBest Tall VN sẽ “tiết lộ” số đo chuẩn 3 vòng dành cho nam giới nhằm giúp các bạn nam tự kiểm tra tình trạng hiện tại của mình. Đồng thời, hãy cùng NuBest Tall VN áp dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe khoa học nhằm duy trì số đo chuẩn cũng như vóc dáng cân đối nhé.