Sự thật về các phương pháp tăng chiều cao đến 40 tuổi?

40 tuổi là độ tuổi đã vượt ngưỡng trưởng thành từ rất lâu và đã chạm ngưỡng trung niên. Thế nên, những chia sẻ quanh cách tăng chiều cao ở tuổi 40 gần đây gây không ít xôn xao cho những người sở hữu chiều cao khiêm tốn. Bởi ở bất kỳ độ tuổi nào, chiều cao cũng là yếu tố giúp mang lại sự tự tin trong giao tiếp xã hội cũng như các mối quan hệ.

Phương pháp làm tăng chiều cao đến 40 tuổi có thật hay không?

Theo các nghiên cứu, về mặt sinh lý thì khi kết thúc tuổi dậy thì (18 tuổi), các xương trên cơ thể bắt đầu gắn kết chặt lại với nhau và dần ổn định. Điều này cũng đồng nghĩa với sự tăng trưởng về chiều cao diễn ra rất chậm. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là không còn cơ hội cao thêm. Thực tế, chiều cao phần lớn được điều chỉnh bởi các nội tiết tố tăng trưởng. Nếu tác động đúng các yếu tố về dinh dưỡng, vận động và môi trường sống, cơ thể sẽ được kích thích sản sinh lượng lớn loại nội tiết tố này.

Người có chiều cao luôn có nhiều lợi thế

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi đã qua tuổi dậy thì, nếu cơ thể vẫn sản sinh được lượng nội tiết tố tăng trưởng chiều cao, thì bạn vẫn có thể cao thêm vài cm. Tuy nhiên, ngưỡng cuối cùng của sự tăng trưởng này là độ tuổi 20. Chính vì thế, đứng từ góc độ khoa học, có thể khẳng định chắc chắn rằng không có một phương pháp tăng chiều cao đến 40 tuổi nào. Ngay cả khi ở ngưỡng 20 đã qua dậy thì vài năm, việc tăng chiều cao cũng sẽ rất khó khăn nếu bạn không thực hiện đúng phương pháp.

Vì vậy, nếu bạn thực sự quan tâm đến việc cải thiện chiều cao và khao khát muốn cao thêm, cách tốt nhất là hãy áp dụng những phương pháp giúp tăng chiều cao dưới 20 tuổi, nhất là giai đoạn dậy thì. Còn khi đã qua 20, nên xác định tư tưởng, dù có dùng bất kỳ biện pháp nào tốt đến đâu thì cũng khó có thể thu được kết quả khả quan và chúng ta đành phải chấp nhận với chiều cao hiện tại đó.

Phương pháp tăng chiều cao tối đa ở tuổi dậy thì

Theo đó, các nghiên cứu đã chứng minh, độ tuổi dậy thì (từ 10 - 16 tuổi với nữ và từ 12 - 18 tuổi với nam) trong 1- 2 năm bất kỳ, chiều cao có thể tăng vọt từ 8 - 12cm. Vì vậy, đây được xem là "giai đoạn vàng" cuối cùng để cải thiện chiều cao. Nếu bỏ lỡ quãng thời gian này, trẻ rất khó đạt được chiều cao lý tưởng đến khi trưởng thành, vì tổng số cm chiều cao tăng lên những năm sau đó cộng lại không bằng 1 năm phát triển trong giai đoạn dậy thì.

Các bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì 

Để đạt được chiều cao tối ưu ở độ tuổi này, cần có sự kết hợp đồng bộ giữa các yếu tố như:

+ Dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng với các nhóm dưỡng chất như: Tinh bột, đạm, đường, chất béo, vitamin và khoáng chất, đặc biệt chú trọng đến các thực phẩm giàu Canxi như: Tôm, cua, cá, trứng, sữa....

+ Vận động: Chế độ tập luyện với cường độ hợp lý 30 phút mỗi ngày vào sáng chiều với các môn thể thao như: Bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, đạp xe... cũng như thực hiện các động tác kéo giãn hàng ngày sẽ giúp tăng chiều cao tối ưu. Bởi mức độ hoạt động thể chất là yếu tố quyết định quan trọng cho phản ứng tạo xương. Hơn nữa, việc vận động hợp lý cũng giúp tăng cường sức khỏe chung, điều hòa hoạt động của hệ nội tiết, trong đó có tuyến yên, tuyến giáp, nhờ đó kích thích sản sinh hormone trưởng GH tốt sự phát triển của tế bào xương, tăng chiều dài của xương.

+ Chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ nghỉ thật khoa học: Trẻ ngủ đủ giấc khiến hàm lượng GH được tiết ra nhiều hơn, tốt cho quá trình phát triển chiều cao. Có nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, chiều cao của trẻ phát triển mạnh vào ban đêm không chỉ bởi hormone GH mà còn vì không có sức ép hoặc áp lực lên xương và sụn, giúp xương và sụn không bị cản trở trong quá trình phát triển.

Bên cạnh đó, trong giai đoạn dậy thì, các bậc phụ huynh cũng nên cho trẻ dùng thêm TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao. Bởi đây là giai đoạn trẻ cần bổ sung nhiều dưỡng chất để giúp cơ thể có sự bứt phá về chiều cao. Để tăng chiều cao hiệu quả, an toàn, các bậc phụ huynh nên chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chứng nhận đầy đủ, nếu là hàng Mỹ phải được FDA Hoa Kỳ chứng nhận và khi bán tại Việt Nam phải được Cơ quan quản lý Nhà nước cấp phép lưu hành toàn quốc, thành phần đảm bảo chứa các dưỡng chất tốt cho chiều cao như: Nano Canxi, Collagen Type II Thủy phân và các thảo dược thiên nhiên để giúp tăng khả năng hấp thu lên mức tối đa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tăng chiều cao tốt hơn.

Không giống như cân nặng, muốn tăng lúc nào thì tăng, muốn giảm lúc nào thì giảm, thời gian phát triển chiều cao có thời hạn. Do đó, ngay từ khi còn nhỏ, bố mẹ cần đầu tư chiều cao cho con, chứ đừng để đến khi quá muộn mới đi tìm phương pháp tăng chiều cao đến tuổi 40. Những phương pháp này không có thật, dù có áp dụng cũng vô ích.

Tham khảo: Cách tăng chiều cao cho trẻ lúc dậy thì