Có hay không cách làm tăng chiều cao ở tuổi 30?

Thực hư về cách làm tăng chiều cao ở tuổi 30?

Bước vào tuổi 30, chiều cao của con người hầu như không phát triển thêm nữa. Bởi giai đoạn này, các đầu xương của chúng ta đã chính thức khép lại, khoáng hóa để định hình khung xương cố định cho cơ thể, đồng thời làm ngừng hẳn quá trình phát triển chiều cao. Do vậy, việc cải thiện chiều cao bằng dinh dưỡng, bằng các bài tập ở lứa tuổi 30 đều không còn thực sự hiệu quả. Tuy nhiên, khi các cách trên đã trở nên không khả thi, những người có chiều cao khiêm tốn tuổi 30 vẫn có cách "ăn gian" chiều cao của mình bằng cách: "biến hóa" trang phục và điều chỉnh tư thế. Để “ăn gian” chiều cao từ trang phục, bạn phải hiểu rõ về số đo của cơ thể. Việc mang đồ quá rộng hoặc quá hẹp đều ảnh hưởng tới chiều cao của bạn. Dưới đây là một số gợi ý cách tăng chiều cao ở tuổi 30 cho bạn từ trang phục:

Cách tăng chiều cao ở tuổi 30 từ trang phục cho nam giới

- Không mặc các loại blazer và cardigan có quá ba chiếc khuy áo, đặc biệt tránh xa loại 2 hàng khuya. Sẽ phù hợp, nếu chiều dài áo khoác, blazer nên vừa đủ che vòng ba.

- Áo len và phông, loại cổ chữ V sẽ khiến bạn trông cao hơn

- Với áo khoác thể thao, hãy chọn màu sắc không quá đối lập với quần nhằm tạo nên đường màu thống nhất và tự nhiên từ trên xuống.

- Tránh các loại quần cạp trễ bởi chúng khiến chân trông ngắn hơn bình thường. Độ dài các loại quần nói chung, chỉ nên vừa đủ che phần tất.

- Sử dụng thắt lưng khi quần quá rộng. Nhưng nếu đồ mặc vừa khít người, bạn nên nghĩ đến chuyện bỏ thắt lưng vì nó làm đứt quãng cơ thể, làm lộ rõ chiều cao kém nổi bật.

-  Tránh các loại cà vạt dạng nơ thông thường. Thay vào đó, hãy chọn những chiếc cà vạt hẹp, có hoạ tiết chéo.

- Đồ một màu khiến cơ thể trông cao hơn trong khi những kiểu hoạ tiết ca rô lại làm cho người mặc trở nên cồng kềnh, nặng nè.

- Mặc đồ trơn màu từ trên xuống dưới là cách giúp bạn trông cao hơn bởi nó tạo ảo giác cho người đối diện.

- Màu tối, đặc biệt là màu đen và chất liệu vải nhẹ cũng có tác dụng tốt trong việc khiến cơ thể có vẻ dài hơn bình thường.

- Đồ kẻ dọc giúp vóc dáng trông cao hơn. Tuyệt đối tránh kiểu vải ca rô.

- Không nên kéo quần quá cao, chỉ cần trên hông là đủ

Cách làm tăng chiều cao tuổi 30 từ trang phục cho phụ nữ

- Tránh xa kiểu quần áo oversize bùng nhùng, nó sẽ “nuốt chửng” cơ thể nhỏ bé của bạn. Thay vào đó hãy chọn kiểu dáng vừa vặn, khoe đường cong giúp vóc dáng của bạn trông cuốn hút hơn.

- Đừng mặc quần quá bó, nó sẽ làm lộ hông và đùi to. Kiểu quần ông đứng hoặc rộng vừa phải sẽ là tốt nhất.

- Nếu bạn sở hữu vòng 2 lý tưởng. Hãy lựa chọn những thiết kế hở eo như crop top, kết hợp cùng váy hay quần cạp cao, chắc chắn trông bạn sẽ thật nổi bật và quyến rũ.

- Đừng nên mặc những chiếc quần soóc hay chân váy quá ngắn, lời khuyên của các chuyên gia bạn nên mặc một chiếc chân váy qua gối sẽ giấu được khuyết điểm thấp. Bởi nếu mặc trên gối hay quần soóc ngắn thì bạn lộ diện toàn bộ đôi chân khiêm tốn.

- Nếu có chiều cao khiêm tốn, bạn nên mặc quần lưng cao với áo có chiều dài vừa phải, không nên mặc áo quá dài.

- Những chiếc áo sơ-mi ngắn kết hợp với quần tây lưng cao, hoặc những chiếc áo khoác dài đi cùng váy ngắn sẽ giúp bạn trông cao hơn.

- Hãy chọn dáng màu đơn sắc: Bộ đồ đồng màu sẽ thu hút ánh nhìn từ trên xuống mà không phân khúc tạo cảm giác như dài hơn.

- Những trang phục đơn giản một màu sẽ giúp bạn trông cao hơn là những trang phục sặc sỡ hoa lá. Nếu sợ những trang phục đơn sắc trông nhàm chán, bạn có thể kết hợp những chất liệu vải khác nhau.

- Hãy chú ý để trang phục và phụ kiện (giày, dép, túi xách) có màu sắc hài hòa với nhau. Đó là cách đơn giản giúp bạn thanh lịch và “ăn gian” chiều cao thành công!

Giày cao gót

Những đôi giày cao gót luôn là bí mật “ăn gian” chiều cao thành công của phái của phái nữ. Nhiều nàng “nấm lùn” chỉ cần đi trên những đôi giày cao gót từ 5-7 cm, kết hợp với quần áo, phụ kiện hợp lý là đã xóa tan thành công “nấm lùn” trong mắt bạn bè.

Còn với nam giới thì sao? Không được ưu ái bằng chị em nhưng các anh chàng cũng có thể bắt chước bí mật này của các cô nàng bằng đôi dày đệm gót. Dù không thể đệm gót cao từ 5-7 cm như “dụng cụ” bí mật của phụ nữ, song những đôi giày đệm gót cũng giúp đàn ông cao thêm từ 3-4 cm!

Bên cạnh giày cao gót và đệm gót, mái tóc ngắn cũng là bí quyết tôn dáng cho chiều cao của bạn. Dù nam giới hay nữ giới, mái tóc ngắn và gọn gàng sẽ giúp bạn trông cao hơn.

Hãy nhớ nhé, giày cao gót, đệm gót và mái tóc ngắn chính là cách làm tăng chiều cao ở tuổi 30 dễ thực hiện nhất cho các bạn!

Điều chỉnh tư thế 

Tư thế góp phần đáng kể vào việc cải thiện chiều cao. Hai người có cùng chiều cao nhưng với người có dáng đi, ngồi thẳng cột sống sẽ trông cao hơn người ngồi khom lưng, dáng đi siêu vẹo.

Để “ăn gian” chiều cao từ tư thế, bạn nên giữ cho lưng thẳng, cằm hướng về phía trước và mông nhô ra. Giữ nguyên tư thế đó khi bước đi thay vì khom người lại và cố gắng luôn ngồi thẳng lưng. Cách này không những tạo điều kiện cho các đốt sống của bạn thoải mái, không bị chèn ép mà còn giúp bạn trông cao hơn. Điều chỉnh tư thế thẳng cột sống cũng là cách tăng chiều cao ở tuổi 30 mà ai cũng có thể thực hiện và thành công!

Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng

Ở tuổi 30 dù không để cao được nữa, nhưng bạn cũng không nên làm mình lùn xuống. Do đó, bạn cần duy trì trọng lượng cơ thể bằng cách cải thiện chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên… để tránh được tình trạng béo phì - nguyên nhân chính làm ảnh hưởng đến chiều cao gây ra một số bệnh về sức khỏe như làm suy yếu đĩa đệm, áp lực lên xương khớp.

Phẫu thuật

Phẫu thuật kéo dài chân llà cách duy nhất để tăng chiều cao khi đã ở độ tuổi ngừng phát triển. Với cách này, bác sĩ sẽ phải cắt xương, rồi dùng dụng cụ để kéo xương ra, khi kéo dài, 2 phần xương dần xa nhau, lúc đầu tạo thành khoảng trống, màng xương là nơi sinh xương sẽ tái sinh dần thành xương mới. Tùy theo cơ địa và lứa tuổi của từng người mà tốc độ tái sinh nhanh hay chậm. Tuổi càng trẻ khả năng tái sinh càng nhanh.

Độ tuổi thích hợp nhất để thực hiện phẫu thuật kéo dài chân từ 20 đến 30 tuổi. Sau 35 xương sẽ bắt đầu lão hóa nên thường không được chỉ định để thực hiện phẫu thuật này. Tuy nhiên, bạn cần phải cân nhắc trước hậu quả mà phương pháp này có thể mang lại như đau đơn, chi phí cao, có những rủi ro như nhiễm trùng, xương giòn, viêm tủy xương…thậm chí sau phẫu thuật, xương có thể không phát triển đồng đều dẫn đến tình trạng chân thấp, chân cao hoặc tàn phế.

Qua đây có thể thấy rằng, việc chăm sóc sức khỏe và giữ cho mình một vóc dáng cân đối sẽ tốt hơn trong độ tuổi 30 thay vì tìm cách cải thiện chiều cao. Ở cái tuổi này thì không còn sản phẩm hay thuốc nào có thể giúp bạn cải thiện chiều cao nữa cả. Vậy nếu có ai nói có thuốc tăng chiều cao ở tuổi 30 thì điều đó là sự lừa đảo đây. Chốt lại hãy vận dụng những cách trên đây mà chúng tôi đã đưa ra để cải thiện chiều cao tuổi 30 nhé.

• Xem thêm: Tuổi 40 có tăng chiều cao được không ???