Cha mẹ hoàn toàn có thể quyết định chiều cao của trẻ

Chiều cao được quyết định bởi rất nhiều yếu tố. Bên cạnh di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động… chiều cao có thể thay đổi từ chính những hiểu biết và góp sức của cha mẹ. Sau đây là thông tin chi tiết và phương pháp khoa học để ba mẹ thay đổi chiều cao của con.

Chiều cao của trẻ có phải quyết định bởi di truyền?

Các nhà khoa học nghiên cứu và kết luận rằng chiều cao lúc trưởng thành của mỗi trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố chính: Gen di truyền, giới tính, chế độ dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe, vận động và giấc ngủ... Theo đó, chiều cao của trẻ chỉ phụ thuộc khoảng 23% vào gen di truyền.

Xem thêm: Chi tiết các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao

Thực tế cho thấy, những trẻ mang gen thấp (từ cha mẹ, dòng họ) nếu được tạo mọi điều kiện phát triển thì vẫn có khả năng phát huy chiều cao nổi bật. Bên cạnh đó, đối với những trẻ vốn có nền tảng gen cao nhưng không có môi trường tốt để phát huy gen trội thì trẻ vẫn có khả năng thấp lùn, thậm chí là lùn hơn so với ba mẹ và những người khác trong gia đình.

Di truyền không phải là yếu tố duy nhất tác động đến chiều cao. Theo khoa học, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường… là những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển vóc dáng.

Không phải di truyền, đây mới là các yếu tố quan trọng ảnh hưởng chiều cao

Phương pháp khoa học giúp trẻ phát triển chiều cao

Theo khoa học, chiều cao gia tăng nhanh trong 3 giai đoạn: giai đoạn bào thai, giai đoạn 1000 ngày đầu đời, giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Để giúp con có vóc dáng tốt khi trưởng thành, ba mẹ nên thực hiện các phương pháp can thiệp khoa học trong các giai đoạn này.

Tạo mọi điều kiện để bào thai phát triển tốt

Khi mang thai, mọi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt của thai phụ phải luôn được coi trọng. Khi sức khỏe của bà mẹ được đảm bảo thì bào thai bên trong mới thật sự khỏe và phát triển tốt. Thông thường, cân nặng của những bà mẹ trong giai đoạn này sẽ tăng từ 10 - 12kg. Nếu không đạt trọng lượng trên, có khả năng rất cao, bà mẹ và thai nhi đang gặp phải những vấn đề về thiếu hụt dinh dưỡng.

Thế nên, để đảm bảo sức khỏe của thai nhi, ngoài việc ăn uống khoa học, thai phụ cần được bổ sung thêm sữa, vitamin và các khoáng chất cần thiết như Canxi, Sắt, Kẽm, Vitamin A (liều thấp dưới 5.000 UI một ngày). Ngoài ra, trong suốt 9 tháng thai kỳ, bà bầu cũng cần đến bác sĩ thăm khám định kỳ để luôn được theo dõi và rà soát kỹ lưỡng.

Khám phá các phương pháp khoa học giúp cải thiện chiều cao cho trẻ

Trẻ cần đảm bảo sữa mẹ và ăn dặm trong 1 năm đầu đời

Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển thể chất và chiều cao ở mỗi trẻ. Nghiên cứu cho thấy, những trẻ được bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu thường có sức đề kháng rất cao, trí não phát triển hài hòa và khung xương cứng cáp hơn nhiều so với những trẻ khác. Chính vì vậy, mẹ cần ăn uống đủ chất để không chỉ nâng cao sức khỏe bản thân mà đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa cho bé.

Gợi ý: Cách tăng chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ!

Ngoài ra, kể từ tháng thứ 6 trở đi, trong bữa ăn hàng ngày, nên cho trẻ ăn đủ 4 nhóm chất, bao gồm bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh sữa mẹ, bữa ăn dặm, trẻ còn cần được bổ sung thêm sữa mỗi ngày. Sự kết hợp giữa các thành phần trên, không chỉ giúp trí não của trẻ phát triển ổn định mà còn thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao diễn ra tối ưu hơn.

Bổ sung Canxi cho trẻ

Canxi được xem là khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng trong việc nuôi dưỡng hệ xương và phát triển chiều cao. Nhằm giúp con có được một chiều cao tối ưu trong tương lai, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên chú trọng bổ sung Canxi cho trẻ thông qua bữa ăn hàng ngày.

Các loại thực phẩm giàu Canxi nên có trong bữa ăn hằng ngày

Các chuyên gia còn lưu ý, riêng đối với những trẻ biếng ăn, để tránh thiếu hụt Canxi, các bậc cha mẹ nên cho con sử dụng thực phẩm chức năng có chứa khoáng chất này. Đồng thời, giúp trẻ “nói không” với thức ăn vặt, nước ngọt hay những thực phẩm quá mặn, bởi những món “khoái khẩu” này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình hấp thụ Canxi khiến cơ thể con bạn trở nên chậm cao.

Ngoài ra, đối với những trẻ ở giai đoạn dậy thì, dùng TPBVSK có chứa Canxi cũng giúp bé tận dụng tốt “thời điểm vàng” này để hỗ trợ phát triển xương, hỗ trợ xương chắc khỏe. Gợi ý, cha mẹ nên ưu tiên lựa chọn những dòng sản phẩm từ thương hiệu uy tín, đã có nhiều năm tham gia thị trường và được đón nhận tại nhiều quốc gia toàn cầu.

Hiện nay, TPBVSK NuBest Tall của thương hiệu NuBest Hoa Kỳ là lựa chọn được nhiều phụ huynh lựa chọn để bổ sung Canxi cho con. Sản phẩm mang đến bảng thành phần ấn tượng với: Canxi, Collagen thủy phân, 5-HTP, Bạch Quả và 7 loại thảo dược (Đỗ Trọng, Ích Mẫu, Xuyên Khung, Ngọc Trúc, Nhung Hươu, Hải Sâm, Phục Linh).

TPBVSK NuBest Tall được sử dụng để hỗ trợ trẻ phát triển xương, hỗ trợ xương răng chắc khỏe. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ về Việt Nam, có đơn vị phân phối chính thức và còn được bán tại một số hệ thống nhà thuốc lớn. Phụ huynh Việt có con trong độ tuổi sử dụng dễ dàng mua hàng chính hãng.

TPBVSK NuBest Tall hỗ trợ bổ sung Canxi cho trẻ 5 - 18 tuổi

Khuyến khích trẻ vận động và chơi thể thao

Hầu hết những trẻ nhỏ, khi vừa biết bò, biết đi, trẻ rất thích nghịch phá và chạy nhảy, đây được xem là tín hiệu vui nên cha mẹ đừng ngăn trẻ hoặc quá lo lắng. Bởi khi trẻ nghịch, hình thức vận động vô thức trên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa, giúp cơ thể trẻ trở nên rắn chắc và phát triển đồng bộ.

Gợi ý: Top 20 bài tập tăng chiều cao cho trẻ em.

Với trẻ từ 6 tuổi trở lên, cha mẹ khuyến khích con tham gia việc nhà, chơi các môn thể thao yêu thích (nhất là những môn có động tác kích thích kéo giãn xương như bóng rổ, xà đơn, bơi, đạp xe…). Mỗi ngày thời gian tập luyện có thể từ 20 - 60 phút tùy thể trạng của trẻ. Thông qua quá trình vận động này, cơ thể trẻ sẽ chủ động tăng tiết dịch ổ khớp, dẫn đến tăng nội tiết tố tăng trưởng và thúc đẩy phát triển chiều cao vượt bậc trong những năm tiếp theo.

Thường xuyên tập các bộ môn này giúp trẻ có một chiều cao tối ưu

Đảm bảo giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng và có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trí tuệ và chiều cao. Nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày, trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 22 tiếng; trẻ 2 - 6 tháng cần ngủ 15 - 18 tiếng; trẻ 6 - 18 tháng ngủ đủ 13 - 15 tiếng; 18 tháng đến 3 tuổi nên ngủ 12 - 13 tiếng; trẻ từ 3 đến 7 tuổi nên ngủ 11 - 12 tiếng và trẻ trong giai đoạn dậy thì cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Ngoài ngủ đủ giấc ra, một giấc ngủ sâu cũng sẽ giúp cơ thể trẻ tiết kiệm nhiều năng lượng. Đặc biệt là trong khi ngủ, tuyến yên sẽ tiết ra nội tiết tố tăng trưởng, nội tiết tố này sẽ kích thích sự tăng trưởng giúp xương dài ra và phát triển chiều cao tối đa.

Áp dụng các phương pháp khoa học ngay từ giai đoạn mang thai cho đến hết tuổi dậy thì giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

Với những phương pháp khoa học trên, ba mẹ hoàn toàn có thể thay đổi chiều cao của trẻ theo hướng tích cực, hỗ trợ trẻ sở hữu chiều cao đạt chuẩn khi trưởng thành. Để biết thêm nhiều cách thức cải thiện chiều cao hiệu quả khác, ba mẹ có thể xem qua các bài viết khác của NuBest Tall hoặc liên hệ ngay qua đường dây nóng để được tư vấn miễn phí.

[Form contact]

FAQs

Chiều cao ngừng gia tăng khi nào?

Quá trình gia tăng chiều cao sẽ chậm dần và dừng lại hẳn khi các sụn tăng trưởng đầu xương bị cốt hóa. Trung bình, độ tuổi sụn tăng trưởng cốt hóa là khoảng 18 - 20 tuổi.