Trẻ 20 tháng cao bao nhiêu?

Chiều cao chuẩn của trẻ 20 tháng tuổi là bao nhiêu?

Theo bảng quy chuẩn về chiều cao của trẻ em và thanh thiếu niên ở từng độ tuổi, trẻ 20 tháng tuổi cao đạt chuẩn ở mức 82,4 cm với nữ và 84 cm với nam. Đây là chỉ số chiều cao của trẻ khỏe mạnh khi chào đời đạt chuẩn chiều dài 50 cm và đạt tốc độ tăng trưởng 25 cm trong năm đầu tiên và 11 - 13 cm trong năm tuổi thứ 2. Kết quả này là minh chứng của một thời gian chăm sóc sức khỏe khoa học, đảm bảo các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, thói quen sinh hoạt, môi trường sống.

Tăng chiều cao cho trẻ 20 tháng tuổi như thế nào?

Trẻ 20 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg là đạt chuẩn?

Bên cạnh chiều cao, cha mẹ cũng cần quan tâm đến cân nặng chuẩn của trẻ 20 tháng tuổi bởi đây là 2 yếu tố quan trọng quyết định vóc dáng của trẻ cũng như dự đoán tình trạng sức khỏe. Trẻ 20 tháng tuổi có trọng lượng cơ thể đúng chuẩn ở mức 11 kg đối với nữ và 11,3 kg đối với nam. Trọng lượng cơ thể trong phạm vi chuẩn giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn, cân đối thân hình và tối ưu sức khỏe.

Làm thế nào để tính chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 20 tháng?

Để tính chiều cao và cân nặng chuẩn cho trẻ 20 tháng tuổi, bạn có thể sử dụng các biểu đồ tăng trưởng dựa trên dữ liệu phát triển trẻ em của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hoặc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC). Các bảng này cung cấp thông tin về sự phát triển trung bình của trẻ em dựa trên chiều cao và cân nặng tại một số tháng tuổi khác nhau.

Việc xác định chiều cao và cân nặng chuẩn mà còn phải xem xét nhiều yếu tố khác như tình trạng sức khỏe tổng thể của trẻ, dinh dưỡng, môi trường sống và các yếu tố khác. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sự phát triển của trẻ, hãy tham khảo tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có đánh giá cụ thể hơn.

Theo dõi chiều cao của trẻ thường xuyên để nắm được tốc độ tăng trưởng

Nhìn chung, để tính chiều cao cân nặng chuẩn, cha mẹ có thể theo trình tự sau:

• Chuẩn bị: Đảm bảo bạn đã đo chiều cao và cân nặng của trẻ một cách chính xác. Sử dụng thiết bị đo đúng cách và theo hướng dẫn của chuyên viên y tế. Trẻ có thể được đo bằng thước đo đứng khi trẻ đã đứng vững, hoặc tiếp tục sử dụng thước đo nằm như ở độ tuổi sơ sinh.

• Sử dụng biểu đồ: Truy cập biểu đồ tăng trưởng dựa trên tuổi của trẻ hiện tại 20 tháng. Các bảng này thường có sẵn trên các trang web của WHO hoặc CDC.

• Nhập dữ liệu: Ghi lại chiều cao và cân nặng của trẻ. Bạn sẽ cần biết chiều cao của trẻ theo đơn vị centimet (cm) và cân nặng theo đơn vị kilogram (kg).

• Tìm percentiles: Sử dụng dữ liệu của trẻ để xác định phần trăm nằm trong dự liệu phát triển. Các bảng percentiles sẽ hiển thị các phần trăm như 5th percentile, 25th percentile, 50th percentile, 75th percentile và 95th percentile. Ví dụ, nếu chiều cao của trẻ nằm ở 50th percentile, điều đó có nghĩa là trẻ nằm trong phạm vi phát triển trung bình.

• So sánh với chuẩn: So sánh chiều cao và cân nặng của trẻ với các giá trị percentiles để xem liệu trẻ có phát triển theo mức bình thường không. Điều này có thể giúp cha mẹ đánh giá tình trạng sức khỏe và tốc độ phát triển của trẻ.

Tại sao cần chú ý theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 20 tháng?

Theo dõi chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ 20 tháng tuổi là một phần quan trọng trong việc quản lý sức khỏe và phát triển của trẻ nhỏ. Dưới đây là một số lý do tại sao cha mẹ cần chú ý theo dõi chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ 20 tháng tuổi:

Đánh giá sự phát triển: Chiều cao và cân nặng là hai chỉ số quan trọng đánh giá sự phát triển của trẻ. Theo dõi những thay đổi trong chiều cao và cân nặng của trẻ có thể giúp phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào về tốc độ phát triển, chẳng hạn như tăng trưởng kém, bất thường về dinh dưỡng hoặc tăng trưởng không đồng đều.

Dinh dưỡng: Kết quả chiều cao và cân nặng có thể đánh giá sơ bộ tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Nếu trẻ có cân nặng thấp hoặc tăng trưởng chậm, đó có thể là dấu hiệu của thiếu dinh dưỡng hoặc rối loạn tiêu hóa.

Sớm phát hiện vấn đề sức khỏe: Theo dõi chiều cao và cân nặng chuẩn cũng giúp cha mẹ phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh lý nội tiết, tiêu hóa, bệnh tật, hoặc các vấn đề về sức khỏe khác đòi hỏi can thiệp y tế kịp thời.

Lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe: Dựa vào kết quả chiều cao và cân nặng, bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có thể đưa ra các khuyến nghị cụ thể về dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe và phát triển cho trẻ. Điều này giúp cha mẹ hoặc người chăm sóc lên kế hoạch tốt hơn để đảm bảo trẻ được nuôi dưỡng đúng cách cho tối ưu tiềm năng tăng trưởng.

Theo dõi tiến trình điều trị: Nếu trẻ đang điều trị cho một vấn đề sức khỏe cụ thể, theo dõi chiều cao và cân nặng là cách để đánh giá hiệu quả của điều trị và điều chỉnh theo cách phù hợp.

Trẻ khỏe mạnh thường có chỉ số cơ thể đạt chuẩn

Cách tăng chiều cao cho trẻ 20 tháng hiệu quả

Đầu tư dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng của trẻ 20 tháng tuổi vừa có sữa và các thực phẩm ăn uống như người lớn. Trẻ vẫn đang trong giai đoạn thích nghi với các thực phẩm tươi sống nên bạn cố gắng đa dạng bữa ăn cho con với các món mới và món cũ xen kẽ. Các dưỡng chất tăng chiều cao bao gồm: Protein, collagen, vitamin D, vitamin K, canxi, phốt pho, magie, kẽm, kali, sắt…

Bên cạnh 3 bữa chính, bạn thêm 1 - 2 bữa phụ và đảm bảo các cữ sữa vẫn diễn ra bình thường. Cha mẹ lưu ý nên tăng cường thực phẩm lành mạnh, nếu là lần đầu cho trẻ ăn thì nên bắt đầu với hàm lượng nhỏ. Cá hồi, tôm, cua, thịt gà, thịt bò, trứng, rau cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải, hạnh nhân, sữa, sữa chua, phô mai, các loại đậu và hạt, ngũ cốc… là nhóm thực phẩm tốt cho phát triển xương.

Khuyến khích trẻ vận động

Vận động thường xuyên là điều kiện bắt buộc nếu muốn trẻ cải thiện tốc độ tăng chiều cao. Dưới đây là một số cách bạn có thể khuyến khích trẻ vận động ở độ tuổi này:

• Vận động ngoài trời: Cho trẻ ra ngoài chơi và khám phá môi trường như chơi ở công viên, sân chơi hoặc trong sân nhà giúp trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tạo cơ hội vận động hiệu suất cao hơn.

• Thiết lập khu vui chơi trong nhà: Tạo một khu vui chơi an toàn bên trong nhà với các đồ chơi thú vị như bóng, đồ chơi đạp xe, hoặc các bộ xây dựng mô hình. Điều này giúp trẻ có cơ hội vận động ngay cả khi thời tiết không thích hợp để ra ngoài trời.

• Tham gia các hoạt động dưới nước: Bơi lội là một hoạt động tốt cho trẻ vận động toàn bộ cơ thể. Bạn có thể đưa trẻ đến hồ bơi hoặc thậm chí sắp xếp các buổi bơi tại nhà nếu có điều kiện. 

• Thúc đẩy sự tự lập: Khuyến khích trẻ tự mình thực hiện các hoạt động vận động như chơi bóng, đạp xe đẩy, hoặc tự mình di chuyển giúp phát triển kỹ năng tự lập và trẻ hình thành thói quen tập luyện.

• Tham gia các lớp học vận động: Bạn có thể đăng ký cho trẻ tham gia các lớp học như yoga, múa. Điều này không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn giúp xã hội hóa và tăng tính học hỏi từ người khác.

• Chơi cùng trẻ khác: Trẻ có thể học hỏi và nâng cao động lực vận động khi tham gia các hoạt động thể chất khác với tập thể, đặc biệt với gia đình và bạn bè cùng lứa.

• Khuyến khích vận động hằng ngày: Hãy chắc chắn rằng trẻ thực hiện ít nhất 60 phút vận động mỗi ngày. Điều này bao gồm cả việc chơi đùa, đi bộ và tham gia các hoạt động vận động khác.

Giúp con vận động thường xuyên để thúc đẩy tăng trưởng

Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ

Trẻ 20 tháng tuổi cần ngủ đủ 11 - 14 giờ mỗi ngày bao gồm giấc ngủ buổi tối và ngủ ngắn ban ngày. Thời lượng ngủ được đảm bảo giúp cho xương được thư giãn, tối ưu tiềm năng kéo dài xương để tăng chiều cao. Thời điểm bắt đầu giấc ngủ buổi tối cũng cần hợp lý vào trước 21h mỗi ngày giúp trẻ dễ dàng đạt trạng thái sâu giấc. Điều này giúp cơ thể trẻ sản sinh nội tiết tố tăng trưởng thuận lợi hơn, hàm lượng nhiều hơn.

Một số bí quyết giúp bạn đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ:

• Cho trẻ mặc đồ thoải mái, đủ ấm nhưng không quá ủ.

• Phòng ngủ yên tĩnh, có độ tối nhất định, nhiệt độ vừa phải, thoáng khí.

• Không để trẻ ăn tối quá no hoặc ăn uống trước khi ngủ.

• Tránh để trẻ nhìn màn hình điện thoại, tivi, máy tính trước khi ngủ ít nhất 1 giờ đồng hồ.

• Điều chỉnh tư thế nằm ngủ của trẻ, không để con nằm sấp, sử dụng một chiếc gối có độ cao vừa phải.

Không để trẻ tiếp xúc các yếu tố kém lành mạnh

Các sản phẩm thực phẩm kém lành mạnh như thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và gia vị, nước ngọt có ga, món ăn chế biến sẵn… cần loại bỏ khỏi chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ. Trạng thái căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ. Cha mẹ nên cố gắng tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái để trẻ có thể phát triển tốt hơn cả về thể chất và tinh thần. Đảm bảo trẻ được kiểm tra sức khỏe định kỳ bởi bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để theo dõi sự phát triển của họ và nhận sự hỗ trợ cần thiết.

Bổ sung vitamin D từ ánh nắng mặt trời

Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và phát triển xương. Bên cạnh bổ sung vitamin D bằng thực phẩm ăn uống thường ngày thì phơi nắng là giải pháp bù đắp vitamin D lý tưởng. Bởi ánh nắng mặt trời giúp cơ thể trẻ tổng hợp vitamin D đáng kể dưới da. Nếu trẻ vẫn không đảm bảo lượng vitamin D cần thiết, bạn có thể thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về cách bổ sung vitamin D bằng sản phẩm hỗ trợ theo chỉ định phù hợp.

Phơi nắng là một cách bổ sung vitamin D lý tưởng và an toàn cho trẻ

Chiều cao của trẻ 20 tháng tuổi thường dao động trong khoảng từ 81 - 87 cm, kết quả tùy thuộc vào yếu tố dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và nghỉ ngơi. Quá trình phát triển chiều cao của trẻ là một phần quan trọng trong việc theo dõi sức khỏe tổng thể. Cha mẹ hãy đảm bảo rằng trẻ được cung cấp chế độ dinh dưỡng cân đối và có môi trường sống tích cực, vận động hằng ngày và ngủ đủ giấc để trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

• Tin liên quan: 11 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?