Trẻ 2 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn?

Chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 2 tuổi là bao nhiêu?

Việc theo dõi và quan tâm trẻ 2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn không chỉ đem lại niềm tự hào cho phụ huynh mà còn mang ý nghĩa lớn trong việc đảm bảo tương lai của con. Chiều cao của trẻ trong giai đoạn này có thể là một dấu hiệu tiên đoán về sức khỏe sự phát triển của trẻ trong tương lai. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chăm sóc tốt và đầu tư vào phát triển chiều cao của trẻ từ nhỏ có thể ảnh hưởng lớn đến chiều cao của trẻ khi trưởng thành.

Trẻ 2 tuổi cao đạt chuẩn tạo điều kiện thuận lợi để sở hữu vóc dáng cao ráo trong tương lai

Theo số liệu do Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO) công bố, chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai và bé gái 2 tuổi như sau:

Các bậc phụ huynh có thể trực tiếp kiểm tra chiều cao, cân nặng của con tại nhà hoặc đưa con đến các cơ sở y tế để các chuyên gia tiến hành đo cân nặng, chiều cao. Đối chiếu kết quả đo được với số liệu trong bảng trên để biết được con mình đã đạt chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 2 tuổi hay chưa. Tuy nhiên, vì thừa hưởng nguồn gen di truyền khác nhau, chào đời với cân nặng, chiều dài khác nhau, các chỉ số phát triển của trẻ có thể cao hơn hoặc thấp hơn 1 chút so với mức chuẩn.

Đừng quá lo lắng nếu con mình phát triển thấp hơn chuẩn nếu cả chiều cao, cân nặng của con vẫn tăng trưởng tốt theo thời gian. Tuy nhiên, nếu bé có dấu hiệu sụt cân, chững chiều cao, cần đưa bé đến gặp chuyên gia để kiểm tra, thăm khám sức khỏe để phát hiện các vấn đề bất thường và có sự can thiệp kịp thời.

Theo WHO, chiều cao chuẩn của trẻ 2 tuổi lần lượt là 87cm (nam) và 85cm (nữ).

Tại sao cần chú ý theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 2 tuổi?

Cân nặng và chiều cao là 2 chỉ số quan trọng, phản ánh sức khỏe của trẻ có tốt hay không, cách chăm sóc cha mẹ đang áp dụng có phù hợp với trẻ hay không. Đây cũng là thời kỳ chiều cao, cân nặng của trẻ tăng trưởng nhanh. Nếu trong năm đầu đời trẻ có thể cao thêm 25cm thì trong năm thứ 2, tốc độ tăng trưởng đạt khoảng 10-12cm. Cân nặng của trẻ có thể tăng thêm từ 2,5-3kg trong năm 2 tuổi.

Chú ý chiều cao của trẻ từ năm 2 tuổi đảm bảo trẻ trưởng thành khỏe mạnh

Xem thêm: Ăn loại trái cây nào giúp tăng chiều cao?

Ở năm lên 2, trẻ làm quen nhiều hơn với các loại thức ăn thô và giảm dần lượng sữa mẹ, sữa công thức. Nhiều trẻ đã bỏ bú hoàn toàn từ 2 tuổi. Sự thay đổi rõ rệt về chế độ ăn uống, dinh dưỡng so với giai đoạn trước cũng tác động lớn đến quá trình phát triển của trẻ. Do đó, theo dõi cân nặng, chiều cao của trẻ thời kỳ 2 tuổi sẽ giúp cha mẹ biết được con mình có hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm tốt hay không, có sự điều chỉnh sớm để con yêu phát triển khỏe mạnh.

Theo dõi chiều cao và cân nặng từ lúc trẻ 2 tuổi giúp ba mẹ can thiệp kịp thời, đảm bảo cho con trưởng thành khỏe mạnh với vóc dáng tối ưu.

Những thói quen có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ 2 tuổi

Theo nghiên cứu khoa học, quá trình phát triển chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: dinh dưỡng, vận động, di truyền, giấc ngủ, môi trường… Sau đây là một vài thói quen có lợi cho vóc dáng mà ba mẹ có thể hướng dẫn cho trẻ.

Sự phát triển chiều cao của trẻ 2 tuổi sẽ tối ưu hơn bằng nhiều phương pháp

Ăn uống đa dạng thực phẩm

Mỗi bữa ăn trong ngày dù là bữa chính hay phụ, cha mẹ cũng nên cho trẻ ăn từ 3-5 thực phẩm khác nhau. Việc này giúp trẻ làm quen với các thực phẩm khác nhau, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học ngay từ nhỏ, giảm thiểu nguy cơ kén ăn, khó ăn.

Ăn gì để tăng chiều cao hiệu quả? 10+ thực phẩm cải thiện vóc dáng?

Uống bổ sung thêm sữa

Sữa là thực uống dinh dưỡng chứa nhiều thành phần có lợi cho xương, chiều cao và sức khỏe của trẻ. Hương vị của sữa cũng gần tương tự như sữa mẹ nên trẻ em giai đoạn 2 tuổi có thể uống dễ dàng nếu không gặp vấn đề về dị ứng lactose (thường có trong sữa bò). Ở giai đoạn này, trẻ có thể uống từ 150-300ml sữa mỗi ngày, chia làm 2-3 lần. Không nên cho trẻ uống sữa trước bữa ăn có thể khiến trẻ no, chán ăn, ăn ít hơn vào bữa ăn.

[product_sua_nubest_tall_chocolate]

Ăn nhiều thực phẩm giàu Canxi

Cá hồi, tôm, cua, rau bina, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang là những thực phẩm có hàm lượng Canxi cao, tốt cho hệ xương, giúp con phát triển chiều cao tốt. Cha mẹ nên thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của con, giúp con nhận được nhiều Canxi, tăng trưởng chiều cao thuận lợi trong giai đoạn 2 tuổi này.

Nếu trẻ biếng ăn, kén ăn, ba mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe NuBest Tall Kids. Sản phẩm dạng viên nhai, bổ sung 16 vitamin và khoáng chất, trong đó có Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2. NuBest Tall Kids có hương vị quả mọng dễ ăn, các viên có hình thú ngộ nghĩnh dễ thương tạo sự thích thú cho trẻ. Để mua sản phẩm chính hãng, ba mẹ liên hệ ngay NuBest Tall nhé.

Khuyến khích con vận động nhiều hơn

Trẻ 2 tuổi đã có thể chạy nhảy, vận động linh hoạt, bắt chước hành động của cha mẹ. Nhiều phụ huynh có tâm lý sợ con tổn thương nên không cho con vận động, thường xuyên bồng bế. Việc này có thể làm trẻ hình thành thói quen lười vận động, thích được quan tâm. Hãy khuyến khích con đi lại, chạy nhảy nhiều hơn dưới sự theo dõi, giám sát của cha mẹ để vừa hỗ trợ phát triển chiều cao vừa đảm bảo an toàn.

Tắm nắng hằng ngày

Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tự tổng hợp được Vitamin D, loại Vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với hệ xương cũng như sức khỏe chung. Nếu thiếu hụt Vitamin D, trẻ cũng có nguy cơ thiếu hụt Canxi do Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ Canxi và Phốt pho tốt hơn. Mẹ nên cho bé 2 tuổi tắm nắng từ 15-20 phút mỗi ngày vào các khung giờ nắng nhẹ như sáng sớm, chiều muộn để da có thể tự tổng hợp Vitamin D hỗ trợ phát triển chiều cao.

Tắm nắng hỗ trợ trẻ 2 tuổi tổng hợp Vitamin D giúp chắc khỏe xương

Đảm bảo giấc ngủ

Thời điểm tốt để trẻ đi ngủ là khoảng từ 8-10h đêm. Không nên để trẻ thường xuyên thức khuya, ngủ muộn hơn 10h đêm. Trẻ cũng chủ yếu phát triển vào ban đêm, trong trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, hệ xương không bị đè nén. Do đó, đảm bảo thời gian ngủ đúng và đủ là yếu tố quan trọng để con tăng trưởng tốt giai đoạn 2 tuổi cũng như sau này.

Xem thêm: Giấc ngủ tác động thế nào đến chiều cao? Tầm quan trọng của giấc ngủ?

Khám sức khỏe định kỳ

Định kỳ khoảng 3 tháng 1 lần, ba mẹ nên đưa trẻ đi thăm khám sức khỏe định kỳ để đánh giá tốc độ phát triển và theo dõi sức khỏe chung. Với những trẻ phát triển dưới chuẩn dù đã được đầu tư dinh dưỡng, chăm sóc đúng cách rất có thể đang gặp phải vấn đề sức khỏe nào đó, việc thăm khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ kịp thời phát hiện bất thường và có phương án xử lý sớm.

Khám sức khỏe định kỳ đảm bảo trẻ trưởng thành khỏe mạnh

Lựa chọn quần áo thoải mái

Cho con mặc những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát sẽ giúp trẻ vận động thoải mái, rất có lợi cho tăng trưởng chiều cao. Nhiều phụ huynh muốn con thật sành điệu, nổi bật nên trong việc chọn quần áo thường ưu tiên nhiều hơn về màu sắc, thiết kế mà bỏ qua sự thoải mái, không biết rằng con mình sẽ khó vận động, chạy nhảy với các mẫu quần áo bó sát, nhiều chi tiết rườm rà, chất liệu cứng và ít co giãn.

Những cách giúp trẻ 2 tuổi phát triển chiều cao gồm: chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thể chất thường xuyên, đảm bảo ngủ đủ giấc, lựa chọn quần áo thoải mái, tắm nắng hàng ngày và khám sức khỏe định kỳ.

Lưu ý để trẻ 2 tuổi tăng chiều cao hiệu quả nhất

Để con tăng trưởng chiều cao tốt, đạt chuẩn chiều cao, cân nặng giai đoạn 2 tuổi, phụ huynh cần chú ý 6 vấn đề quan trọng dưới đây.

Không để trẻ ăn uống mất kiểm soát

Nhiều trẻ ăn uống rất ngon miệng, ăn rất nhiều ở giai đoạn 2 tuổi. Một số phụ huynh cảm thấy rất vui về điều này và luôn sẵn sàng cho con ăn tùy ý. Tuy nhiên, việc này không hề tốt như chúng ta nghĩ. Trẻ ăn quá nhiều là nguyên nhân gây nên béo phì, tạo áp lực lên hệ tiêu hóa, làm cơ thể thừa chất. Để con ăn uống không kiểm soát sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Ăn không kiểm soát ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ 2 tuổi

Hạn chế thực phẩm không lành mạnh

Các loại thức ăn nhanh, đồ uống có vị ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ được nhiều trẻ em yêu thích. Tuy nhiên, không nên để trẻ 2 tuổi ăn quá nhiều nhóm thực phẩm không lành mạnh này. Nó có thể khiến trẻ có nguy cơ béo phì, giảm khả năng hấp thụ canxi. Dù chứa nhiều chất béo nhưng dinh dưỡng trong nhóm thức ăn nhanh rất thấp, nhưng lại gây nên cảm giác no. Điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của trẻ.

15 thực phẩm tăng chiều cao nhanh chóng mà trẻ yêu thích

Không để trẻ vận động quá mức

Không ít trẻ hiếu động quá mức, chạy nhảy, nô đùa, di chuyển liên tục ở thời kỳ 2 tuổi. Năng lượng nạp vào cơ thể đều bị sử dụng cho các hoạt động thể chất, tích lũy để phát triển chiều cao bị giảm đi đáng kể, từ đó trẻ kém phát triển thể chất hơn bạn bè cùng trang lứa. Khi con có dấu hiệu hiếu động, hoạt động quá mức, cha mẹ nên áp dụng các phương pháp phù hợp để kìm hãm, giảm thời gian cũng như tần suất vận động của trẻ.

Hạn chế trẻ tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử

Công việc bận rộn khiến nhiều phụ huynh không có nhiều thời gian chơi với con. Thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại được xem là các “bảo mẫu thời hiện đại” giúp phụ huynh yên tâm làm việc mà không sợ trẻ quấy rầy. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với thiết bị điện tử làm ảnh hưởng xấu đến mắt cũng như nhận thức của trẻ, nhất là khi trẻ xem phải các nội dung không phù hợp với lứa tuổi. Một số trẻ hình thành tâm lý gắt gỏng, ương bướng, ăn vạ nếu cha mẹ không cho xem tivi, điện thoại do người lớn lạm dụng các thiết bị này quá nhiều trong quá trình chăm sóc trẻ.

Trẻ 2 tuổi không nên dành nhiều thời gian sử dụng thiết bị điện tử

Dành nhiều thời gian bên con

Trẻ lớn lên và phát triển theo từng ngày. Hãy dành thời gian bên con để kịp thời theo sát hành trình phát triển của con yêu. Điều này sẽ góp phần hình thành sợi dây liên kết tình mẫu tử, phụ tử bền chặt và giúp gắn kết tình cảm gia đình. Việc được cùng ăn, cùng chơi với cha mẹ ngay từ nhỏ cũng giúp trẻ hình thành tư duy, tình cảm tốt hơn. Các hoạt động thể chất phù hợp giữa cha và con, mẹ và con cũng rất có lợi cho tăng trưởng chiều cao của con.

Những điều cần lưu ý khi nuôi dưỡng trẻ 2 tuổi tăng chiều cao hiệu quả: hạn chế các loại thực phẩm không lành mạnh, cho trẻ ăn quá nhiều hay vận động quá mức, hạn chế trẻ tiếp xúc thiết bị điện tử và dành nhiều thời gian chăm sóc trẻ.

Hy vọng bài viết này của NuBest Tall đã giúp cha mẹ có con 2 tuổi giải đáp được băn khoăn trẻ 2 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn. Chăm sóc sức khỏe và chiều cao cho con ngay từ giai đoạn này sẽ tạo tiền đề quan trọng, giúp con phát triển tầm vóc vượt trội khi đến tuổi trưởng thành. Nếu cần được hỗ trợ thêm, ba mẹ có thể liên hệ NuBest Tall để được tư vấn miễn phí.

FAQs

Trẻ 2 tuổi vận động thể chất thế nào?

Ba mẹ có thể cho trẻ 2 tuổi tập thể dục, đá bóng, chạy bộ, nhảy bạt nhún, đứng nước… Cho trẻ vận động với cường độ hợp lý kết hợp dinh dưỡng đầy đủ giúp trẻ trưởng thành khỏe mạnh.

Bao nhiêu tuổi hết tăng chiều cao?

Chiều cao sẽ ngừng gia tăng khi sụn tăng trưởng đầu xương cốt hóa hoàn toàn. Trung bình, nam nữ 20 tuổi sẽ không cao thêm nữa.

Trẻ 2 tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, trẻ 2 tuổi nên ngủ từ 11 - 14 tiếng mỗi ngày. Nên cho trẻ ngủ nhiều giấc trong ngày để thuận tiện bổ sung dinh dưỡng và cho trẻ vận động.

NuBest Tall