Trẻ khó tăng chiều cao vì đề kháng yếu

Sức đề kháng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất toàn diện của trẻ, nhất là chiều cao. Sức đề kháng càng yếu, trẻ càng dễ thấp lùn, còi cọc. Vậy làm thế nào để con luôn có cơ quan đề kháng vững vàng? Tất cả sẽ được Nubesttall.vn chia sẻ sau đây để các phụ huynh chăm con dễ dàng hơn.

Hiểu rõ về sức đề kháng và vai trò với chiều cao

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể và chống lại các tác nhân có hại như: Vi khuẩn, siêu vi khuẩn, ký sinh trùng, các tế bào lạ, các kháng nguyên… “Hàng rào” đề kháng được “xây dựng” bởi hệ miễn dịch - một hệ thống vô cùng phức tạp bao gồm các mô, protein, các tế bào và cơ quan đặc biệt. Các cơ quan này phối hợp với nhau nhằm tạo ra tế bào miễn dịch để tấn công sinh vật lạ thâm nhập vào cơ thể.

Trẻ có thể khó tăng chiều cao chỉ vì có sức đề kháng yếu

Hệ miễn dịch ở mỗi người không giống nhau, phụ thuộc chủ yếu vào các yếu tố như: Di truyền, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, tập luyện... Hệ miễn dịch hoạt động kém dẫn đến sức đề kháng yếu là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại bệnh tật phát triển. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch chính là cách giúp cơ thể có sức đề kháng tốt hơn.

Đề kháng tốt giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại, từ đó phát triển thể chất tốt hơn, đặc biệt là phát triển về chiều cao.

Trẻ có sức đề kháng yếu khó tăng chiều cao

Sự thay đổi thất thường của thời tiết, nguồn nước không tốt, môi trường bị ô nhiễm… là những nguyên nhân khiến trẻ rất dễ ốm vặt. Trường học, các khu vui chơi hay những nơi công cộng khác cũng là môi trường khiến trẻ dễ tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn, siêu vi gây bệnh, nhất là các bệnh về đường hô hấp như: Cúm, viêm phế quản, viêm xoang…

Nếu sức đề kháng tốt, trẻ khó nhiễm bệnh hoặc nhanh khỏi bệnh hơn. Ngược lại, sức đề kháng yếu khiến trẻ dễ có các triệu chứng bệnh đeo bám dai dẳng gây mệt mỏi, khó chịu và biếng ăn. Chán ăn kéo dài là nguyên nhân khiến hệ xương không được cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết để phát triển, dẫn đến thấp còi.

Xem thêm: Giải đáp: Gen ảnh hưởng đến chiều cao như thế nào?

Trẻ có đề kháng yếu thường có các dấu hiệu này

Trẻ có sức đề kháng không tốt cũng là nhóm đối tượng rất dễ mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa như: Tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu… Không chỉ gây cản trở đến việc ăn uống, các bệnh này cũng thường dẫn đến hội chứng kém hấp thu, khiến trẻ dễ thiếu hụt các vitamin, khoáng chất và những dưỡng chất khác cần cho việc phát triển thể chất nên nguy cơ thấp lùn về sau là rất lớn.

Theo một khảo sát tiến hành trên 119 trẻ em thì nếu trong 2 năm đầu đời, trẻ bị 7 đợt tiêu chảy thì đến lúc 7 tuổi trẻ sẽ thấp hơn 3,6 cm so với các bạn cùng tuổi không nhiễm bệnh. Trẻ ốm yếu, suy dinh dưỡng thì sức khỏe kém, sức đề kháng lại càng yếu đi - tạo một vòng luẩn quẩn khiến trẻ chậm lớn và chậm cao so với các bạn bè cùng trang lứa.

Những đứa trẻ thường xuyên bị ốm vặt như cảm cúm, sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản… sẽ chậm tăng trưởng hơn, sức khỏe kém hơn và có nguy cơ cao bị còi xương, suy dinh dưỡng so với các trẻ khỏe mạnh. Điều này cho thấy, sức đề kháng tỷ lệ thuận với sự tăng trưởng thể chất ở trẻ. Muốn con tăng chiều cao đúng tiềm năng, việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ là vô cùng quan trọng và không nên bỏ qua.

Khám phá các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao 👈

Trẻ có đề kháng yếu dễ mắc bệnh vặt, ăn uống kém hấp thu, sức khỏe kém… kéo theo khả năng tăng chiều cao bị cản trở.

Đề kháng kém thường đi cùng với chậm tăng chiều cao

Làm thế nào để tăng sức đề kháng và giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu?

Sức đề kháng của cơ thể thay đổi tùy theo hoạt động của cơ thể và môi trường tiếp xúc. Trẻ nhỏ đang trong quá trình phát triển thường có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng kém. Do đó, muốn con khỏe mạnh và cao lớn hơn cần chăm sóc hệ miễn dịch cơ thể cho trẻ bằng những cách sau đây:

Chủng ngừa vắc-xin đầy đủ

Tiêm vắc-xin là biện pháp phòng bệnh cho trẻ. Phụ huynh lưu ý đưa bé đi tiêm đúng và đầy đủ các mũi theo lịch tiêm chủng ở từng độ tuổi. Tuyệt đối tránh các trường hợp tiêm không đủ liều, bỏ tiêm giữa chừng, tiêm sớm so với thời gian quy định… sẽ làm giảm hiệu quả của vắc-xin.

Ngủ đủ giấc

Theo một nghiên cứu được công bố trên Pflügers Archiv European Journal of Physiology thì giấc ngủ có tác động rất lớn đến khả năng miễn dịch của trẻ. Trẻ sơ sinh cần đến 18 giờ ngủ mỗi ngày, ở những độ tuổi khác mỗi ngày phải đảm bảo trẻ ngủ đủ 8 - 14 tiếng. Phòng ngủ của trẻ cần thông thoáng, dễ chịu, ánh sáng yếu… để trẻ ngủ ngon và sâu hơn.

Tham gia các hoạt động thể dục thể thao

Thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục, thể thao cách tuyệt vời là một cách giúp con bạn phòng tránh bệnh tật. Mỗi ngày dành ra 30 phút để luyện tập sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp trẻ hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa. Một số bộ môn thể dục thể thao gợi ý cho trẻ đó là: Bơi lội, đạp xe, chạy bộ, nhảy dây, chơi bóng rổ, cầu lông, yoga…

Các bộ môn thể dục thể thao tốt cho đề kháng và chiều cao

Ăn uống đủ dưỡng chất

Một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng của một hệ thống miễn dịch tốt. Ngoài việc đa dạng bữa ăn cho trẻ, cần bổ sung thêm nhiều rau, trái cây vào thực đơn hằng ngày để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Cá, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa, rau xanh, củ quả, thịt bò, thịt gà, ngũ cốc… là những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Top 10 vitamin và khoáng chất giúp tăng chiều cao, xương chắc khỏe 👈

Sử dụng TPBVSK hỗ trợ sức khỏe

Để trẻ có sức đề kháng tốt, bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, thói quen vận động và sinh hoạt, các chuyên gia còn khuyên nên cho trẻ kết hợp sử dụng thực phẩm bổ sung. Điều này giúp trẻ bù đắp dưỡng chất thường bị thiếu hụt trong bữa ăn hằng ngày do các vấn đề kém hấp thu, hệ tiêu hóa nhạy cảm, chế biến sai cách…

Điều quan trọng là phụ huynh chọn được sản phẩm hỗ trợ bổ sung đảm bảo các yếu tố an toàn, chất lượng và uy tín. Thành phần các chất tốt cho trẻ, đặc biệt là các vi khoáng tham gia xây dựng đề kháng vững vàng. Sản phẩm cần được kiểm định đầy đủ từ các tổ chức đánh giá uy tín về thành phần, chất lượng, tác dụng phụ… để đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ.

Dòng TPBVSK NuBest Tall hỗ trợ phát triển xương cho trẻ em và thanh thiếu niên

Hiện nay, một số sản phẩm TPBVSK hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng của thương hiệu NuBest Hoa Kỳ đang được tin dùng ở 118 quốc gia, với các sản phẩm cho từng độ tuổi:

TPBVSK NuBest Tall Kids: Dành cho trẻ 2 - 9 tuổi, dạng viên nhai cung cấp 16 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.
TPBVSK NuBest Tall: Dành cho độ tuổi 5 - 18, dạng viên uống cung cấp Canxi, Collagen, 5-HTP, Bạch Quả và 7 loại thảo dược.
TPBVSK NuBest Tall 10+: Dành cho độ tuổi 10 - 18, dạng viên uống cung cấp Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen, 5-HTP, Bạch Quả và 5 loại thảo dược.

Hạn chế các thói quen xấu

Một số thói quen xấu tác động không tốt lên quá trình tăng chiều cao của trẻ, cần loại bỏ hoặc hạn chế tối đa, có thể kể đến như:

Thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi, đề kháng yếu, nội tiết tố tăng trưởng giảm lượng sản xuất nên chiều cao bị hạn chế phát triển mạnh mẽ.
Các loại thức ăn nhanh, đồ uống có ga, nước ngọt, chất kích thích (rượu bia, thuốc lá…), thực phẩm chế biến sẵn… ít dưỡng chất, giàu calo “rỗng” nên được hạn chế tối đa. Thay vào đó, bạn có thể chuẩn bị cho con những đồ ăn vặt bổ dưỡng hơn.
Thói quen lười vận động, dành phần lớn thời gian ngồi một chỗ xem tivi/điện thoại theo thời gian khiến trẻ bị thụ động, xương khớp khó phát triển để tăng chiều cao.
Thường xuyên khiêng vác vật nặng, ngồi gù lưng, bỏ bữa… là những thói quen xấu cần tránh nếu muốn chiều cao tăng trưởng hết tiềm năng.

Bên cạnh phòng tránh các thói quen xấu, cha mẹ cũng cần tạo cho trẻ một không gian sống trong lành. Hãy tập thói quen rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, vệ sinh đồ chơi, dọn dẹp nhà cửa, tránh cho trẻ tiếp xúc với người đang bị ốm, cảm cúm, bệnh hô hấp…

Tiêm vắc-xin đầy đủ theo lịch tiêm chủng, ngủ đủ giấc, tham gia hoạt động thể dục thể thao, ăn uống đủ chất, sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ, hạn chế các thói quen xấu là thói quen sinh hoạt tốt giúp trẻ tăng sức đề kháng, tối ưu tiềm năng chiều cao.

Thói quen sinh hoạt khoa học giúp tăng đề kháng, tối ưu chiều cao

Đề kháng tốt là điều kiện sức khỏe thuận lợi giúp trẻ em và thanh thiếu niên phát triển chiều cao hết tiềm năng. Trẻ cần được chăm sóc đúng cách như Nubesttall.vn vừa chia sẻ để tăng cường đề kháng, đồng thời áp dụng các thói quen sinh hoạt lành mạnh để con tăng trưởng tối ưu.