Vì sao cần bổ sung sữa tăng chiều cao cho trẻ 12 tuổi?
Sữa tăng chiều cao nằm trong nhóm thực phẩm bổ sung có thể sử dụng hằng ngày cho trẻ em và thanh thiếu niên. Đây là loại sữa mang đến công dụng chính là bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng xương, từ đó phát triển chiều cao mạnh mẽ. Sữa tăng chiều cao dành cho lứa tuổi còn khả năng tăng trưởng tự nhiên (dưới 20 tuổi) nhằm góp phần củng cố dinh dưỡng, thúc đẩy chiều cao. Sữa tăng chiều cao hiện nay có nhiều loại, thành phần và hàm lượng khác nhau, dành cho các độ tuổi khác nhau, đòi hỏi sự tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi quyết định mua và sử dụng lâu dài để có hiệu quả tối ưu.
Uống sữa tăng chiều cao đúng cách giúp trẻ dậy thì thành công với vóc dáng chuẩn
Trong những năm dậy thì, trẻ có khoảng 1 - 2 năm đạt đỉnh tăng trưởng, với khoảng 8 - 15cm tăng thêm mỗi năm nếu được chăm sóc đúng cách. Thời gian này trung bình ở khoảng 11 - 12 tuổi, do đó, trẻ 12 tuổi cần được cung cấp đầy đủ các chất để có mức cải thiện hết tiềm năng. Sữa tăng chiều cao trong trường hợp này giúp trẻ bù đắp dinh dưỡng, nhất là các chất thường xuyên bị thiếu hụt trong bữa ăn hằng ngày. Sự thất thoát chất này thường đến do các nguyên nhân từ chế biến, bảo quản thực phẩm hoặc cơ địa của trẻ kém hấp thu.
Ngoài ra, sữa tăng chiều cao cũng bổ sung cho trẻ 12 tuổi năng lượng đáng kể cho các hoạt động trong ngày. Việc sử dụng hằng ngày vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa thỏa mãn nhu cầu vận động của trẻ, qua đó phát triển chiều cao và thể chất cũng mạnh mẽ hơn, tận dụng tốt giai đoạn “vàng” cuối cùng để tăng chiều cao.
Thành phần chính có trong sữa tăng chiều cao cho trẻ 12 tuổi
Mặc dù thành phần của các sản phẩm sữa tăng chiều cao thường không hoàn toàn giống nhau, nhưng những loại sữa chất lượng, mang lại kết quả đúng mong đợi sẽ có các thành phần chính sau:
- Canxi: Nói đến sữa tăng chiều cao, chắc chắn không thể thiếu Canxi, vốn là thành phần chính cấu tạo nên xương. Tuy nhiên, Canxi cũng có nhiều loại, nguồn Canxi quyết định hiệu quả và khả năng hấp thụ của cơ thể trẻ. Khi chọn sữa tăng chiều cao, bạn nên ưu tiên các loại thành phần Canxi dễ hấp thụ và có giá trị dinh dưỡng cao. Hàm lượng Canxi cho độ tuổi 12 cũng cần cao hơn để đáp ứng nhu cầu phát triển mạnh mẽ ở tuổi dậy thì, tối ưu nhất là 300 - 400mg Canxi bổ sung/ ngày.
- Vitamin D: Việc bổ sung Canxi gần như sẽ trở nên vô nghĩa nếu cơ thể không được cung cấp đủ Vitamin D. Do đó, các sản phẩm chứa Canxi như sữa tăng chiều cao cũng không thể thiếu loại vitamin này, đặc biệt là Vitamin D3. Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ tốt Canxi từ ruột vào máu, đảm bảo tận dụng toàn diện lượng Canxi bổ sung.
- Vitamin K: Một loại vitamin khác tham gia vào quá trình sử dụng Canxi trong cơ thể chính là Vitamin K2, được xem là “người vận chuyển” giúp đưa Canxi vào xương, từ đó xương được nuôi dưỡng tốt hơn, kéo theo tốc độ tăng trưởng nhanh chóng.
Thành phần sữa tăng chiều cao cần có đủ dinh dưỡng xương cần để phát triển
- Collagen: Collagen là một thành phần rất tốt để tăng cường mật độ xương, đồng thời giúp xương dẻo dai và linh hoạt hơn, hỗ trợ vận động cho trẻ dậy thì. Tuy nhiên, không nhiều sản phẩm sữa tăng chiều cao cung cấp dưỡng chất này. Bạn có thể tham khảo sữa có thành phần Collagen, đặc biệt là các Collagen dễ hấp thụ.
- Đạm (hay còn gọi Protein): Đạm là thành phần cung cấp năng lượng cho cơ thể, điều này rất cần cho trẻ độ tuổi dậy thì để đáp ứng nhu cầu hoạt động thể chất, từ đó thúc đẩy chiều cao.
- Các khoáng chất: Ở độ tuổi dậy thì, mật độ khoáng xương tăng mạnh, do đó cơ thể cần được bổ sung đủ các khoáng chất. Sữa tăng chiều cao góp phần đáp ứng đủ nhu cầu loại dưỡng chất này bằng sự bổ sung các thành phần: Magie, Phốt pho, Kẽm, Kali, Sắt…
Các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 12 tuổi trên thị trường
Giữa vô vàn những thương hiệu sữa tăng chiều cao trên thị trường, rất nhiều bậc phụ huynh cảm thấy hoang mang và lo lắng. Nhiều cha mẹ phải bỏ ra kha khá chi phí để cho trẻ thử nhiều loại sữa, thế nhưng kết quả lại không như mong đợi. Thấu hiểu những trăn trở trên, nubesttall.vn xin phép gợi ý đến các bậc phụ huynh top 8 loại sữa hỗ trợ trẻ bứt phá chiều cao nhanh chóng và đạt hiệu quả cao.
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1
Mang đến nguồn dưỡng chất tuyệt vời, với công thức chuyên biệt từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Hoa Kỳ, sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 thích hợp cho trẻ em và thanh thiếu niên từ 3 - 18 tuổi. Sản phẩm được sản xuất theo công thức từ NuBest Hoa Kỳ với hàm lượng dinh dưỡng được nghiên cứu kỹ lưỡng phù hợp với cơ địa trẻ em Việt. Cùng nubesttall.vn điểm qua 6 nhóm chất mang đến 6 công dụng nổi bật của Sữa NuBest Tall 6 trong 1 mà ít dòng sữa nào có được trên thị trường:
- Tăng chiều cao: Bộ tứ dưỡng chất Canxi, Collagen thủy phân, Vitamin D3, Vitamin K2 cùng hàm lượng Phốt pho tăng cường. Trong đó, nổi bật là thành phần Canxi từ Aquamin™ F tảo biển đỏ - vốn có khả năng hấp thụ cao hơn 3 - 4 lần loại thường. Theo các chuyên gia, đây là thành phần Canxi có nguồn gốc từ thực vật, có hoạt tính sinh học cao, chuyển hóa và hấp thụ tốt, hạn chế tình trạng lắng đọng, gây nóng trong người.
Nhân đôi dinh dưỡng vàng giúp bứt tốc chiều cao nhanh chóng
Hàm lượng Canxi chứa đựng trong 1 khẩu phần cho trẻ 12 tuổi lên tới 360mg. Lượng Canxi cao, hấp thụ nhanh, do đó là lựa chọn hoàn hảo cho các trẻ dậy thì cần nhiều dưỡng chất tăng trưởng. Kết hợp cùng Canxi tảo biển đỏ là thành phần Collagen ở dạng thủy phân giúp trẻ tiếp nhận tốt. Collagen giúp gia tăng mật độ khoáng, hỗ trợ bôi trơn và cấu tạo nên các mô sụn, kích thích và kéo dài xương nhanh chóng.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Trong 1 khẩu phần sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 có tới 1 tỷ CFU lợi khuẩn, kết hợp với chất xơ hòa tan Inulin & FOS giúp cân bằng hệ vi sinh vật ở đường ruột, trẻ tiêu hóa tốt hơn. Sữa dễ tiêu hóa giúp trẻ nhận được toàn diện dinh dưỡng bổ sung trong sữa.
- Tăng miễn dịch: Hàng loạt vitamin và khoáng chất như các Vitamin nhóm B, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Magie, Kẽm, Phốt pho… là sự hỗ trợ tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch. So với công thức của Mỹ thì phiên bản này được thêm vào Sữa non Colostrum, phù hợp với trẻ em Việt, giúp cung cấp các kháng thể tự nhiên và yếu tố tăng trưởng cho trẻ.
- Hỗ trợ phát triển trí não: DHA, Choline trong sữa NuBest Tall 6 trong 1 là 2 thành phần tốt cho não bộ và thị lực. Từ đó, trẻ được tăng cường trí não và thị lực, khả năng tập trung cũng tốt hơn để học tập năng suất.
- Tăng cường sức khỏe: Hỗn hợp vitamin và khoáng chất trong sữa, cùng Taurine, Collagen thủy phân là những dưỡng chất tuyệt vời nâng cao đề kháng, cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Bổ sung năng lượng: Sữa bột chiếm tới 50% thành phần, cùng với đạm sữa cô đặc mang đến năng lượng dồi dào cho trẻ thỏa sức vận động trong ngày.
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 giá trị dinh dưỡng cao cùng mức giá tốt
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, áp dụng công nghệ tiên tiến, đạt chuẩn cơ sở sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế đã cam kết theo đơn vị nhượng quyền NuBest Hoa Kỳ. Sản phẩm cũng được đăng ký theo quy định Bộ Y Tế, có đơn vị phân phối độc quyền tại Việt Nam nên đảm bảo về an toàn cho cơ thể trẻ.
Sản phẩm nhận về nhiều đánh giá tin dùng từ các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ giàu kinh nghiệm
Khẩu phần uống mỗi ngày của trẻ chỉ 1 ly duy nhất, có thể uống vào buổi sáng hoặc bữa phụ, bữa tăng cường năng lượng trước khi tập luyện. Sản phẩm còn có dạng gói thuận tiện sử dụng mọi lúc mọi nơi. Giá niêm yết 699.000đ/ hộp 450g, tương đương 27.000đ - 37.000đ/ ngày uống. Đây là một mức giá tốt mà các gia đình có thu nhập từ trung bình trở lên có thể sử dụng, chưa kể nếu mua trong dịp ưu đãi thì giá sẽ còn tốt hơn. Bên cạnh dạng hộp, sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 còn có dạng gói nhỏ tiện dụng (20g và 30g), giúp trẻ và cha mẹ mang theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi.
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate
Nổi bật trên thị trường sữa Hoa Kỳ nói riêng và các quốc gia khác trên thế giới, không thể không nhắc đến các dòng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ em và thanh thiếu niên của NuBest. Đây là thương hiệu đến từ tập đoàn Dinh dưỡng NuBest,Inc (Mỹ) phân phối các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý và hỗ trợ tăng chiều cao, cân nặng….
Bên cạnh dòng sản phẩm sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1, NuBest Hoa Kỳ còn có 2 phiên bản sữa bột gồm NuBest Tall hương Chocolate và NuBest Tall hương Vanilla. Với sản phẩm sữa bột NuBest Tall hương Chocolate sẽ thích hợp cho trẻ từ 3 - 18 tuổi, trẻ thấp còi, chậm lớn. Chỉ với 1 ly sữa mỗi ngày, trẻ nhận vô vàn dưỡng chất tuyệt vời từ thiên nhiên như Canxi chiết xuất từ Aquamin™ F (tảo biển đỏ), Vitamin D3, Vitamin K2, đạm Whey cô đặc từ sữa, cùng hơn 20 vi khoáng chất khác.
Sữa NuBest Tall hương Chocolate nhận về nhiều phản hồi tích cực của quý phụ huynh và trẻ em tại hơn 118 quốc gia và 4 châu lục
Nhờ bổ sung dưỡng chất vàng từ sữa bột NuBest Tall hương Chocolate, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, vận động và sinh hoạt lành mạnh giúp trẻ khỏe mạnh và cao lớn hơn. Sản phẩm đã được chứng nhận lâm sàng về hiệu quả thực tế cho trẻ em và thanh thiếu niên. Sau 3-6 tháng sử dụng sữa bột NuBest Tall hương Chocolate, trẻ ăn ngon, hấp thụ tốt, cân nặng, hệ miễn dịch và chiều cao tăng nhanh chóng.
Bên cạnh hiệu quả, chất lượng sản phẩm còn mang đến những cam kết an toàn sức khỏe như không chứa các thành phần biến đổi gen; không có hóa chất, chất độc hại; không gây dậy thì sớm; không gây mất nước, táo bón, nóng trong. Do đó, các bậc phụ huynh hoàn toàn có thể an tâm cho trẻ sử dụng đều đặn mỗi ngày, để sớm đạt chiều cao chuẩn 1m75, 1m80 trong tương lai.
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla
Song song với hương vị Chocolate, sữa bột NuBest Tall còn mang đến cho cha mẹ và trẻ sự lựa chọn với hương vị Vanilla thơm ngon, ngọt dịu. Không chỉ khác ở hương vị, đây còn là dòng sữa tăng chiều cao thích hợp cho các trẻ có tiền sử dị ứng với lactose - đạm động vật. Trong 1 khẩu phần dinh dưỡng của sữa bột NuBest Tall hương Vanilla có chứa hàm lượng đạm thực vật chiết xuất từ gạo lứt và đậu Hà Lan, 1 tỷ CFU lợi khuẩn, Canxi chiết xuất từ tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2, Magie, Omega 3-6-9 từ hạt lanh, cùng hơn 20 vi khoáng khác.
Chỉ 1 ly mỗi ngày, con yêu cao khỏe hơn, thông minh hơn
Chỉ một ly sữa NuBest Tall hương Vanilla, trẻ đã nhận được nguồn dưỡng chất vàng tuyệt vời. Trẻ phát triển chiều cao vượt trội với Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, đạm thực vật,… Con ăn ngon, tiêu hóa tốt, hấp thụ nhanh nhờ 1 tỷ CFU lợi khuẩn, Kẽm; Bên cạnh các lợi ích như tăng chiều cao vượt trội, tăng cân, sữa bột NuBest Tall hương Vanilla còn hỗ trợ trẻ gia tăng đề kháng, bổ sung năng lượng, phát triển thể chất, trí não và cải thiện thị lực.
Sữa mè đen
Sữa mè đen là nguồn dinh dưỡng dồi dào với hàm lượng Canxi, Sắt, Magie và Kẽm, đặc biệt giàu chất béo lành mạnh như Omega-3, Omega-6. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa như sesamin và sesamolin, sữa mè đen giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện sức khỏe xương khớp và làm đẹp da, tóc. Sữa này phù hợp trẻ cần bổ sung canxi tự nhiên hay có hệ tiêu hóa nhạy cảm với sữa động vật.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một lựa chọn phổ biến nhờ hàm lượng protein thực vật cao, giàu isoflavone – hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Hơn hết hàm lượng Canxi cao cùng các dưỡng chất và chất chống oxy hóa hỗ trợ duy trì sức khỏe xương, tăng cường mật độ khoáng, hỗ trợ kéo dài xương.
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân là một lựa chọn ít calo nhưng giàu chất béo lành mạnh như Vitamin E, Canxi và Magie. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, sữa này giúp bảo vệ tế bào, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, bứt phá chiều cao, duy trì tốc độ tăng trưởng. Đặc biệt, sữa hạnh nhân không chứa lactose, phù hợp với những trẻ không dung nạp lactose.
Sữa hạnh nhân cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho xương khớp phát triển
Sữa bắp
Sữa bắp (sữa ngô) nổi bật với hàm lượng carbohydrate cao, giúp cung cấp năng lượng nhanh, cùng với chất xơ, vitamin B, vitamin A và khoáng chất thiết yếu. Nhờ chứa lutein và zeaxanthin, sữa bắp giúp bảo vệ mắt, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ tự nhiên. Bên cạnh đó, sữa bắp còn chứa các vi khoáng hỗ trợ xương chắc khỏe, phát triển nhanh chóng.
Sữa dê
Sữa dê là một trong những loại sữa động vật dễ tiêu hóa nhất nhờ chứa chất béo nhỏ hơn và ít lactose hơn sữa bò. Nó giàu Protein, Canxi, Kali, Vitamin A, D và B12, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương. Sữa dê cũng ít gây dị ứng hơn sữa bò, phù hợp với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Sữa dê chứa hàm lượng Canxi cao hơn so với sữa bò
Hướng dẫn chọn sữa tăng chiều cao phù hợp với nhu cầu trẻ 12 tuổi
Để giúp các bậc phụ huynh chọn đúng loại sữa tăng chiều cao thích hợp cho trẻ 12 tuổi nhanh chóng và chính xác nhất, nubesttall.vn gợi ý các tiêu chí như sau:
- Chọn sữa đến từ các thương hiệu uy tín, đạt các chứng nhận quốc tế và nghiên cứu hiệu quả lâm sàng thực tế.
- Xem xét bảng thành phần với các dưỡng chất bắt buộc cần phải có trong các loại sữa tăng chiều cao chất lượng như Canxi (tốt nhất là loại Canxi thực vật), Collagen thủy phân, Vitamin D3, Vitamin K2, Magie, Phốt pho, Đạm, chất xơ…
- Sản phẩm không chứa các hóa chất độc hại, thành phần biến đổi gen, không gây dậy thì sớm, mất nước, táo bón, nóng trong người.
- Lựa chọn nơi phân phối sữa chính hãng. Tuyệt đối không mua sản phẩm tại các cửa hàng nhỏ không xuất trình được giấy tờ chứng nhận, hàng trôi nổi, kém chất lượng trên thị trường.
Xem xét kỹ các thông tin sản phẩm trên bao bì để chọn lựa ra dòng sữa phù hợp
- Mỗi độ tuổi có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Khi chọn sữa, cần xem xét công thức có phù hợp với giai đoạn phát triển của bé hay không để đảm bảo trẻ nhận được lượng dưỡng chất cần thiết.
- Nhiều loại sữa có thể chứa lượng đường cao để tăng vị ngon, nhưng điều này có thể dẫn đến nguy cơ béo phì và ảnh hưởng đến hấp Canxi. Nên chọn sữa có hàm lượng đường thấp hoặc sử dụng đường tự nhiên từ lactose thay vì đường tinh luyện.
- Trước khi chọn sữa, nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ dinh dưỡng hoặc các chuyên gia. Ngoài ra, đánh giá từ những phụ huynh khác cũng là một nguồn tham khảo hữu ích để chọn loại sữa phù hợp nhất.
- Hương vị của sữa cũng rất quan trọng vì nếu trẻ không thích uống sẽ khó duy trì đều đặn. Nên chọn loại có vị dễ uống như vanilla, chocolate hoặc tự nhiên, tránh các sản phẩm có quá nhiều hương liệu nhân tạo.
ĐẶT LỊCH TƯ VẤN TĂNG CHIỀU CAO NGAY
Lợi ích của việc uống sữa tăng chiều cao cho trẻ 12 tuổi
Uống sữa tăng chiều cao mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn vàng từ 3 đến 18 tuổi. Dưới đây là những lợi ích nổi bật:
Hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe
Sữa tăng chiều cao cung cấp Canxi, Vitamin D, Vitamin K2, Magie và Kẽm, giúp xương dài ra và chắc khỏe hơn. Nhờ đó, trẻ có thể đạt được chiều cao tối ưu theo tiềm năng di truyền.
Kích thích sản sinh nội tiết tố tăng trưởng
Một số loại sữa chứa L-Arginine – một axit amin quan trọng giúp kích thích tuyến yên sản xuất nội tiết tăng trưởng (GH). Điều này góp phần thúc đẩy chiều cao và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể.
Cải thiện hệ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn
Sữa tăng chiều cao thường được bổ sung lợi khuẩn (probiotics) và chất xơ hòa tan, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu canxi và các vi chất quan trọng khác. Điều này rất hữu ích cho trẻ biếng ăn hoặc có hệ tiêu hóa kém.
Uống sữa tăng chiều cao mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần
Bổ sung năng lượng và protein cho cơ thể
Sữa chứa protein chất lượng cao (đạm Whey, đạm thực vật) giúp xây dựng cơ bắp, phát triển xương và cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất. Điều này đặc biệt quan trọng với trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ.
Hỗ trợ phát triển trí não, thị lực
Một số loại sữa còn được bổ sung DHA, ARA, Omega-3, Omega-6, Choline giúp cải thiện thị lực, tăng cường trí nhớ, phát triển não bộ và cải thiện khả năng tập trung, đặc biệt hữu ích cho trẻ trong độ tuổi đi học.
Tăng cường hệ miễn dịch
Sữa tăng chiều cao thường chứa vitamin A, C, E, Selen, Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và ít ốm vặt hơn.
Hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý
Một số loại sữa tăng chiều cao có công thức giúp duy trì tỷ lệ mỡ và cơ hợp lý, tránh tình trạng thừa cân hay béo phì – yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Một số điều cần lưu ý để tăng chiều cao cho trẻ 12 tuổi
Để trẻ 12 tuổi có cơ hội đạt đỉnh tăng trưởng trong giai đoạn dậy thì, phụ huynh cũng cần lưu ý một số vấn đề trong phương pháp chăm sóc:
- Bên cạnh cho trẻ uống sữa tăng chiều cao hằng ngày, bữa ăn của trẻ cũng cần được đầu tư. Thực phẩm cần đa dạng và đảm bảo lành mạnh, thức ăn tươi sống được ưu tiên như cá, thịt gà, thịt nạc, rau lá xanh, trứng gà, ngũ cốc, sữa chua, phô mai, các loại hạt, đậu…
- Hạn chế tối đa việc ăn uống các loại đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn… bởi các thực phẩm này vốn chỉ giàu calo, rất ít dưỡng chất, còn có thể gây tăng cân không lành mạnh.
- Khuyến khích trẻ vận động hằng ngày, ít nhất 30 - 45 phút/ngày với các bài tập thể dục hoặc môn thể thao yêu thích như đạp xe, chơi bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, bơi lội, nhảy dây, chạy bộ, yoga…
- Tạo thói quen đi ngủ trước 11h tối và ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm nhằm đảm bảo lượng nội tiết tố tăng trưởng được giải phóng tốt, đúng với đặc trưng ở tuổi dậy thì có lượng nội tiết tố tiết ra gấp 1,5 - 3 lần trước đó.
- Không để trẻ sử dụng rượu, bia, thuốc lá… và các chất kích thích khác vì sẽ gây ức chế xương, kìm hãm tăng trưởng.
Khuyến khích trẻ sinh hoạt lành mạnh để phát huy khả năng tăng chiều cao mạnh mẽ
ĐIỆN THÔNG TIN NHẬN TƯ VẤN TĂNG CHIỀU CAO
Những sai lầm khi sử dụng sữa tăng chiều cao cho trẻ 12 tuổi
Sữa tăng chiều cao là một trong những thức uống dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho xương khớp và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, cha mẹ và trẻ có thể mắc một số sai lầm nghiêm trọng trong quá trình sử dụng sữa như:
- Cho trẻ uống cùng lúc nhiều loại sữa gây rối loạn tiêu hóa, thừa chất, tăng cân.
- Cho trẻ uống sữa không liên tục, đều đặn mỗi ngày.
- Không bảo quản và cho trẻ uống sữa theo đúng liều lượng và liệu trình theo đúng quy định từ nhà sản xuất.
- Chỉ dựa vào sữa không xây dựng chế độ dinh dưỡng, tập luyện, sinh hoạt lành mạnh kết hợp.
- Uống sữa ngay sau khi ăn có thể gây đầy bụng, khó tiêu, giảm khả năng hấp thụ canxi. Nên uống sữa sau bữa ăn ít nhất 1 - 2 tiếng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
Chú ý trong việc kết hợp các nguyên liệu pha chế cùng sữa tăng chiều cao
- Uống sữa cùng với thực phẩm gây cản trở hấp thụ Canxi như nước ngọt, bánh kẹo…
- Pha sữa đặc hơn so với hướng dẫn có thể làm tăng gánh nặng cho thận của trẻ, trong khi pha quá loãng lại không cung cấp đủ dưỡng chất.
- Sữa lạnh có thể gây kích thích dạ dày, đặc biệt ở trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Tốt nhất nên uống sữa ấm để giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Với các loại sữa tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ 12 tuổi vừa chia sẻ, cùng với chế độ sinh hoạt lành mạnh, tin chắc trẻ sẽ có tốc độ tăng trưởng tối ưu. Đây là giai đoạn quan trọng trong hành trình phát triển chiều cao của trẻ, phụ huynh cần đầu tư chăm sóc để con sớm đạt vóc dáng lý tưởng trong tương lai.
- Nên tham khảo: Cách tăng chiều cao ở tuổi 12 hiệu quả nhất
FAQs
Chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ 12 tuổi là bao nhiêu?
Theo bảng chiều cao và cân nặng chuẩn cho trẻ từ 0 - 20 tuổi của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao chuẩn cho trẻ 12 tuổi sẽ có mức chỉ số như sau:
- Bé trai 12 tuổi sẽ có chiều cao là 148 - 150cm và cân nặng là 39 - 40 kg.
- Bé gái 12 tuổi sẽ chiều cao là 147 - 149 cm và cân nặng là 39 - 41kg.
Gợi ý các bộ môn thể thao hỗ trợ trẻ 12 tuổi tăng chiều cao?
Một số bộ môn thể thao thích hợp cho trẻ 12 tuổi bứt tốc chiều cao như bóng rổ, bóng chuyền, bật nhảy cao tại chỗ, hít xà đơn, bơi lội, yoga, chạy bộ….
Những thực phẩm cần hạn chế nếu muốn trẻ tăng chiều cao?
Để hạn chế cân nặng tăng nhanh, gây áp lực lên xương hay bào mòn hàm lượng Canxi trong cơ thể, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn các thức ăn như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, đồ ăn mặn, nước ngọt, bánh kẹo…
