17 tuổi có còn tăng chiều cao được không?
17 tuổi vẫn còn nằm trong giai đoạn dậy thì của nam giới vậy nên chiều cao của các bạn nam có thể tăng từ 6 - 12 cm/năm. Đối với nữ giới, tuổi 17 đã nằm ngoài thời điểm “vàng”, thế nhưng trẻ vẫn sẽ tiếp tục cao lên với tốc độ chậm. Bước sang tuổi 18, quá trình tăng trưởng chiều cao của cả nam và nữ sẽ chậm dần, trung bình mỗi năm chỉ tăng thêm 1 - 3cm. Vì lý do này, 17 tuổi là năm quan trọng để phụ huynh cải thiện tầm vóc của con.
Sữa tăng chiều cao là “trợ thủ” đắc lực để tăng chiều cao ở tuổi 17
Vì sao sữa tăng chiều cao lại quan trọng cho tuổi 17?
Sữa tăng chiều cao có tác dụng bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng xương, thúc đẩy sự phát triển và kéo dài của xương. Mặc dù các chất này có thể bổ sung trong bữa ăn hằng ngày nhưng hàm lượng thường không đủ, nhất là khi ở tuổi 17 cơ thể cần lượng chất dồi dào hơn để phục vụ quá trình tăng trưởng và phát triển.
Nguyên nhân thiếu hụt chất thường do các bữa ăn hằng ngày chưa được đầu tư và lên thực đơn hợp lý. Các món ăn kết hợp chưa khoa học, phương pháp chế biến và bảo quản chưa đúng cũng gây thất thoát chất. Một số trường hợp tiêu hóa kém cũng cần bù đắp thêm dưỡng chất, nhất là các dạng chất dễ hấp thụ hơn. Sữa tăng chiều cao chính là giải pháp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng lý tưởng nhất trong trường hợp này.
- Xem thêm từ NuBest Tall: Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao
Có gì trong sữa tăng chiều cao cho tuổi 17?
Để đem lại hiệu quả tăng chiều cao hiệu quả và an toàn cho trẻ, các sản phẩm sữa tăng chiều cao phổ biến hiện nay sẽ bao gồm các thành phần chính như:
Canxi
Canxi là khoáng chất tập trung chủ yếu trong xương, răng và móng, với khoảng 99% Canxi trong cơ thể được tìm thấy trong xương răng. Cung cấp đủ lượng chất Canxi cần thiết sẽ giúp xương phát triển chắc khỏe, hạn chế khả năng trẻ bị loãng xương hay mắc các bệnh tim mạch. Ở độ tuổi 17, nhu cầu Canxi cần thiết của trẻ vào khoảng 1300mg.
Vitamin D
Nếu Canxi là khoáng chất cần cho sự phát triển của xương thì Vitamin D là vi chất thiết yếu làm tăng khả năng hấp thụ Canxi của cơ thể. Trong các sản phẩm sữa tăng chiều cao hiện nay, Vitamin D luôn được bổ sung, đặc biệt là Vitamin D3.
Để trẻ cao khỏe an toàn, phụ huynh sẽ cần chọn sản phẩm có lượng Vitamin D vừa đủ. Điều này sẽ giúp trẻ tránh tình trạng mắc các triệu chứng như chóng mặt, chán ăn, táo bón hay mạch máu bị vôi hóa do cường Vitamin D.
Vitamin K
Vitamin K là khoáng chất có vai trò trung tâm trong quá trình chuyển hóa Canxi và kích thích hoạt động liên kết Canxi trong xương. Vitamin K2 còn có tác dụng ức chế chức năng tái hấp thu của tế bào hủy xương, từ đó trực tiếp đẩy nhanh hoạt động kéo giãn xương của trẻ.
Các dưỡng chất chính cần có trong sữa tăng chiều cao
Collagen
Collagen là thành phần quan trọng giúp xây dựng cấu trúc xương, da, cơ, gân, dây chằng. Collagen chiếm tới 90% cấu trúc hữu cơ của xương, giúp xương dẻo dai, linh hoạt hơn. Bổ sung Collagen từ sữa tăng chiều cao sẽ giảm nguy cơ gãy xương, tăng cường khả năng phục hồi xương nếu có tổn thương.
Protein
Protein là những đại phân tử chứa acid amin có vai trò cấu trúc khung tế bào, duy trì và phát triển hình thể. Protein cũng có tác dụng kích thích nội tiết tố tăng trưởng để trẻ cao hơn. Vai trò của Protein trong sữa còn giúp bổ sung năng lượng dồi dào cho trẻ thoải mái tham gia các hoạt động thể chất trong ngày.
Magie
Magie là khoáng chất không thể thiếu đối với cơ thể, có tác động đến quá trình sản xuất năng lượng cũng như đảm bảo duy trì xương chắc khỏe. Magie cũng hỗ trợ sụn khớp hoạt động trơn tru và linh hoạt hơn, giúp trẻ tập luyện đạt hiệu suất cao.
Phốt pho
Phốt pho là khoáng chất tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành và phát triển của tế bào xương, hỗ trợ tạo nên hệ xương chắc khỏe cho trẻ. Song song đó, Phốt pho cũng có nhiều chức năng khác như tăng cường cơ bắp, điều hòa nhịp tim,...
Top 8 dòng sữa tăng chiều cao cho tuổi 17 đáng tin dùng
Chọn sữa tăng chiều cao cần lưu ý nhiều vấn đề nếu muốn trẻ đạt hiệu quả như mong đợi. Bạn có thể xem ngay tại đây hoặc tham khảo bên dưới.
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla
NuBest Tall là sữa bột tăng chiều cao của thương hiệu NuBest nổi tiếng tại Mỹ, được sản xuất trên quy trình đạt chuẩn cGMP và có giấy chứng nhận FDA. Dòng sản phẩm này được tạo ra với công dụng hỗ trợ tăng chiều cao, bổ sung năng lượng, phát triển xương chắc khỏe đồng thời tăng cường tiêu hóa, tăng sức đề kháng và phát triển trí não.
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla cho trẻ 4 - 18 tuổi cao nhanh chóng
Điểm nổi bật của sữa bột NuBest Tall là sữa bổ sung Aquamin™ F - tổ hợp đa khoáng giàu Canxi từ tảo biển đỏ quý hiếm. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng Canxi từ Aquamin™ F đem lại hiệu quả mạnh mẽ hơn các loại Canxi thông thường, đồng thời rất dễ hấp thụ, qua đó cải thiện chiều cao vượt trội. Với hương Vanilla, trẻ sẽ được bổ sung đạm thực vật tổng hợp từ đậu Hà Lan và gạo lứt cùng các dưỡng chất giúp phát triển toàn diện.
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate
Sữa bột NuBest Tall có hai hương vị với hai nguồn đạm khác nhau. Phiên bản sữa bột NuBest Tall hương Chocolate sẽ chứa đạm whey cô đặc từ sữa, mang đến hương vị đậm đà. Các thành phần còn lại tương tự với sản phẩm hương Vanilla như Canxi tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2, Omega 3-6-9 từ hạt lanh, 1 tỷ CFU lợi khuẩn, đạm thực vật từ gạo lứt hữu cơ và đậu Hà Lan, cùng hơn 20 dưỡng chất khác.
Hương vị Chocolate thơm ngon được nhiều trẻ em và thanh thiếu niên yêu thích. Sản phẩm đã trải qua kiểm nghiệm lâm sàng và được chứng minh hỗ trợ trẻ 3 - 18 tuổi tăng chiều cao chỉ sau 3 tháng sử dụng đều đặn.
Với 10g đạm trong mỗi khẩu phần, trẻ được bổ sung năng lượng đáng kể cho vận động năng suất, giúp thúc đẩy chiều cao. Các chất còn lại hỗ trợ tiêu hóa, phát triển trí não và nâng cao đề kháng cho sức khỏe toàn diện. Rất nhiều trẻ em và thanh thiếu niên trên thế giới đã chọn sữa bột NuBest Tall và nhận được hiệu quả cải thiện chiều cao như mong muốn.
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate có bảng thành phần tuyệt vời cho chiều cao
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1
Được sản xuất chuẩn công thức nhượng quyền độc quyền từ chính thương hiệu NuBest (Hoa Kỳ), Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 là một trong những lựa chọn tiết kiệm và hiệu quả mà phụ huynh nên cân nhắc. Đặc biệt, sữa được nghiên cứu dành cho trẻ em và thanh thiếu niên Việt Nam với sự điều chỉnh các chất phù hợp.
Thành phần sữa bao gồm các dưỡng chất quan trọng như Canxi từ Aquamin™ F, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen thủy phân, Phốt pho. Nguyên Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Ths. BS Lê Thị Hải khuyến nghị sử dụng sản phẩm. Sữa NuBest Tall 6 trong 1 lý tưởng để tăng cường hiệu quả phát triển chiều cao cho độ tuổi 17.
Bên cạnh công dụng cải thiện tầm vóc, dòng sữa NuBest Tall 6 trong 1 còn đem đến những lợi ích quan trọng cho thời gian “vàng” phát triển của trẻ:
- 1 tỷ CFU lợi khuẩn cùng chất xơ hòa tan Inulin & FOS được bổ sung trong từng khẩu phần sữa giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh và không gặp các tình trạng táo bón, khó tiêu.
- Trẻ có đề kháng vững vàng nhờ được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, cùng Collagen và Taurine giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Năng lượng dồi dào nhờ 50% thành phần là sữa bột, cùng đạm sữa và bột kem béo thực vật, lành tính cho trẻ em và thanh thiếu niên.
- Trẻ thông minh hơn, nhanh nhạy hơn từng ngày nhờ có thành phần DHA, Choline được cung cấp hợp lý.
- Trẻ miễn dịch tốt hơn nhờ sữa non Colostrum cung cấp kháng thể tự nhiên, kết hợp hỗn hợp vi khoáng quan trọng giúp “đẩy lùi” các tác nhân gây bệnh từ môi trường.
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 được chuyên gia khuyên dùng cho trẻ 3 - 18 tuổi
Trọn vẹn dinh dưỡng gói gọn trong khẩu phần chỉ 1 ly sữa mỗi ngày. Bên cạnh mang đến nhiều lợi ích cho trẻ, sữa NuBest Tall 6 trong 1 còn là sự đầu tư tiết kiệm đối với phụ huynh. Nhờ được sản xuất tại Việt Nam, sản phẩm có giá thành phải chăng, phù hợp với đại đa số gia đình. Trong khi đó, sản phẩm vẫn giữ đúng chất lượng và công thức từ thương hiệu Mỹ, đảm bảo an toàn sức khỏe cho trẻ sử dụng mỗi ngày. Sản phẩm đạt chứng nhận lâm sàng mang đến hiệu quả tăng chiều cao cho trẻ em và thanh thiếu niên từ 3-6 tháng sử dụng.
Sữa bò
Sữa bò là sản phẩm dinh dưỡng quen thuộc ở nhiều gia đình Việt, giúp bổ sung các dưỡng chất như protein, canxi, vitamin D, vitamin B, magie… Đây cũng là các chất cần thiết để nuôi dưỡng xương và phát triển chiều cao. Sữa bò cung cấp năng lượng cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất tốt hơn. Nên chọn sữa loại ít đường, thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn.
Sữa dê
Ngoài sữa bò thì sữa dê cũng là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng được một số phụ huynh lựa chọn cho con. Sữa dê cũng cung cấp các thành phần tương tự sữa bò, hàm lượng có sự khác nhau tùy thương hiệu sữa. Tuy nhiên, sữa dê có hương vị sẽ hơi tanh nhẹ nên hơi kén người dùng.
Sữa đậu nành
Ngoài các sản phẩm sữa từ động vật thì sữa có nguồn thực vật như đậu nành cũng là một lựa chọn tốt. Đặc biệt, các sản phẩm sữa thực vật sẽ phù hợp với trẻ có cơ địa bất dung nạp lactose hoặc dị ứng đạm bò. Sữa đậu nành chứa một lượng canxi, vitamin D, chất xơ dồi dào cùng một số dưỡng chất. Ở tuổi 17, việc uống sữa đậu nành nên có hàm lượng vừa phải và không quá thường xuyên để tránh ảnh hưởng xấu đến hệ thống nội tiết tố.
Một số sữa tự nhiên cũng bổ sung năng lượng và dưỡng chất tốt cho xương
Sữa hạnh nhân
Hạnh nhân được xem là nguồn cung cấp canxi tốt từ các loại hạt. Sữa hạnh nhân chứa một lượng chất xơ tuyệt vời hỗ trợ tiêu hóa, chất béo lành mạnh nên giúp trẻ tối ưu cân nặng, chiều cao. Sữa hạnh nhân cũng giúp trẻ bổ sung các chất phát triển chiều cao như canxi, vitamin D, vitamin B, magie, phốt pho, kẽm, chất chống oxy hóa… nhưng hàm lượng không quá cao.
Sữa óc chó
Hạt óc chó chứa nhiều omega-3, chất xơ giúp hệ tiêu hóa và trí não phát triển tốt. Canxi, protein, vitamin D, vitamin B, phốt pho, sắt… là những chất thường có trong bảng thành phần sữa óc chó. Bạn có thể thay đổi linh hoạt sữa óc chó với các loại sữa khác để thay đổi khẩu vị và đảm bảo bổ sung dinh dưỡng tốt hơn.
Kinh nghiệm lựa chọn sữa tăng chiều cao phù hợp cho tuổi 17
- Chọn sữa có thành phần khoa học: Canxi, Collagen, Protein, Vitamin D, Vitamin K, Phốt pho, Magie… là những chất cần có trong sữa. Bảng thành phần có sự kết hợp khoa học, nguyên liệu đạt chuẩn.
- Chọn sữa được chỉ định cho tuổi 17: Hàm lượng dồi dào sẽ tối ưu hơn cho tuổi 17 vốn nằm ở giai đoạn cuối của quá trình phát triển chiều cao. Sữa được chỉ định đúng độ tuổi sẽ cung cấp hàm lượng và thành phần phù hợp.
- Chọn sữa dễ tiêu hóa: Các sản phẩm bổ sung canxi như sữa thường khó tiêu, dễ táo bón, dẫn đến uống nhiều nhưng không nhận được giá trị dinh dưỡng toàn diện. Bạn ưu tiên chọn sữa có dạng chất dễ hấp thu, lành tính, hỗ trợ tiêu hóa với các chất như chất xơ, lợi khuẩn… để đảm bảo cơ thể nhận trọn vẹn dưỡng chất cho chiều cao nhanh bứt phá.
Kinh nghiệm chọn sữa từ chuyên gia để có sản phẩm chất lượng, phù hợp nhất
- Chọn sữa đã được chứng nhận chất lượng: Chứng nhận an toàn, chất lượng từ các tổ chức đánh giá uy tín giúp người dùng yên tâm sử dụng lâu dài và có hiệu quả đã được chứng minh.
- Chọn sữa có review tích cực: Phản hồi từ người dùng rất quan trọng, giúp bạn có cái nhìn thực tế về sản phẩm. Hãy ưu tiên lựa chọn các dòng sữa được nhiều người phản hồi tốt, nhất là các phản hồi về trạng thái tiếp nhận của cơ thể và hiệu quả tăng chiều cao.
- Chọn sữa được chuyên gia khuyên dùng: Đánh giá của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng giúp người dùng có cái nhìn khoa học về sản phẩm. Những dòng sữa được chuyên gia khuyên dùng đều mang lại hiệu quả tốt.
Lưu ý cần nhớ để tăng chiều cao cho tuổi 17 hiệu quả
Ngoài chế độ dinh dưỡng được bổ sung bởi sữa, sau đây là một vài lưu ý phụ huynh cần nhớ để tối ưu chiều cao và sức khỏe của con.
- Cho trẻ đi ngủ sớm: Nội tiết tố tăng trưởng chủ yếu sản xuất nhiều vào ban đêm. Quá trình này sẽ diễn ra hiệu quả nếu con được ngủ đủ giấc từ 7 - 9 tiếng và ngủ trước 23 giờ.
- Điều chỉnh tư thế của trẻ: Đa phần các trẻ không chú ý đến chuyện đi, đứng hoặc ngồi sao cho đúng, từ đó hình thành nên các tư thế không tốt cho xương. Về lâu dài, đây có thể trở thành tật và làm xương dễ bị tổn thương. Phụ huynh cần quan sát và chỉnh dáng để trẻ khắc phục tình trạng này.
- Tránh tiếp xúc khói thuốc lá: Khói thuốc chứa đến 7000 chất hóa học, trong đó có khoảng 70 chất gây ung thư. Đối lứa tuổi 17, hút thuốc lá hoặc hấp thụ khói thuốc thụ động trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, phá hủy tế bào và cản trở xương phát triển. Hãy cải thiện môi trường sống và khuyến khích trẻ sinh hoạt lành mạnh hơn.
- Khuyến khích trẻ vận động: Nhiều trẻ rất ngại ra ngoài vận động và chỉ ở trong nhà xem tivi, sử dụng điện thoại hoặc chơi game. Phụ huynh nên khuyến khích trẻ tập thể dục, chơi các môn thể thao để trẻ khỏe mạnh, trao đổi chất tốt hơn và tạo điều kiện để cơ thể phát triển.
Tuân thủ các lưu ý để có tốc độ tăng trưởng tối ưu
Trên đây là thông tin về top dòng sữa tăng chiều cao cho tuổi 17 cùng một số lưu ý dành cho phụ huynh chăm con cao khỏe. Trẻ cao hơn ở độ tuổi này sẽ có chút khó khăn nhưng vẫn hoàn toàn có thể làm được. Mong rằng những nội dung chia sẻ trong bài viết này phần nào giúp được phụ huynh trong hành trình đồng hành cùng con cao lớn nhé.
FAQs
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao ở tuổi 17?
- Di truyền: 23% là mức độ tác động đến chiều cao của gen di truyền.
- Dinh dưỡng: 32% quyết định chiều cao đến từ chế độ dinh dưỡng, đây cũng là yếu tố quan trọng nhất.
- Vận động: 20% chiều cao chịu ảnh hưởng bởi thói quen vận động, thể dục thể thao.
- Lối sống: 25% còn lại đến từ giấc ngủ, thói quen sinh hoạt, môi trường sống…
- Một số yếu tố khác cũng có khả năng tác động đến chiều cao ở tuổi 17 như tình trạng sức khỏe, thời điểm dậy thì…
Bài tập nào tốt cho chiều cao?
Đạp xe, bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, chạy bộ, nhảy dây, đu xà, tập gym, yoga… là những bộ môn vận động rất tốt cho chiều cao và phù hợp với lứa tuổi 17. Tập luyện ít nhất 30 phút/ngày sẽ giúp chiều cao tăng trưởng tốt hơn, đồng thời nâng cao sức khỏe.
Dấu hiệu nào cho thấy trẻ đã ngừng tăng chiều cao?
Một số trường hợp có thể trẻ đã ngừng tăng chiều cao ở tuổi 17, dấu hiệu nhận biết như:
- Chiều cao không tăng thêm trong khoảng 3 - 6 tháng gần nhất.
- Size giày dép không tăng thêm.
- Nam giới đã vỡ giọng xong, nữ giới đã ổn định kinh nguyệt.
- Hệ thống lông, ngực và bộ phận sinh dục đã phát triển đến kích thước tối đa.
Để chắc chắn quá trình tăng chiều cao đã kết thúc, bạn có thể cho trẻ chụp X-Quang xương ở đầu gối, khuỷu tay, cổ chân/tay. Nếu sụn tăng trưởng còn mở/hoạt động, trẻ còn khả năng tăng thêm chiều cao tự nhiên, nhưng nếu sụn đã đóng thì đồng nghĩa trẻ không cao thêm nữa.
