Bỏ túi 5 bí quyết tăng chiều cao mỗi ngày cực kì đơn giản

Những việc bạn cho rằng rất đơn giản xảy ra xung quanh mỗi ngày mà bạn không quan tâm lại là nguyên nhân dẫn đến việc chiều cao của bạn không phát triển tốt. Hoạt động thể thao, nghỉ ngơi không khoa học sẽ làm ảnh hưởng đến việc phát triển của xương, nếu kéo dài trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc hạn chế sự tăng trưởng của chiều cao. Cho nên việc chăm sóc bản thân, hoạt động khoa học chính là điều cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe. Hãy nhanh tay bỏ túi 5 bí quyết tăng chiều cao cực kì đơn giản dưới đây của NuBest Tall để cải thiện chiều cao tốt nhất nhé!

1. Tránh xa những thói quen xấu

Bỏ qua thói quen lắc cổ, bẻ cổ, xoắn vặn lưng quá mức

Đôi khi bạn thường thực hiện những thói quen lắc cổ, bẻ cổ, xoắn vặn lưng quá mức,… như một hành động trong vô thức, những điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi mệt mỏi nhất thời tuy nhiên nếu thực hiện thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng cột sống của bạn và tác động trực tiếp đến khả năng phát triển chiều cao.

Ngoài ra những động tác massage quá mạnh sẽ gây ra việc ê ẩm cho cơ thể, nằm xem tivi, nằm nệm quá mềm, nằm võng nằm sấp. Đặc biệt việc đứng hoặc ngồi quá lâu đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng tăng chiều cao, các tư thế lom khom khi sinh hoạt, làm việc hàng ngày cùng cần phải hạn chế khom người quá mức hay đột ngột đứng bật dậy,... đây chính là bí quyết tăng chiều cao đơn giản nhất bạn cần ghi nhớ.

2. Túi xách, balo không quá nặng

Không cho trẻ mang balo quá nặng

Mang túi xách balo đúng cách bằng việc cân bằng 2 bên, cân nặng phù hợp với từng độ tuổi. Nhất là với trẻ nhỏ nên cho trẻ mang balo của 2 vai, phân bố đều lực tác động điều này giúp cho cơ xương phát triển tốt nhất, bí quyết tăng chiều cao này rất quan trọng nếu bạn muốn cơ thể tăng trưởng tốt nhất.

3. Rút ngắn thời gian mang giày cao gót

Hãy hạn chế thời gian mang giày cao gót

Giày cao gót chính là niềm kiêu hãnh của phụ nữ, tuy nhiên việc mang giày cao gót thường xuyên có nguy cơ làm tăng độ ưỡn cột sống thắt lưng, dẫn đến việc cơ thể không phát triển tốt, gây ra nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch và một số chứng bệnh khác. Cho nên bí quyết tăng chiều cao tốt nhất cho bạn chính là hãy hạn chế thời gian mang giày cao gót.

4. Đứng như thế nào là tốt nhất

Đứng đúng tư thế

Đứng đúng tư thế không những có tác dụng giữ dáng mà còn tác động trực tiếp đến sự phát triển của chiều cao.

Bí quyết tăng chiều cao bằng việc đứng chuẩn: dể đứng đúng cách cần cố định 2 chân trên mặt đất, cân bằng trọng lực của cơ thể. Lưu ý cần giữ lưng thẳng như vậy sẽ giúp xương sống thẳng đứng. Đầu và cổ giữ thẳng trục với lưng. Điều này không những giúp bạn cải thiện chiều cao mà còn tránh việc lệch vai, gù lưng, xệ chân khi cơ thể không đúng tư thế.

5. Ngồi đúng cách

Ngồi đúng cách là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho bạn

Ngồi đúng cách là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho bạn, đặc biệt đối với đối tượng học sinh, nhân viên văn phòng việc ngồi đúng sẽ tác động rất lớn đến việc phát triển của xương sống, hạn chế nguy cơ bị gù lưng đối với trẻ nhỏ, đau cột sống, thoái vị đĩa đệm đối với người cao tuổi.

In An