Trẻ 8 tuổi đang trong độ tuổi phát triển chiều cao
Trẻ 8 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
Ở độ tuổi lên 8, dù cùng độ tuổi nhưng chiều cao chuẩn của trẻ sẽ có sự khác nhau giữa giới tính như sau:
Bé trai
Khi bước vào tuổi lên 8, chiều cao chuẩn của bé trai là 128cm. Nếu trẻ cao hơn chuẩn, ba mẹ hãy tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học để tạo điều kiện cho trẻ phát triển. Nếu chiều cao của trẻ dưới chuẩn, ba mẹ hãy chú trọng việc cải thiện chiều cao để trẻ cải thiện vóc dáng từ hôm nay.
Bé gái
Khác với bé trai, các bé gái thường dậy thì sớm nên tốc độ phát triển chiều cao ở giai đoạn này sẽ nhanh hơn. Vì thế, chiều cao chuẩn của bé gái 8 tuổi sẽ có phần cao hơn các bé trai cùng tuổi. 128,2cm là chiều cao chuẩn của bé gái khi 8 tuổi.
Trẻ 8 tuổi có chiều cao chuẩn là 128cm (bé trai) và 128,2cm (bé gái).
Đặt form tư vấn ở đây.
Dấu hiệu cho thấy trẻ 8 tuổi đang phát triển chiều cao tốt
Trẻ 8 tuổi đang trong độ tuổi phát triển, đặc biệt là chiều cao. Để không bỏ lỡ giai đoạn “vàng” tăng trưởng của trẻ, ba mẹ cần nhận biết những dấu hiệu phát triển để có biện pháp hỗ trợ phù hợp. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy trẻ 8 tuổi đang tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ:
Trẻ thèm ăn và nhanh thấy đói
Bước vào giai đoạn phát triển chiều cao, trẻ cần nhiều dinh dưỡng và năng lượng hơn cho các hoạt động phát triển của tế bào trong cơ thế. Do đó, trẻ sẽ nhanh thấy đói và thèm ăn nhiều hơn so với giai đoạn trước đó.
Trẻ đang phát triển chiều cao thường cảm thấy thèm ăn
Trẻ hay kêu đau chân
Một số trẻ thường cảm thấy đau chân khi đang trong giai đoạn phát triển chiều cao. Nguyên nhân chủ yếu là do xương tăng trưởng nhanh, cơ bắp lại không bắt kịp tốc độ phát triển khiến trẻ bị đau chân hoặc một số vùng khác trên cơ thể. Bên cạnh đó, một số trẻ có thể bị chuột rút khi đang ngủ do cơ thể tiết ra một lượng lớn nội tiết tố tăng trưởng. Khi trẻ đau quá nhiều, ba mẹ hãy đưa trẻ đi khám để được chẩn đoán và can thiệp kịp thời.
Trẻ tăng cân nhanh
Tăng cân là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết khi chiều cao phát triển. Trong giai đoạn tăng trưởng, hệ xương và cơ bắp phát triển khiến cân nặng tăng nhanh. Đây là biểu hiện hoàn toàn tự nhiên và cần thiết trong quá trình khôn lớn của trẻ.
Tỷ lệ cơ thể thay đổi
Cách nhận biết trẻ đang phát triển chiều cao là tỷ lệ cơ thể thay đổi. Ba mẹ có thể thấy cơ thể cao ráo hơn, chân và tay dài hơn so với trước. Nguyên nhân là do khi chiều cao tăng lên, tỷ lệ cơ thể của trẻ sẽ được điều chỉnh. Xương tay và xương chân là hai vị trí phát triển mạnh mẽ nhất.
Quần áo của trẻ nhanh bị ngắn
Quần áo của trẻ nhanh ngắn hơn là dấu hiệu cho thấy cơ thể trẻ đang phát triển chiều dài. Lúc này, ba mẹ nên thay đổi quần áo theo số đo mới cho phù hợp với cơ thể trẻ.
Các dấu hiệu cho thấy trẻ đang phát triển chiều cao
Trẻ 8 tuổi đang trong giai đoạn phát triển chiều cao thường có các dấu hiệu như hay thèm ăn, nhanh đói, hay đau chân, tăng cân nhanh, tỷ lệ cơ thể thay đổi và quần áo nhanh bị ngắn.
Tham khảo: Mẹo tăng chiều cao nhanh nhất
Trẻ 8 tuổi thấp hơn chiều cao chuẩn - Có đáng lo?
Trẻ 8 tuổi có chiều cao thấp hơn chuẩn là một trong những dấu hiệu cho thấy trẻ đang tăng trưởng kém. Về lâu dài sẽ tạo khoảng cách chiều cao so với bạn bè cùng trang lứa và bỏ lỡ cơ hội phát triển hết tiềm năng tăng trưởng của trẻ.
Lúc này, ba mẹ nên kiểm tra lại chế độ dinh dưỡng và lối sống của trẻ. Bữa ăn của trẻ cần đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, trẻ cần có thời gian ngủ, vận động hợp lý. Đây là những yếu tố cơ bản nhưng vô cùng quan trọng với sự phát triển chiều cao của trẻ.
Nếu trẻ thấp hơn chiều cao chuẩn quá nhiều, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ nhi khoa sẽ đánh giá tổng thể tình trạng sức khỏe của trẻ, xem xét tiền sử bệnh tật và có thể chỉ định các xét nghiệm cần thiết để tìm ra nguyên nhân (nếu có). Đôi khi, chiều cao thấp có thể là biểu hiện của một số tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cần được can thiệp sớm.
Đưa trẻ đi khám sức khỏe nếu có sự bất thường trong quá trình phát triển chiều cao
Làm thế nào để giúp trẻ 8 tuổi phát triển chiều cao tối ưu?
Một số bé gái 8 tuổi đã bắt đầu dậy thì, các bé trai đang trong giai đoạn tiền dậy thì. Vì thế, việc phát triển chiều cao cho trẻ 8 tuổi như thế nào luôn được bậc phụ huynh quan tâm. Dưới đây là một số cách giúp trẻ 8 tuổi phát triển chiều cao tối ưu:
Dinh dưỡng khoa học và đầy đủ
Dinh dưỡng chiếm đến 32% - cao nhất trong các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Để chiều cao tăng trưởng tốt, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các chất như:
- Đạm: Cung cấp đầy đủ chất đạm từ các nguồn như thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành để xây dựng và phát triển cơ bắp và xương chắc khỏe.
- Canxi: Là thành phần chính của xương và răng. Thiếu canxi, chiều cao không thể phát triển tốt. Nguồn canxi dồi dào có trong sữa, sữa chua, phô mai, các loại rau xanh đậm (bông cải xanh, rau cải xoăn), cá hồi.
- Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Trẻ cần được phơi nắng mỗi ngày để cơ thể tổng hợp vitamin D hoặc ba mẹ có thể bổ sung qua thực phẩm như cá béo, lòng đỏ trứng.
- Vitamin K: Như người vận chuyển đưa canxi đến xương, ngăn ngừa lắng đọng canxi trong máu. Một số thực phẩm giàu vitamin K trẻ nên ăn là các loại rau xanh đậm, thịt bò, thịt gà, gan ngỗng, măng tây, cần tây, bơ.
- Collagen: Chiếm 90% cấu trúc xương hữu cơ, giúp xương phát triển và tăng cường sự dẻo dai cho hệ xương của trẻ. Cá, thịt gà, lòng trắng trứng, các loại quả mọng là những thực phẩm giàu collagen trẻ nên ăn thường xuyên.
- Kẽm: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển. Kẽm có nhiều trong hải sản, thịt đỏ, các loại hạt.
Để đảm bảo trẻ được bổ sung đủ dưỡng chất, ba mẹ nên cho trẻ sử dụng sữa bột NuBest Tall. Sản phẩm này được sản xuất tại Mỹ, trên quy trình đạt chuẩn cGMP và được FDA chứng nhận. Dùng đều đặn mỗi ngày, trẻ được bổ sung Canxi từ tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2, Omega 3-6-9, Đạm whey, 1 tỷ CFU lợi khuẩn và 20+ dưỡng chất khác. Hiệu quả sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng từ Citruslabs.
Sữa bột NuBest Tall được hàng triệu khách hàng tin dùng
Hiện nay, trẻ 8 tuổi có thể sử dụng sữa bột NuBest Tall với 2 hương vị là chocolate và vanilla. Đặc biệt, sữa bột NuBest Tall hương Vanilla có thành phần Đạm chiết xuất từ thực vật, phù hợp với cơ địa của trẻ bất dung nạp lactose.
Một phiên bản khác của công thức sữa bột NuBest Tall được sản xuất tại Việt Nam, giúp ba mẹ tối ưu chi phí là sữa bột NuBest Tall hỗ trợ tiềm năng phát triển. Sản phẩm được tăng cường dưỡng chất, giúp trẻ bổ sung đến 30+ dưỡng chất trong 1 khẩu phần. Trẻ 8 tuổi có thể sử dụng sữa bột NuBest Tall hỗ trợ tiềm năng phát triển để bổ sung Canxi từ tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen thủy phân, Phốt pho, DHA, 1 tỷ CFU lợi khuẩn, sữa non Colostrum cùng các vitamin và khoáng chất khác.
Sữa bột NuBest Tall hỗ trợ tiềm năng phát triển phù hợp với cơ địa của trẻ em Việt Nam
Ngoài ra, ba mẹ có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao của NuBest Tall phù hợp với trẻ 8 tuổi như TPBVSK NuBest Tall Kids, NuBest Tall, NuBest Gummies. Các sản phẩm này đều được sản xuất tại Mỹ nên ba mẹ có thể yên tâm về chất lượng.
Đặt iframe sản phẩm ở đây.
Bên cạnh đó, trẻ nên hạn chế ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và độ ngọt. Các loại thực phẩm này không chỉ ít dinh dưỡng mà còn có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và hấp thụ dưỡng chất của cơ thể, cản trở quá trình tăng chiều cao.
Đảm bảo giấc ngủ chất lượng
Trẻ 8 tuổi cần ngủ đủ 9 - 11 tiếng mỗi ngày. Ba mẹ nên tạo thói quen cho trẻ đi ngủ sớm và đúng giờ, tốt nhất là trước 10 giờ tối. Phòng ngủ của trẻ cần yên tĩnh, tối và mát mẻ để trẻ có giấc ngủ sâu nhất.
Khuyến khích vận động thể chất thường xuyên
Vận động là một trong những yếu tố giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả. Tham gia các môn thể thao giúp trẻ kéo giãn xương và kích thích sụn tăng trưởng phát triển, chiều cao tăng lên. Mỗi ngày dành khoảng 45 - 60 phút để vận động sẽ giúp trẻ có cơ thể khỏe mạnh, chiều cao phát triển tốt. Một số môn thể thao có lợi cho chiều cao phù hợp với trẻ 8 tuổi là bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá bóng, yoga.
Thường xuyên tập thể dục giúp cơ thể phát triển chiều cao
- Tham khảo: Các bài tập giãn cơ tăng chiều cao.
Tạo môi trường sống lành mạnh
Một môi trường sống thoải mái, lành mạnh là điều kiện để trẻ phát triển khỏe mạnh, tạo điều kiện để chiều cao tăng trưởng. Áp lực học hành, mâu thuẫn gia đình có thể ảnh hưởng đến sự phát triển nội tiết tố của trẻ. Bên cạnh đó, khói thuốc lá, ô nhiễm không khí có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và quá trình phát triển của trẻ. Ba mẹ cần chú ý cải thiện môi trường sống của trẻ để tạo cho con cơ hội phát triển tối ưu.
Để trẻ 8 tuổi phát triển chiều cao tối ưu, ba mẹ nên xây dựng cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất, đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc, khuyến khích trẻ vận động thường xuyên và tạo cho trẻ môi trường sống lý tưởng.
FAQs
Trẻ 8 tuổi nặng bao nhiêu là chuẩn?
Cân nặng chuẩn của trẻ 8 tuổi có sự chênh lệch nhỏ giữa giới tính, cụ thể bé trai nặng 25.6kg là chuẩn trong khi bé gái là 25.8kg.
Các yếu tố nào ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ 8 tuổi?
Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ 8 tuổi là:
- Dinh dưỡng: 32%.
- Vận động: 20%.
- Di truyền: 23%.
- Giấc ngủ, môi trường và các yếu tố khác: 25%.
Trẻ 8 tuổi có thể cao thêm bao nhiêu cm?
Trẻ 8 tuổi có thể cao thêm 5 - 8cm trong 1 năm, trung bình khoảng 6,2cm.
