Top 9 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Đảm bảo chất lượng sữa

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, sữa chính là nguồn dinh dưỡng duy nhất, sau đó trẻ có thể thêm bữa ăn dặm. Do đó, cha mẹ cần đảm bảo chất lượng của sữa. Tùy vào loại sữa mà bé đang uống, có thể là hoàn toàn sữa mẹ, hoàn toàn sữa công thức hoặc kết hợp giữa sữa mẹ và sữa công thức. Chất lượng sữa cho trẻ sơ sinh cần được đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và an toàn cho cơ thể trẻ lúc này đang rất nhạy cảm.

Sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện, thậm chí có một số chất đặc biệt chỉ có trong sữa mẹ. Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và đầy đủ nhất. Trong thời gian cho con uống sữa mẹ, các mẹ hãy chú ý chăm sóc cơ thể cả về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để đảm bảo sữa chất lượng cho con. 

Trong một số trường hợp sữa mẹ không đủ nhu cầu của con thì bạn vẫn có thể thêm sữa công thức. Tuy nhiên, hãy chọn loại sữa có hàm lượng canxi cao, cùng các dưỡng chất cần thiết cho chiều cao. Sữa công thức đến từ thương hiệu uy tín, dạng thành phần an toàn cho trẻ sơ sinh, không quá nhiều chất béo… nên được ưu tiên. 

Chăm sóc giấc ngủ

Trẻ sơ sinh có phần lớn thời gian trong ngày là ngủ. Đảm bảo giấc ngủ của trẻ sơ sinh đủ thời lượng và chất lượng giúp cơ thể được thư giãn và tạo điều kiện cho xương phát triển mạnh mẽ. Trẻ sơ sinh 3 tháng đầu tiên cần ngủ 14 - 17 giờ mỗi ngày, từ 4 - 11 tháng tuổi trẻ rút ngắn còn 12 - 15 giờ mỗi ngày, bao gồm giấc ngủ ngắn. Bạn có thể áp dụng các bí quyết sau để trẻ sơ sinh một giấc ngủ ngon và sâu:

• Giường ngủ đủ êm ái, sạch sẽ, nhiệt độ mát, không gian thoáng và yên tĩnh.

• Massage cho trẻ trước và sau khi ngủ.

• Không đùa giỡn quá nhiều hoặc gây áp lực cho trẻ trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến thần kinh làm trẻ khó ngủ.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ để cơ thể thư giãn tối ưu

Cho trẻ phơi nắng

Ánh nắng mặt trời hỗ trợ cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên. Phơi nắng cho trẻ giúp cung cấp vitamin D cho sự phát triển của xương và tăng cường đề kháng. Trẻ được phơi nắng mỗi ngày đồng nghĩa cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, giúp tăng cường sự tương tác với môi trường và cảm nhận thế giới xung quanh. Dưới đây là một số hướng dẫn về cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh:

• Trẻ sơ sinh cần phơi nắng vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn, khi ánh nắng không quá gắt. Cha mẹ tránh phơi nắng trực tiếp vào thời điểm nắng gắt như buổi trưa.

• Trẻ sơ sinh cần ít nhất 15 - 30 phút phơi nắng mỗi ngày để tổng hợp đủ lượng vitamin D.

• Đặt trẻ sơ sinh nằm trên chiếu hoặc thảm mềm ở nơi có ánh nắng mặt trời. Không để trẻ sơ sinh trực tiếp dưới nắng, và đảm bảo bé không bị quá nóng.

• Theo dõi bé thường xuyên khi phơi nắng và đảm bảo da của bé không bị cháy nám hoặc tác động mạnh từ tia UV.

Massage mỗi ngày

Massage cho trẻ sơ sinh không chỉ là hoạt động gắn kết giữa mẹ và bé mà còn có nhiều lợi ích về cảm xúc và vận động cho bé. Massage cũng giúp bé thư giãn tinh thần và thể chất. Sau quá trình massage, sự linh hoạt của cơ và xương được cải thiện rõ rệt và góp phần kích thích vận động của bé. Đôi khi, massage nhẹ ở bụng cũng giúp kích thích tiêu hóa, giảm triệu chứng táo bón và hỗ trợ trẻ sơ sinh hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. 

Cách thực hiện massage cho trẻ sơ sinh như sau:

• Môi trường massage đủ ấm, yên tĩnh.

• Sử dụng dầu massage an toàn cho trẻ hoặc có thể không dùng dầu massage.

• Làm ấm bàn tay bằng cách xoa đều hai lòng bàn tay hoặc xoa bóp nhẹ.

• Bắt đầu massage từ đầu của bé và di chuyển từ trên xuống dưới, thực hiện các cử chỉ nhẹ nhàng.

• Massage từ đùi xuống chân bằng các chuyển động vuốt nhẹ.

• Cho bé nằm sấp để massage lưng từ trên xuống dưới, từ cột sống hướng ra hai bên.

• Massage cánh tay của bé theo chiều từ vai xuống cổ tay.

• Xoa nhẹ lòng bàn tay của trẻ chiều kim đồng hồ, vuốt lòng bàn chân theo chiều từ gót đến mũi chân.

• Nếu muốn massage bụng của bé, hãy làm thật nhẹ nhàng theo chuyển động kim đồng hồ.

• Thời gian massage có thể diễn ra trong khoảng 5 phút là đủ. Massage cho trẻ sơ sinh 1 - 2 lần trong ngày, khuyến khích trước giấc ngủ tối và sau khi tắm.

Massage giúp kích thích phát triển xương và khả năng vận động của bé

Chú ý dinh dưỡng cho mẹ

Dinh dưỡng của mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ và duy trì sức khỏe của cả mẹ và trẻ trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Mẹ cần duy trì một chế độ ăn cân đối và đủ chất dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của hai mẹ con. Hãy ăn đa dạng thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ protein, vitamin, khoáng chất, và chất béo cần thiết. Mẹ cũng cần uống nhiều nước để giữ đủ lượng nước cho sữa mẹ. 

Canxi là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển xương của trẻ nên hãy đảm bảo bạn có đủ lượng canxi trong chế độ ăn. Ngoài ra, mẹ cần hạn chế tiêu thụ caffeine và cồn, vì chúng có thể chuyển hóa vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến trẻ. Các loại thức ăn chứa chất kích thích hoặc thức ăn chứa nhiều gia vị cần tránh xa, thay vào đó bổ sung chất xơ từ rau quả. Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào nhé.

Tạo môi trường tốt

Xây dựng môi trường tốt cho trẻ sơ sinh là quan trọng để họ phát triển mạnh khỏe về cả vận động, tâm lý, và tinh thần. Một số lưu ý giúp bạn cải thiện môi trường sống lý tưởng cho trẻ sơ sinh:

• Đảm bảo rằng môi trường xung quanh bé an toàn và không có nguy cơ gây chấn thương. Loại bỏ các vật dụng nguy hiểm và đảm bảo rằng đồ chơi và thiết bị cho bé phù hợp với độ tuổi và tránh để trẻ nuốt các vật nhỏ.

• Bảo đảm môi trường xung quanh bé luôn thoáng mát vào mùa nóng và ấm áp trong điều kiện thời tiết lạnh.

• Sử dụng giường/cũi an toàn cho bé, có độ êm nhất định và trẻ không có khả năng thoát ra ngoài khi thức dậy mà không có giám sát của cha mẹ.

• Giữ cho môi trường chung của bé luôn sạch sẽ và khô ráo, nhất là đồ chơi của bé để tránh các vấn đề về sức khỏe.

• Cho trẻ khám sức khỏe định kỳ và đảm bảo trẻ được tiêm vắc-xin đầy đủ theo phác đồ quy định.

• Tạo thời gian cho gia đình cùng tận hưởng thời gian vui vẻ và thú vị với bé. Điều này giúp củng cố mối quan hệ gia đình và tạo sự ổn định trong phát triển cho bé.

Môi trường tốt giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não

Hướng dẫn trẻ vận động

Trẻ sơ sinh cũng có thể vận động với khả năng cho phép hiện tại. Hãy giúp trẻ vận động mỗi ngày bằng cách quay người, hoạt động tay chân, lật, tập bò, ngồi… Hãy chuẩn bị một số dụng cụ cho hoạt động thể chất phù hợp với trẻ sơ sinh mà cha mẹ có thể chơi cùng con. Hoặc chỉ đơn giản là trẻ lật nhào trên giường, trẻ bò… cũng đảm bảo hiệu suất vận động. Bất kể khi nào con thức, hãy cho con tham gia vận động nhé.

Cải thiện tư thế

Hãy luôn kiểm tra tư thế nằm, ngồi, lật và bò của trẻ để đảm bảo con luôn giữ đúng tư thế tốt cho xương. Trẻ sơ sinh không nên nằm liên tục trong cùng một tư thế hoặc bị áp lực một bên đầu, vì điều này có thể ảnh hưởng đến phát triển bình thường của đầu và cổ. Nếu trẻ đang tập lật, bò hoặc ngồi, cha mẹ hãy hướng dẫn con cách thực hiện đúng tư thế chuẩn để bảo vệ sức khỏe xương khớp, giúp con tối ưu tiềm năng phát triển xương nhé.

Bổ sung thêm vitamin

Theo NHS - trang web y tế lớn nhất của Anh Quốc, trẻ sơ sinh từ 6 tháng nên được bổ sung các vitamin chính như vitamin A, C, D. Thậm chí vitamin D nên được bổ sung từ sau khi trẻ chào đời. Vitamin D là vitamin quan trọng nhất cho trẻ sơ sinh, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển xương và răng của bé. 

Nhiều trẻ sơ sinh không nhận được đủ ánh nắng mặt trời để tổng hợp đủ vitamin D, nên việc bổ sung vitamin D thường được khuyến nghị bằng sản phẩm bổ sung. Liều lượng được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh là 400 - 600 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày và nên uống sau khi ăn sáng vì vitamin D là loại vitamin tan trong dầu. Để biết chi tiết về cách bổ sung vitamin D cho bé, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Cha mẹ nên theo dõi chế độ ăn của bé để theo dõi việc bổ sung các loại vitamin cần thiết thông qua thức ăn hoặc sữa mẹ. Trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung vitamin cụ thể khác, nhưng điều này thông thường chỉ áp dụng cho trẻ bị rối loạn dinh dưỡng hoặc mắc các bệnh lý đặc biệt.

Những lưu ý quan trọng khi bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh:

• Không tự ý bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh mà không có hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

• Lựa chọn sản phẩm bổ sung vitamin nên tuân thủ theo chỉ đạo của bác sĩ và liều lượng khuyến nghị.

Bổ sung thêm vitamin để trẻ tăng trưởng và phát triển nhanh chóng

Theo bảng chiều cao chuẩn, trẻ sẽ tăng thêm 25cm trong một năm đầu tiên sau khi chào đời. Trẻ sơ sinh sẽ có tốc độ phát triển chiều cao đúng chuẩn nếu được chăm sóc khoa học theo 9 cách chúng tôi vừa chia sẻ. Cha mẹ có thể linh hoạt thay đổi phương pháp chăm sóc sức khỏe cho trẻ sơ sinh dựa vào tình trạng cụ thể của con hiện tại nhé

• Tin liên quan: Giai đoạn phát triển chiều cao ở trẻ sơ sinh mà các mẹ cần biết