Trẻ 10 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
Để đánh giá sự phát triển toàn diện của trẻ, chiều cao là một trong những chỉ số quan trọng mà các bậc phụ huynh cần quan tâm. Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nam 10 tuổi có chiều cao trung bình là 137.8cm. Nếu đạt được chiều cao này, trẻ đang phát triển hoàn toàn khỏe mạnh.
Tương tự, đối với nữ 10 tuổi, chiều cao trung bình đạt chuẩn là 138.6cm. Nếu trẻ đang thấp hơn mức này, ba mẹ nên có những điều chỉnh phù hợp về chế độ dinh dưỡng và lối sống để trẻ phát triển chiều cao tối đa.
Tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi cần kết hợp các thói quen sinh hoạt lành mạnh
Phương pháp tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi
Giai đoạn 10 tuổi trẻ bắt đầu dậy thì, chiều cao phát triển nhanh chóng trong độ tuổi này. Nếu được áp dụng cách tăng chiều cao phù hợp, trẻ sẽ sở hữu chiều cao vượt chuẩn khi trưởng thành.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Để cơ thể trẻ phát triển toàn diện, ba mẹ cần cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Mỗi nhóm chất sẽ đóng vai trò riêng biệt nhưng lại bổ trợ cho nhau, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao.
- Chất béo: Nguồn cung cấp năng lượng lớn, tham gia vào quá trình hấp thu các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K. Ngoài ra, chất béo còn là thành phần cấu tạo nên màng tế bào, giúp bảo vệ các cơ quan nội tạng và duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Tuy nhiên, ba mẹ nên ưu tiên cho trẻ sử dụng chất béo lành mạnh từ cá, bơ, các loại hạt,...
- Tinh bột: Nguồn năng lượng chính cho cơ thể, cung cấp nhiên liệu cho các hoạt động hàng ngày.
- Chất đạm: Nguyên liệu xây dựng và sửa chữa các tế bào, mô trong cơ thể. Đồng thời, chất đạm còn tham gia vào quá trình sản xuất enzyme, nội tiết tố và kháng thể, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
- Vitamin và khoáng chất: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, duy trì các chức năng sinh lý của cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
Ba mẹ nên cho trẻ ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và kết hợp thêm 2-3 bữa phụ để bổ sung đủ dưỡng chất và năng lượng cho trẻ. Bên cạnh đó, trẻ không nên ăn quá nhiều thức ăn nhanh như gà rán, hamburger, khoai tây chiên,... vì các món này không có nhiều dinh dưỡng, chứa chất béo no khiến trẻ dễ thừa cân, béo phì.
Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, để phát triển chiều cao tốt, trẻ cần được bổ sung thêm các dưỡng chất có lợi cho sự phát triển chiều cao như:
Các chất quan trọng cho chiều cao cần bổ sung đủ
- Canxi: Một trong những dưỡng chất quan trọng nhất cho sự phát triển xương và răng, giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, canxi còn tham gia vào quá trình co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu.
- Vitamin D: Đóng vai trò như một chất dẫn truyền, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Ngoài ra, vitamin D còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.
- Phốt pho: Kết hợp với canxi giúp xương chắc khỏe, tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và duy trì cân bằng axit trong cơ thể.
- Kẽm: Không chỉ quan trọng cho sự phát triển của xương mà còn tham gia vào quá trình tổng hợp protein, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình lành vết thương.
- I-ốt: Đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất nội tiết tố tuyến giáp, ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Thiếu i-ốt có thể dẫn đến còi cọc, chậm phát triển trí tuệ và hạn chế chiều cao của trẻ.
- Vitamin K: Tham gia kích hoạt các protein cần thiết cho quá trình đông máu, vận chuyển canxi đến cơ quan đích, giúp xương trở nên chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng lắng đọng canxi trong máu.
- Collagen: Một loại protein cấu tạo nên các mô liên kết trong cơ thể, bao gồm xương, sụn và da. Collagen chiếm 90% cấu trúc xương hữu cơ, giúp tăng cường độ bền và đàn hồi cho xương, nuôi xương phát triển khỏe mạnh.
Các loại dưỡng chất này thường có nhiều trong sữa, đậu nành, trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc, trứng, cá ngừ, cá hồi, thịt bò, thịt gà, yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt.
Sử dụng sữa tăng chiều cao nhằm tăng cường dinh dưỡng
Ở mỗi giai đoạn, cơ thể trẻ cần những dưỡng chất với hàm lượng khác nhau để phát triển chiều cao. Xây dựng thực đơn đáp ứng đầy đủ và chính xác các nhu cầu này là không dễ dàng. Bên cạnh đó, trong quá trình nấu nướng, một phần dưỡng chất có thể mất đi do nhiệt độ cao, tiếp xúc với không khí hoặc sơ chế sai cách khiến bữa ăn hàng ngày khó cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu.
Chọn sữa đảm bảo các tiêu chí của chuyên gia để có sản phẩm chất lượng
Trong trường hợp này, ba mẹ cho con uống thêm sữa tăng chiều cao để bổ sung dinh dưỡng phát triển toàn diện. Sữa tăng chiều cao ngày nay với hàm lượng canxi cao kết hợp cùng các dưỡng chất khác mang đến cho trẻ nguồn năng lượng dồi dào, giúp xương phát triển và ngày càng chắc khỏe.
Trước thị trường sữa tăng chiều cao đa dạng hiện nay, việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và phù hợp và rất quan trọng. Đáp ứng tiêu chí về thành phần tối ưu và đầy đủ, dễ hấp thụ, đã được kiểm định an toàn, được bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng… các sản phẩm sữa tăng chiều cao dưới đây sẽ là lựa chọn lý tưởng cho các bé 10 tuổi.
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1
Đây là sản phẩm được thương hiệu NuBest nghiên cứu và phát triển dành riêng cho trẻ em và thanh thiếu niên Việt Nam trong độ tuổi 3 - 18. Công thức dinh dưỡng độc đáo, sản phẩm này mang đến những ưu điểm vượt trội:
- Tăng nhanh chiều cao: Nhờ bộ tứ tăng chiều cao toàn diện Canxi từ tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen thủy phân và Phốt pho được tăng cường gấp đôi.
- Hỗ trợ tiêu hóa khỏe: Chất xơ hòa tan Inulin & FOS và 1 tỷ CFU lợi khuẩn trong mỗi khẩu phần giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Bổ sung năng lượng: Sữa bột (50%), đạm sữa cô đặc casein và whey mang đến cho trẻ nguồn năng lượng dồi dào.
- Tăng cường miễn dịch: Hỗn hợp vitamin và khoáng chất như Magie, Sắt, Phốt pho, Kẽm, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Acid folic… cùng Sữa non Colostrum giúp trẻ tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh vặt.
- Phát triển trí não: DHA, Taurine, Choline giúp trẻ thông minh hơn, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ tốt hơn.
- Phát triển khỏe mạnh: Các nhóm Vitamin và khoáng chất có trong sữa giúp trẻ phát triển tốt hơn và khỏe mạnh hơn.
Sữa NuBest Tall 6 trong 1 mang đến hiệu quả tăng chiều cao tuyệt vời
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 được nguyên Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị sử dụng cho trẻ trong độ tuổi phát triển chiều cao. Mỗi ngày trẻ chỉ cần uống một ly sữa là đủ dinh dưỡng cho chiều cao bứt phá. Ngoài dạng hộp thì sữa có dạng gói, mỗi gói là một khẩu phần, rất tiện lợi mang theo người để sử dụng dễ dàng.
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate được sản xuất và đóng gói tại Mỹ, trên dây chuyền hiện đại chuẩn cGMP. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do toàn liên bang Mỹ và xuất khẩu tới hơn 116 quốc gia khác trên thế giới.
Đặc biệt, sản phẩm đã được chứng nhận lâm sàng về khả năng tăng chiều cao, tăng cân và cải thiện trí não cho trẻ sau 2 - 6 tháng sử dụng. Thông tin kiểm nghiệm lâm sàng của Citruslabs về sữa bột NuBest Tall hương Chocolate được công bố trên Thư viện quốc gia Hoa Kỳ.
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate được trẻ yêu thích
Bảng thành phần dinh dưỡng của sữa tối ưu cho chiều cao với: Canxi và Magie chiết xuất từ tảo biển đỏ, đạm whey, Vitamin D3, Vitamin K2, Phốt pho… và hơn 20 loại vi khoáng chất khác. Trẻ uống sữa tiêu hóa khỏe hơn nhờ 1 tỷ CFU men vi sinh trong mỗi khẩu phần, Omega 3-6-9 giúp phát triển trí não tốt hơn.
Cũng giống sữa NuBest Tall 6 trong 1, khẩu phần uống sữa bột NuBest Tall hương Chocolate chỉ 1 ly mỗi ngày. Hương vị Chocolate nhiều trẻ yêu thích, một hộp sữa 340g có khoảng 15 khẩu phần cho trẻ 10 tuổi, tương đương 15 ngày uống.
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla
Phiên bản khác của sữa bột NuBest Tall, với hương vị Vanilla thơm ngon. Sự khác biệt của sản phẩm nằm ở nguồn đạm. Với đạm thực vật từ gạo lứt hữu cơ và đậu Hà Lan, ngay cả trẻ bị dị ứng đạm bò hoặc bất dung nạp lactose vẫn có thể sử dụng hằng ngày an toàn.
Một hộp sữa bột NuBest Tall hương Vanilla có khối lượng 201.5g, tương đương 10 khẩu phần. Mỗi ngày trẻ chỉ cần uống 1 muỗng bột pha thành 1 ly sữa, như vậy có thể sử dụng 1 hộp này trong 10 ngày.
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla - bạn đồng hành cùng trẻ em cải thiện chiều cao
Giải pháp bổ sung dinh dưỡng bằng viên uống
Ngoài sữa tăng chiều cao, còn một giải pháp khác hữu hiệu giúp trẻ được bù đắp dinh dưỡng chính là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ dạng viên. Tiêu chí chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ phát triển xương cho trẻ 3 tuổi cần đáp ứng:
- Thương hiệu uy tín trên thị trường, được tin dùng rộng rãi;
- Dạng chất dễ hấp thụ, tốt cho xương;
- Ưu tiên áp dụng công nghệ tiên tiến trong sản xuất, thành phần lành tính;
- Phù hợp độ tuổi, nhiều trẻ sử dụng và phản hồi tốt về hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
Một số sản phẩm dạng viên thương hiệu NuBest Tall - top đầu tại Mỹ mà phụ huynh có thể tham khảo thêm cho trẻ 10 tuổi:
TPBVSK NuBest Tall
Sản phẩm dành cho trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi 5 - 18, cung cấp Canxi, Collagen, 5-HTP, Bạch Quả cùng 7 loại thảo dược quý. NuBest Tall hỗ trợ trẻ phát triển xương, hỗ trợ xương răng chắc khỏe. NuBest Tall đạt các tiêu chuẩn sản xuất cGMP tại Mỹ và FDA Hoa Kỳ cấp phép lưu hành toàn liên bang Mỹ.
NuBest Tall được tin dùng nhiều năm nay ở 118 quốc gia, trong đó có Việt Nam. Bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương bằng việc sử dụng NuBest Tall hằng ngày là một giải pháp lý tưởng, giúp mẹ nhàn chăm con khỏe. Trẻ 10 tuổi uống ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên vào buổi sáng và chiều, trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng, kết hợp ăn uống khoa học, vận động và đi ngủ sớm.
Viên uống NuBest Tall cung cấp các dưỡng chất tốt cho xương cho trẻ từ 5 - 18 tuổi
1.450.000₫1.090.000₫
TPBVSK NuBest Tall 10+
NuBest Tall 10+ được chỉ định cho tuổi dậy thì, với các dưỡng chất quan trọng cho xương như: Canxi, Collagen, Vitamin D3, Vitamin K2, 5-HTP, Bạch Quả và 5 loại thảo dược quý. NuBest Tall 10+ phù hợp cho trẻ từ 10 tuổi và thanh thiếu niên, hỗ trợ phát triển xương răng chắc khỏe.
NuBest Tall 10+ nhận tới 3800+ review 5 sao trên Walmart và 1700+ review 5 sao trên Amazon - 2 nền tảng thương mại điện tử hàng đầu Mỹ và thế giới. Điều này cho thấy sản phẩm được tin dùng rộng rãi và nhận được sự hài lòng của đông đảo người dùng. Ngoài ra, các sản phẩm dòng NuBest Tall đã từng được Chuyên gia giới thiệu trên đài truyền hình Mỹ - NBC.
NuBest Tall 10+ dành riêng cho tuổi dậy thì từ 10 tuổi trở lên
1.450.000₫1.090.000₫
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Khi trẻ ngủ sâu, tuyến yên ở não bộ tiết ra lượng lớn nội tiết tố tăng trưởng giúp xương phát triển. Ban đêm cũng chính là thời điểm nội tiết tố này tiết ra nhiều nhất và đạt đỉnh vào khoảng 23h-1h sáng.
Trẻ 10 tuổi nên ngủ đủ 10-11 giờ/ngày. Do đó, thời điểm đi ngủ lý tưởng là trước 22h đêm. Ngoài ra, một giấc ngủ trưa ngắn sẽ giúp trẻ hoạt động năng suất hơn vào buổi chiều. Tuy nhiên, không nên để trẻ ngủ trưa quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào buổi tối.
Bên cạnh đó, trẻ không nên ăn quá no hoặc sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Ăn uống quá no khiến hệ tiêu hóa không kịp tiêu thụ thức ăn, các chất dinh dưỡng chưa kịp hấp thu được chuyển thành mỡ thừa và tích trữ ở bụng, cánh tay, đùi và các cơ quan khác. Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ khiến ánh sáng xanh tác động trực tiếp vào mắt, kích thích não và khiến trẻ khó ngủ hơn.
Thường xuyên tắm nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D
Ánh nắng mặt trời chứa tia UVB giúp cơ thể chuyển tiền vitamin D dưới da thành vitamin D cho cơ thể sử dụng. Để tổng hợp thêm vitamin D giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu canxi và tăng cường miễn dịch, trẻ nên tắm nắng 15-20 phút/ngày. Tuy nhiên, không nên tắm nắng vào thời điểm ánh nắng quá gắt, trước 9h sáng và sau 16h chiều mới là thời điểm phù hợp.
Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên
Vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn kích thích tuyến yên tiết ra nội tiết tố tăng trưởng GH. Để đạt hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất, ba mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các bộ môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, đi xe đạp, bóng chuyền, bóng rổ... Những hoạt động này giúp kéo giãn xương, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao.
Hiện nay, nhiều phụ huynh cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử từ nhỏ. Điều này vô tình khiến trẻ lười vận động để ngồi hàng giờ trước máy tính, tivi và điện thoại. Để hạn chế tình trạng này, ba mẹ nên giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ và khuyến khích trẻ làm việc nhà để vận động cơ thể và phụ giúp ba mẹ.
4 môn thể thao điển hình cho chiều cao trẻ 10 tuổi có thể tập chơi
Kiểm soát cân nặng
Trẻ thừa cân, béo phì thường thấp hơn các bạn cùng trang lứa khi trưởng thành do trọng lượng từ cơ thể gây áp lực lên xương và khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ béo phì cũng hạn chế. Do đó, ba mẹ cần kiểm soát cân nặng của trẻ, tránh để cân nặng quá lớn so với chiều cao.
Uống đủ nước
Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể và tham gia vào hầu hết các hoạt động sinh lý. Uống đủ nước không chỉ giúp trẻ giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Làm sạch cơ thể: Nước giúp loại bỏ các độc tố, chất thải ra khỏi cơ thể qua đường tiểu, mồ hôi, giúp cơ thể luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
- Cải thiện quá trình trao đổi chất: Nước là môi trường để các phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể, giúp các chất dinh dưỡng được hấp thu và chuyển hóa hiệu quả.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nước giúp làm mềm thức ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.
- Giúp xương phát triển: Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, xương hấp thu canxi và các khoáng chất khác tốt hơn.
Mỗi ngày, trẻ cần uống ít nhất 8-10 ly nước (tương đương 1,5-2 lít). Đặc biệt, vào buổi sáng khi thức dậy, trẻ nên uống nước để làm sạch hệ tiêu hóa và tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Cải thiện tư thế cơ thể
Tư thế không đúng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Khi ngồi học, đứng hoặc đi lại không đúng tư thế, cột sống sẽ bị cong vẹo, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của xương. Các tư thế sai cần tránh như: ngồi gù lưng, ngồi quá gần/xa bàn học, gác chân lên bàn, đứng lệch vai, đứng nghiêng người về trước, nằm gối cao…
Lưu ý rằng trẻ luôn cần giữ thẳng lưng trong mọi tư thế đi, đứng, ngồi, nằm. Mọi hoạt động thể chất cần theo đúng kỹ thuật, giữ đúng tư thế khi lao động chân tay, không khiêng vác đồ nặng quá sức. Điều này giúp trẻ có hệ xương khỏe mạnh để phát triển hết tiềm năng.
Tầm soát sức khỏe xương khớp định kỳ
Để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh, ba mẹ nên đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần. Việc tầm soát sức khỏe xương khớp giúp phát hiện sớm các bất thường như còi xương, cong vẹo cột sống, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.
- Đừng bỏ lỡ: Những căn bệnh ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ!
Kiểm tra sức khỏe giúp phụ huynh theo dõi và chăm sóc con đúng cách hơn
Những lưu ý khi tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi
Con có chiều cao đạt chuẩn là mong muốn của nhiều bậc phụ huynh. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về quá trình chăm sóc này và có thể hỗ trợ trẻ một cách hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà ba mẹ cần biết:
- Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng xương, nhưng nếu chỉ tập trung bổ sung canxi mà không kết hợp với các dưỡng chất khác có thể gây ra nhiều hệ lụy. Bổ sung quá nhiều canxi có thể dẫn đến tình trạng thừa canxi, gây sỏi thận, sỏi niệu quản ở trẻ.
- Để tăng chiều cao, trẻ cần một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất. Hạn chế việc chỉ bổ sung một nhóm chất nhất định.
- Để canxi được hấp thụ tốt và gắn vào xương, cơ thể cần có sự hỗ trợ của vitamin D3 và K2.
- Sự phát triển chiều cao của trẻ là một quá trình tự nhiên, diễn ra trong nhiều năm và chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Do đó, khi tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi, ba mẹ cần kiên nhẫn chờ đợi kết quả.
- Trước khi cho trẻ sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào để tăng chiều cao, ba mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng. Các sản phẩm được chuyên gia đánh giá tốt sẽ an toàn và chất lượng hơn những sản phẩm khác.
Tăng chiều cao là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và kết hợp nhiều yếu tố. Với những thông tin nubesttall.vn chia sẻ trên, mong rằng ba mẹ dễ dàng lựa chọn cách tăng chiều cao trẻ 10 tuổi phù hợp với con của mình. Đây là giai đoạn vàng để chiều cao tăng trưởng tốt, hãy tận dụng thời gian này để giúp trẻ cao hết tiềm năng.
FAQs
Cân nặng chuẩn của trẻ 10 tuổi là bao nhiêu?
Trẻ 10 tuổi có cân nặng trung bình chuẩn là:
- Nam 31.2kg;
- Nữ 31.9 kg.
Trẻ 10 tuổi cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày?
Trẻ 10 tuổi cần được bổ sung khoảng 1000mg Canxi/ngày để xương chắc khỏe và phát triển tốt.
Trẻ chậm phát triển chiều cao thường có những dấu hiệu nào?
Khi chậm phát triển chiều cao, trẻ 10 tuổi sẽ xuất hiện các dấu hiệu như:
- Chiều cao của trẻ thấp hơn so với chiều cao chuẩn của trẻ cùng tuổi.
- Tốc độ tăng chiều cao chậm, dưới 5cm/năm trong nhiều năm gần đây.
- Trẻ có vóc dáng nhỏ bé, thấp hơn so với bạn cùng lớp.
- Trẻ thấp hơn người thân như anh/chị ruột khi ở cùng độ tuổi.
- Các kỹ năng vận động, tư duy chậm hơn bạn bè cùng lớp, gương mặt non nớt hơn.
- Chiều cao không tăng hoặc tăng không đáng kể trong 6 tháng gần đây.
