Uống thuốc bổ có giúp tăng chiều cao không? 5 điều cần biết?
Được quảng cáo với nhiều công dụng khác nhau, uống thuốc bổ có giúp tăng chiều cao không? Bài viết sau từ NuBest Tall sẽ cho bạn câu trả lời, kèm theo đó là những thông tin quan trọng cần biết về cách cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Các yếu tố tác động đến chiều cao
Theo các nghiên cứu khoa học, chiều cao có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Sau đây là 4 yếu tố chính tác động đến chiều cao.
Gen di truyền - 23%
Nhiều người lầm tưởng rằng chiều cao được quyết định hoàn toàn bởi di truyền. Tuy nhiên, các chuyên gia đã kết luận rằng yếu tố này chỉ ảnh hưởng 23% đến chiều cao. Vì lý do đó, dù gen di truyền là yếu tố gần như không thể tác động nhưng trẻ em vẫn có thể gia tăng chiều cao bằng cách tối ưu các yếu tố còn lại.
- Xem thêm từ NuBest Tall: Gen ảnh hưởng đến chiều cao như thế nào?
Dinh dưỡng - 32%
Dinh dưỡng ảnh hưởng lớn nhất đến chiều cao. Yếu tố này bao gồm các vitamin và khoáng chất bổ sung thông qua thực đơn hàng ngày hoặc cơ thể tự tổng hợp. Khi được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, cơ thể đủ các nguyên liệu cần thiết để phát triển hệ xương, tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng, phát triển chức năng trí não…

Dinh dưỡng là yếu tố chiếm 32% ảnh hưởng đến chiều cao
Luyện tập - 20%
Khi vận động cơ thể, nội tiết tố tăng trưởng với công dụng thúc đẩy xương phát triển được giải phóng, từ đó kích thích gia tăng chiều cao. Khi thực hiện các bài tập thể dục thể thao đều đặn, hoạt động hô hấp, tuần hoàn máu và trao đổi chất được cải thiện càng khiến trẻ thêm khỏe mạnh và cao lớn thuận lợi hơn.
Yếu tố khác - 25%
Những yếu tố khác như môi trường và giấc ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chiều cao. Các nghiên cứu cho thấy trẻ sống trong môi trường sạch sẽ, không khí trong lành, ít chất độc hại sẽ phát triển tốt hơn. Ngoài ra, khi được ngủ đủ giấc, hệ xương sẽ có điều kiện tốt nhất để dài ra và cứng cáp hơn.
Theo các nghiên cứu khoa học, chiều cao của một người sẽ không ngừng gia tăng từ 0 - 19 tuổi. Trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ liên tục tiết ra các nội tiết tố để kích thích phát triển vóc dáng và hoàn thiện các chức năng. Đến khoảng 20 tuổi, các sụn tăng trưởng ở đầu xương dần cốt hóa, từ đó cố định chiều cao.
Các yếu tố chính tác động đến chiều cao bao gồm: di truyền, dinh dưỡng, tập luyện, yếu tố khác (môi trường, giấc ngủ). Trong đó, dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn nhất.
Uống thuốc bổ có tăng chiều cao không?
Trên thực tế, các loại thuốc bổ không thật sự giúp tăng chiều cao. Tuy nhiên, những thành phần của thuốc sẽ hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nếu sử dụng các hợp lý thuốc bổ kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý, trẻ có thể cải thiện chiều cao.

Uống thuốc bổ có giúp cải thiện chiều cao hay không?
Việc sử dụng thuốc bổ không nên được thực hiện tự phát. Các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nhưng nếu được bổ sung quá mức sẽ dễ dẫn đến các tình trạng bệnh lý ngoài mong muốn. Để đảm bảo an toàn cho trẻ, ba mẹ nên ưu tiên các loại thực phẩm bổ sung lành tính hoặc tìm đến sự gợi ý, kê đơn từ bác sĩ.
Chiều cao của trẻ sẽ gia tăng khi có hệ xương khỏe mạnh. Nếu muốn hỗ trợ trẻ cải thiện sức khỏe xương, ba mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao từ NuBest Hoa Kỳ.
- TPBVSK NuBest Tall (5 - 19 tuổi): Bổ sung Canxi, Collagen thủy phân, 5-HTP và 8 chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên.
- TPBVSK NuBest Tall Kids (2 - 9 tuổi): Viên nhai cung cấp Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin A, C, E, Vitamin nhóm B…
- TPBVSK NuBest Tall 10+ (trẻ từ 10 tuổi): Cung cấp Canxi, Collagen thủy phân, Vitamin D3, Vitamin K2, 5-HTP và 6 chiết xuất từ thảo dược.
- TPBVSK Doctor Plus (trẻ từ 10 tuổi): Bổ sung Canxi, Vitamin D, Vitamin K2, Phốt pho, Magie….

TPBVSK từ NuBest hỗ trợ cải thiện chắc khỏe xương
Các sản phẩm của NuBest có chứng nhận từ FDA Hoa Kỳ và hiện được đón nhận tại 118 quốc gia. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, ba mẹ liên hệ với NuBest Tall nhé.
Uống thuốc bổ không thật sự làm tăng chiều cao. Tuy nhiên, các thành phần dinh dưỡng có trong thuốc có thể hỗ trợ cải thiện vóc dáng.
Cách tăng chiều cao hiệu quả
Để cải thiện chiều cao, ba mẹ có thể cùng trẻ thực hiện nhiều phương pháp khác nhau. Sau đây là 5 cách hữu hiệu nhất để tăng chiều cao và cải thiện thể chất.
Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Trong giai đoạn phát triển tự nhiên, trẻ cần được cung cấp đủ:
- Chất đạm: cá, thịt, đậu hũ, trứng, sữa…
- Chất béo: mỡ cá, dầu, các loại hạt…
- Tinh bột: cơm, bún, phở, bánh mì…
- Vitamin và khoáng chất: Rau củ, trái cây…
Thực đơn của trẻ nên kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau. Điều này kích thích thèm ăn, phát triển vị giác và cho trẻ bổ sung đủ các chất dinh dưỡng. Để tối ưu tiêu hóa, trẻ cần ăn đủ 3 bữa với thời gian cố định. Khẩu phần ăn trong từng bữa nên ở mức vừa phải và cân bằng giữa các chất. Chú ý cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày để tối ưu trao đổi chất.
- Bạn có biết: Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao hiệu quả
Tắm nắng
Dưới ánh nắng mặt trời, cơ thể có thể tổng hợp tự nhiên đến 80 - 90% lượng Vitamin D cơ thể cần. Vi chất này có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ Canxi qua đường tiêu hóa và tham gia vào nhiều hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Hàng tuần, trẻ nên được thường xuyên tắm nắng vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Có thể kết hợp tắm nắng với các hoạt động thể chất để trẻ giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe thể chất.

Hoạt động dưới ánh mặt trời giúp trẻ cải thiện thể chất
Rèn luyện thể chất
Quá trình vận động có ảnh hưởng không nhỏ đến chiều cao. Mỗi ngày, trẻ nên tập thể dục thể thao trong tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Để cải thiện thể hình nhanh chóng, trẻ có thể đều đặn chơi các môn thể thao vận động cường độ cao như bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, cầu lông. Giữa các buổi tập, trẻ cần được bù nước bù khoáng đầy đủ.
- Tham khảo thêm từ NuBest Tall: Gợi ý top môn thể thao giúp tăng chiều cao tốt nhất
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Nội tiết tố tăng trưởng thúc đẩy xương phát triển được tiết ra nhiều nhất vào buổi đêm khi cơ thể trong trạng thái say giấc. Ngủ trước 22 giờ sẽ giúp tối đa lượng nội tiết tố cần thiết này. Đồng thời, khi ngủ đủ giấc, cơ thể có thời gian để phục hồi sau một ngày dài hoạt động, qua đó cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Tránh xa các chất độc hại
Môi trường lành mạnh sẽ tạo điều tốt để cơ thể phát triển chiều cao. Trong giai đoạn 0 - 19 tuổi, trẻ nên tránh tiếp xúc với khói bụi, khói thuốc lá, các loại rượu bia, chất kích thích. Vệ sinh cơ thể thường xuyên, dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ cũng là điều cần làm để hạn chế trẻ bị tấn công bởi vi khuẩn.
Để tăng chiều cao hiệu quả, trẻ trong độ tuổi 0 - 19 cần được bổ sung dinh dưỡng hợp lý, luyện tập thể dục thể thao, tắm nắng, ngủ đủ giấc và tránh xa các chất độc hại.
Uống thuốc bổ có giúp tăng chiều cao không? Trên đây là những lý giải cụ thể nhất. Ngoài ra, NuBest Tall cũng gửi đến ba mẹ 5 cách giúp trẻ cải thiện vóc dáng hiệu quả. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe, ba mẹ hãy ghé qua các viết khác của NuBest Vietnam nhé.
- Xem thêm từ nubesttall.vn: Bật mí 14 cách tăng chiều cao hiệu quả cho nam và nữ
FAQs
Những chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao?
Các vi chất chính giúp trẻ cải thiện chiều cao bao gồm: Canxi, Vitamin D, Vitamin K, Phốt pho, Collagen, Magie…
Cao bao nhiêu là chuẩn?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, nam cao 176,5cm, nữ cao 163,2cm được xem là mức chuẩn.
Những giai đoạn tăng chiều cao nhanh nhất?
Có 3 giai đoạn vàng tăng chiều cao:
- Giai đoạn thai nhi.
- Giai đoạn 1000 ngày đầu đời (từ 0 - 3 tuổi).
- Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì.
Chia sẻ