Những yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ 3 tuổi?
Nhiều người tin rằng di truyền là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến chiều cao. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học mới nhất đã đưa ra kết luận rằng di truyền chỉ là một trong nhiều yếu tố quyết định sự phát triển chiều cao. Đối với các quốc gia đang phát triển như Việt Nam, vóc dáng của trẻ sẽ chịu ảnh hưởng từ những yếu tố sau:
- Dinh dưỡng (chiếm 32%): Đây là yếu tố có tác động lớn nhất đến chiều cao của trẻ em Việt Nam. Trong suốt quá trình phát triển tự nhiên, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất để phát triển vóc dáng và đảm bảo thể chất khỏe mạnh.
- Di truyền (chiếm 23%): Yếu tố này gần như không thể thay đổi một cách tự nhiên trong giai đoạn 0 - 19 tuổi của trẻ. Dù vậy, vì yếu tố này chỉ chiếm tỉ lệ không lớn nên bé từ 3 tuổi vẫn có thể thuận lợi tăng chiều cao khi tối ưu các yếu tố còn lại.
- Vận động thể chất (chiếm 20%): Các nghiên cứu cho thấy khi cơ thể vận động, hệ xương được kích thích phát triển, tuyến yên sẽ giải phóng nội tiết tố tăng trưởng. Với chế độ tập luyện hợp lý, chiều cao của bé sẽ gia tăng nhanh chóng.
- Những yếu tố khác (chiếm 25%): Bao gồm giấc ngủ, môi trường… Các số liệu thống kê cho thấy trẻ sống trong môi trường lành mạnh, không ô nhiễm sẽ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngoài ra, khi có thời gian ngủ hợp lý, nội tiết tố tăng trưởng sẽ được giải phóng để thúc đẩy vóc dáng cải thiện thuận lợi.
- Xem thêm từ NuBest Tall: Nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển chiều cao
Tại sao sữa tăng chiều cao quan trọng cho trẻ 3 tuổi?
Dinh dưỡng là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ từ 3 tuổi. Sữa tăng chiều cao là tên gọi của các sản phẩm mang tới hiệu quả chính là thúc đẩy chiều cao. Loại thực phẩm này góp phần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là các chất tham gia vào quá trình phát triển xương.
Trẻ 3 tuổi cần được bổ sung sữa để phát triển toàn diện
Những cuộc khảo sát gần đây cho thấy thực đơn của người Việt chỉ mới đáp ứng 50% nhu cầu Canxi - vi chất chính giúp xương phát triển. Sữa tăng chiều cao có hàm lượng Canxi cao, dễ tiêu hóa, dễ dàng bổ sung vào thực đơn hàng ngày nên sẽ là lựa chọn tối ưu để giúp bé từ 3 tuổi cải thiện vóc dáng.
Sữa tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi có thành phần gì?
Mỗi loại sữa tăng chiều cao sẽ mang đến bảng thành phần riêng, hàm lượng các chất cũng không giống nhau. Đa số sữa sẽ các thành phần phổ biến như:
- Canxi: Thông thường, Canxi sẽ là thành phần chính của các sản phẩm sữa tăng chiều cao. Tuy nhiên, từng sản phẩm sẽ cung cấp một loại Canxi khác nhau, do đó hãy ưu tiên những sữa chứa Canxi dễ hấp thụ.
- Protein: Sữa tăng chiều cao vốn có hiệu quả bổ sung năng lượng nên cần có Protein. Năng lượng được bù đắp giúp trẻ dễ dàng tham gia các hoạt động thể chất trong ngày, bao gồm cả tập luyện, học tập, sinh hoạt… Vận động năng suất giúp xương chắc khỏe và phát triển nhanh chóng.
- Vitamin D: Sữa tăng chiều cao cần cung cấp Vitamin D để tăng khả năng hấp thụ Canxi vào cơ thể. Vitamin D trong sữa tăng chiều cao rất quan trọng để giúp cơ thể hấp thụ Canxi hiệu quả, nhất là khi Canxi vốn là loại khoáng chất khó tiếp nhận toàn diện.
- Vitamin K: Vitamin K tác động đến quá trình chuyển hóa Canxi vào xương. Vitamin D và Vitamin K kết hợp cùng nhau để gia tăng khả năng hấp thụ Canxi, tránh các tình trạng Canxi sau khi bổ sung bị lắng đọng trong thận hoặc đào thải nhanh qua nước tiểu.
- Các loại khoáng chất khác: Ngoài các thành phần chính tham gia vào quá trình phát triển xương kể trên, sản phẩm sữa tăng chiều cao chất lượng còn bổ sung thêm nhiều khoáng chất như Magie, Phốt pho, Kẽm, Sắt… Ngoài ra, các Vitamin A, B, C, E… cũng nên được cung cấp nhằm thúc đẩy khả năng hấp thụ, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và tạo điều kiện tốt nhất cho trẻ phát triển chiều cao.
Top loại sữa tăng chiều cao cho bé 3 tuổi tốt nhất
Bé 3 tuổi cần rất nhiều vitamin và khoáng chất để phát triển, nhưng hệ tiêu hóa của bé lúc này chưa hoàn thiện. Do đó, ba mẹ cần ưu tiên những loại sữa tăng chiều cao dễ hấp thụ và có đa dạng dưỡng chất với hàm lượng dinh dưỡng phù hợp. Sau đây là top những loại sữa tăng chiều cao cho bé 3 tuổi tốt nhất ba mẹ có thể lựa chọn.
Danh sách 10 sữa tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ 3 tuổi
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1
Sản phẩm sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 dành cho trẻ trên 3 - 18 tuổi có nhu cầu phát triển chiều cao tối ưu. Sản phẩm được sản xuất tại cơ sở tiên tiến đạt chuẩn GMP, đảm bảo an toàn cho cơ thể trẻ em Việt Nam.
Trong một khẩu phần sữa NuBest Tall 6 trong 1 dành cho trẻ 3 tuổi cung cấp:
- Canxi: 240mg, bao gồm Canxi từ sữa, sữa non và Aquamin™ F. Thành phần Aquamin™ F có độ tinh khiết cao, tốc độ hấp thụ nhanh hơn gấp 3 - 4 lần Canxi thường, phù hợp cho trẻ 3 tuổi. Sự kết hợp giữa 3 loại Canxi mang đến tác động tích cực cho chiều cao.
- Vitamin D3 và Vitamin K2: Nhờ có 2 loại vitamin này mà trẻ hấp thụ Canxi thuận lợi hơn, đảm bảo chuyển hóa Canxi đến xương hiệu quả.
- Collagen thủy phân: Collagen là một dưỡng chất quan trọng cho xương, hỗ trợ Canxi gắn vào xương chặt chẽ hơn. Collagen thủy phân trong sữa giúp trẻ 3 tuổi hấp thụ hiệu quả, cải thiện sức khỏe xương nhanh chóng.
- Phốt pho: Vi chất cùng Canxi tham gia xây dựng cấu trúc xương. Thực đơn của trẻ thường bị thiếu chất này nên sữa NuBest Tall 6 trong 1 bổ sung gấp đôi lượng Phốt pho so với các sản phẩm sữa thông thường.
- Protein: Lượng Protein tối ưu trong sữa hỗ trợ tăng trưởng mô, trong đó có mô xương. Đồng thời, dưỡng chất này hỗ trợ cải thiện miễn dịch, cải thiện sức khỏe của trẻ.
- Lợi khuẩn: 1 tỷ CFU lợi khuẩn được cung cấp trong mỗi khẩu phần giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường khả năng tiếp nhận dưỡng chất trong chế độ ăn uống hằng ngày.
- DHA: Đối với bé 3 tuổi, bên cạnh phát triển chiều cao thì trí não cũng cần được chăm sóc tốt. DHA trong sữa NuBest Tall 6 trong 1 giúp cải thiện mọi hoạt động của não bộ, tăng cường trí não cho trẻ.
- Sữa non và hơn 30 dưỡng chất: Giúp trẻ tăng cường đề kháng, hạn chế bệnh vặt, tạo điều kiện thuận lợi về sức khỏe cho sự phát triển của trẻ.
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 có công thức dành riêng cho trẻ em Việt Nam
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate
Được sản xuất trực tiếp tại Mỹ, sữa bột NuBest Tall hương Chocolate là lựa chọn tối ưu cho trẻ từ trên 3 tuổi và thanh thiếu niên. Sữa cung cấp 30+ dưỡng chất thiết yếu, trong đó bao gồm các vi chất quý cần thiết cho trẻ bao gồm Canxi tảo biển đỏ, 1 tỷ CFU lợi khuẩn, Vitamin D3, Vitamin K2…
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate có chứng nhận từ FDA Hoa Kỳ, được khuyến nghị sử dụng bởi các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Hiện tại, sữa bột NuBest Tall hương Chocolate được trẻ em tại Hoa Kỳ và 118 quốc gia trên thế giới đón nhận tích cực. Ở Việt Nam, sữa cũng đang trở thành “trợ thủ đắc lực” của không ít phụ huynh trên hành trình cùng con lớn khôn.
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate được yêu thích với hương vị thơm ngon
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla
Bên cạnh sữa NuBest Tall hương Chocolate, thương hiệu NuBest Hoa Kỳ cũng sản xuất sữa bột NuBest Tall hương Vanilla. Hai sản phẩm này có hàm lượng dinh dưỡng tương tự nhau. Tuy nhiên, để bổ sung dinh dưỡng an toàn cho trẻ em không dung nạp Lactose, sữa NuBest Tall hương Vanilla bổ sung đạm chiết xuất từ đậu Hà Lan và gạo lứt. Hương vị ngọt dịu, thơm nhẹ của sữa giúp trẻ dễ dàng hấp thụ mà không bị ngấy. Ngoài ra, sữa cũng dễ dàng kết hợp với các loại trái cây khác nhau để tạo thành những món uống thơm ngon theo sở thích của trẻ.
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla phù hợp cho trẻ dị ứng Lactose
Sữa bò
Sữa bò tươi là thực phẩm bổ sung hiệu quả các dưỡng chất giúp bé 3 tuổi tăng chiều cao. Trung bình, 250ml sữa bò sẽ chứa:
- 276mg Canxi.
- 205mg Phốt pho.
- 13g đường.
- 2,4g chất béo.
Không chỉ thế, sữa bò cũng chứa nhiều vi chất tốt cho trẻ như Vitamin D, Vitamin K, Omega-3, Magie… Tuy nhiên, sữa bò khá khó tiêu hóa đối với những trẻ có đường ruột kém. Sữa bò có chứa Lactose nên nếu dị ứng thành phần này, trẻ sẽ không thể dung nạp sữa.
Sữa bò giàu dinh dưỡng và có giá phải chăng
Sữa dê
Vài năm trở lại đây, sữa dê đang ngày một được ưa chuộng nhờ ưu điểm giàu dinh dưỡng, không chứa Lactose và nhiều acid béo. Đặc biệt, sữa dê có nhiều chất tốt cho sức khỏe như chống oxy hóa Glutathione, Acid alpha linolenic phát triển trí não, Acid caprylic tăng cường sức khỏe da.
Đối với trẻ 3 tuổi, sữa dê rất tốt, nhưng cần được bổ sung cẩn thận. Vì hàm lượng dưỡng chất cao, sữa dê có thể khiến trẻ bị kích ứng hoặc không hấp thụ chất. Trẻ có vấn đề về tiêu hóa cần hạn chế uống sữa dê vì có thể khiến các bệnh lý trở nên trầm trọng hơn.
Sữa dê cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho trẻ 3 tuổi
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là thức uống an toàn giúp bé 3 tuổi cải thiện chiều cao hiệu quả. Loại sữa này cung cấp Protein thực vật cùng vitamin A, Vitamin D, Vitamin nhóm B… Hàm lượng Canxi trong sữa đậu nành cũng khá cao, hỗ trợ trẻ phát triển xương chắc khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản, sữa đậu nành uống vào buổi sáng và trước khi ngủ 1 - 2 giờ sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất.
Sữa đậu nành giàu Canxi, dễ tiêu hóa, an toàn cho trẻ dị ứng Lactose
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân được chiết xuất từ hạnh nhân - loại hạt không chứa cholesterol và giàu chất béo không bão hòa tốt cho bé 3 tuổi. Sữa hạnh nhân bổ sung những chất dinh dưỡng giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch và phát triển chiều cao. Hiện nay có nhiều loại sữa hạnh nhân khác nhau trên thị trường, ba mẹ có thể cân nhắc lựa chọn hoặc tự làm sữa từ hạt tại nhà.
Sữa hạnh nhân có thành phần dinh dưỡng giúp cải thiện chiều cao và sức khỏe tim mạch
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch là lựa chọn tốt cho bé dị ứng Lactose. Sữa giúp bổ sung Beta-glucan - một loại chất xơ hòa tan giúp giảm mức cholesterol và lượng đường trong máu. Bù lại, sữa chứa nhiều chất bột đường, ít Protein nên sẽ ít dinh dưỡng so với nhiều loại sữa khác. Nếu cho trẻ uống loại sữa này, ba mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu protein vào thực đơn hàng ngày của trẻ.
Sữa yến mạch làm giảm cholesterol trong cơ thể trẻ
Sữa gạo
Sữa gạo là thức uống dễ hấp thụ, giàu dinh dưỡng, chứa đa dạng vitamin và khoáng chất. Sữa có vị dễ uống, đem đến cảm giác no lâu, phù hợp để bổ sung cho nhu cầu của bé từ 3 tuổi. Điểm trừ của loại sữa này là không có nhiều Protein, nên ba mẹ cần kết hợp sữa gạo với các loại sữa khác trong thực đơn hàng ngày.
Sữa gạo cung cấp đa dạng vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ
Cách chọn sữa tăng chiều cao phù hợp cho trẻ 3 tuổi
Để chọn được sữa tăng chiều cao tốt nhất cho bé 3 tuổi, ba mẹ cần lưu ý:
- Chọn sữa từ thương hiệu nổi tiếng, có chứng nhận chất lượng từ các đơn vị uy tín.
- Mua sữa chính hãng, có tem chống hàng giả.
- Ưu tiên sữa có độ tuổi khuyến nghị phù hợp với bé 3 tuổi. Tránh để trẻ uống những sữa dành cho độ tuổi lớn hơn để hạn chế tác động tiêu cực hệ tiêu hóa.
- Tránh các loại sữa có thành phần làm trẻ bị dị ứng.
- Lựa chọn những sữa có áp dụng công nghệ thủy phân hoặc chứa thành phần dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ.
Cách phát triển chiều cao bên cạnh sữa cho trẻ 3 tuổi
Ngoài bổ sung sữa tăng chiều cao cho trẻ vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày, phụ huynh cần lưu ý thêm những vấn đề sau để trẻ 3 tuổi đạt tốc độ tăng chiều cao chuẩn:
- Đảm bảo bữa ăn hằng ngày của con đủ chất với những thực phẩm lành mạnh, được kết hợp khoa học.
- Hạn chế cho con ăn các loại thức ăn nhanh, nước ngọt, thực phẩm chế biến sẵn…
- Khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày với các hình thức tập luyện phù hợp như tập đạp xe, yoga, đu xà, tập các bài kéo giãn, chạy nhảy ngoài trời…
- Cho con ngủ trước 10h tối và ngủ đủ 10 - 13 giờ mỗi ngày (khoảng 8 - 10 giờ mỗi đêm).
- Điều chỉnh tư thế cho con khi đi, đứng, ngồi để tránh gù lưng, cong vẹo cột sống.
Cân bằng dinh dưỡng, vận động, sinh hoạt giúp phát triển chiều cao
- Xem thêm từ NuBest Tall: Cách tăng chiều cao hiệu quả cho nam và nữ
Những lưu ý khi cho trẻ 3 tuổi uống sữa tăng chiều cao
Đối với trẻ 3 tuổi, việc uống sữa tăng chiều cao cần chú ý những điều sau:
- Thời gian uống sữa: Nên cho trẻ uống sữa vào buổi sáng hoặc các bữa phụ. Trẻ có thể uống sữa 1 - 2 giờ trước khi vận động mạnh. Hạn chế để trẻ uống sữa vào buổi tối để trẻ hấp thụ chất tốt hơn.
- Lượng sữa cần uống: Lượng sữa trẻ cần bổ sung mỗi ngày phụ thuộc vào hàm lượng dinh dưỡng của sữa. Ba mẹ nên sử dụng sữa theo hướng dẫn từ nhà sản xuất và cho trẻ uống sữa nhiều lần trong ngày.
- Các loại thực phẩm nên tránh: Một số loại thực phẩm nếu được hấp thụ chung với sữa sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về đường tiêu hóa. Trong khoảng 1 giờ trước và sau khi uống sữa, bé 3 tuổi không nên ăn trái cây họ cam quýt, chuối, hải sản, chocolate…
Từ 3 tuổi, trẻ nên được bổ sung sữa tăng chiều cao mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu về dinh dưỡng cho phát triển xương. Top sữa tăng chiều cao bé 3 tuổi tốt nhất trên là những lựa chọn đáng tin dùng, đảm bảo về yếu tố chất lượng và an toàn cho thể chất con trẻ. Ngoài ra, ba mẹ cũng nên khuyến khích trẻ tạo thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để thúc đẩy chiều cao gia tăng hiệu quả hơn.
- Xem thêm từ NuBest Tall: Cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi nhanh chóng
FAQs
Trẻ 3 tuổi cần bao nhiêu Canxi mỗi ngày?
Theo khuyến nghị của Hội đồng Nghiên cứu Y tế, trẻ từ 1 - 3 tuổi cần 500mg/ngày, trẻ 3 - 6 tuổi cần 600mg/ngày.
Uống sữa tăng chiều cao có làm tăng cân không?
Phần lớn sữa tăng chiều cao có hàm lượng Protein cao và cung cấp đa dạng dưỡng chất nên có thể hỗ trợ trẻ cải thiện cân nặng.
Năm bao nhiêu tuổi trẻ hết tăng chiều cao?
Chiều cao của trẻ sẽ ngừng gia tăng khi các sụn tăng trưởng đã cốt hóa. Quá trình cốt hóa bắt đầu diễn ra sau giai đoạn dậy thì và khiến trẻ ngừng tăng chiều cao ở độ tuổi 20.
