Top 10 đồ uống giúp tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng

Nước lọc

Nước lọc là đồ uống quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, giúp giải tỏa cơn khát và hỗ trợ cơ thể thực hiện nhiều chức năng quan trọng. Dù không có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nước lọc sẽ tham gia hòa tan, vận chuyển dinh dưỡng đến khắp các tế bào, giảm thiểu nguy cơ táo bón, điều hòa thân nhiệt và bôi trơn hoạt động của các khớp xương cùng nhiều lợi ích khác. Những yếu tố này đều hỗ trợ tích cực cho quá trình phát triển chiều cao tự nhiên của trẻ. Do đó, cha mẹ cần chú ý nhắc nhở con uống nước lọc nhiều lần mỗi ngày.

Nhu cầu nước nhiều hay ít phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng, giới tính:

• 4-8 tuổi: 7 ly/ngày

• 9-13 tuổi: 9 -10 ly/ngày

• 11-18 tuổi: 11-12 ly/ngày

Ước lượng 1 ly nước ≈200ml

Đừng chỉ uống nước lọc khi cảm thấy khát. Hãy khuyến khích trẻ uống nước theo các khung giờ cố định trong ngày như: Sau khi thức dậy, trước và sau mỗi bữa ăn, trước khi ngủ 30 phút, sau khi vận động… để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết.

Nước lọc hỗ trợ cơ thể thực hiện nhiều chức năng quan trọng

Nước ép cam

Cam là loại trái cây phổ biến tại Việt Nam, rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho hệ xương và chiều cao như: Carotene, vitamin C, canxi, kali, magie, chất xơ, phốt pho, sắt… Uống nước cam hằng ngày hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường thể lực, ngăn ngừa cảm cúm, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, chăm sóc giấc ngủ.

Hàm lượng vi khoáng cao trong nước cam còn thúc đẩy hệ xương tăng trưởng tốt, phát triển thể chất thuận lợi, giúp trẻ em cao lớn hết tiềm năng. Do đó, nếu đang tìm kiếm một loại đồ uống giúp con tăng chiều cao nhanh chóng thì cha mẹ đừng bỏ qua nước ép cam nhé.

Thời điểm uống nước ép cam tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng. Hạn chế uống nước cam vào buổi tối trước khi ngủ vì vitamin C trong nước cam có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Nước ép ổi

Nước ép ổi không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sự tăng trưởng thể chất.

Giá trị dinh dưỡng trong ổi vô cùng phong phú: Protein, sắt, canxi, vitamin B2, vitamin B3, vitamin A, phốt pho, chất xơ… Đặc biệt, ổi được mệnh danh là “vua vitamin C” trong các loại trái cây, vitamin C trong ổi còn nhiều hơn cả cam. Với hàm lượng dưỡng chất này, nước ép ổi chắc chắn sẽ hỗ trợ con bạn phát triển chiều cao thuận lợi.

Bên cạnh đó,nước ép ổi còn mang lại rất nhiều lợi ích: Tăng cường sức đề kháng, ổn định huyết áp, giảm nguy cơ thiếu máu, ngăn ngừa nhiều bệnh đường tiêu hóa, làm đẹp da, chống béo phì…

Hãy bổ sung 1 ly nước ép ổi hằng ngày nếu bạn đang trong quá trình cải thiện chiều cao nhé!

Nước ép ổi chứa hàm lượng vitamin C dồi dào

Nước ép rau bina

Với những trẻ dễ ăn, thích ăn rau, cha mẹ có thể sử dụng rau bina làm nguyên liệu chính để làm nên món nước ép rau bina hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Rau bina từ lâu đã nổi tiếng là thực phẩm tăng chiều cao nhanh chóng nhờ hàm lượng protein và Canxi dồi dào. Đây đều là những thành phần cần thiết cho quá trình phát triển chiều dài xương. Ngoài ra, loại rau này còn chứa nhiều chất xơ, sắt, magie, mangan, vitamin C, vitamin K, axit folic, vitamin E… tốt cho sức khỏe chung của trẻ.

Các bạn có thể mix rau bina cùng 1 ít chanh, gừng để tạo nên món nước ép rau bina giàu dinh dưỡng, ngon miệng, dễ uống, giúp con yêu cao khỏe hơn.

Nước dừa

Dừa là trái cây phát triển quanh năm, dễ mua, giá thành rẻ nhưng đồng thời cũng rất giàu dinh dưỡng. Trong nước dừa rất giàu chất xơ, protein, vitamin C, magie, mangan, kali, natri và khoáng chất quan trọng nhất đối với xương là Canxi. Nhờ giá trị dinh dưỡng cao, uống nước dừa hằng ngày là cách duy trì sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái: Tăng cường năng lượng, cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, chống mất nước, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sỏi thận, giảm cân nhanh… 

Là người quan tâm đến tăng trưởng chiều cao, không khó để nhận ra rằng, thành phần dinh dưỡng trong nước dừa sẽ tác dụng tích cực đến sự phát triển xương, có lợi cho chiều cao của trẻ. Do đó, nước dừa cũng là lựa chọn đồ uống tăng chiều cao cho con rất tốt cha mẹ không nên bỏ lỡ.

Nước mía

Nước mía được bày bán tại khắp các con phố của Việt Nam, giá thành cũng rất bình dân nên được nhiều người yêu thích. Nếu con bạn cũng hào hứng với nước mía, đừng ngần ngại mà hãy cho con được thưởng thức đồ uống này mỗi ngày vì nó cũng hỗ trợ con tăng trưởng chiều cao rất tốt đấy nhé.

Uống nước mía có thể giúp tiếp thêm năng lượng nhanh chóng cho trẻ vì hàm lượng đường tự nhiên cao. Trong nước mía chứa nhiều canxi, magie, sắt, mangan đều là những khoáng chất có lợi cho xương, tăng mật độ xương và củng cố xương chắc khỏe. Kali trong nước mía sẽ cân bằng độ pH trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hấp thụ dinh dưỡng tốt. Điều này cũng sẽ tác động tích cực đến quá trình phát triển chiều cao tự nhiên.

Nước dừa vừa tốt cho sức khỏe vừa tăng chiều cao nhanh

Trà thảo mộc

Gọi là trà nhưng thực chất trà thảo mộc là tổ hợp nhiều loại quả hay lá cây, thân cây, rễ cây của những loại cây có giá trị dinh dưỡng cao, cây thuốc tốt cho sức khỏe được xử lý bằng cách sấy, băm nhỏ, dùng để nấu hoặc ngâm với nước nóng rồi uống như nước.

Trẻ em tiền dậy thì và dậy thì có thể uống trà thảo mộc hằng ngày mà không cần lo ngại bất cứ vấn đề sức khỏe nào.

Trong trà thảo mộc chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh có khả năng gom gốc tự do lại với nhau, kích hoạt enzyme để chống lại ảnh hưởng tiêu cực của gốc tự do đối với sức khỏe. Trà thảo mộc còn có khả năng ức chế sự phát triển của các loại nấm, vi khuẩn, virus, kháng khuẩn mạnh mẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tật cho con yêu. Đây còn được xem là một loại thuốc bổ tự nhiên giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng, ngủ ngon, hồi phục sức khỏe, đào thải độc tố… 

Cha mẹ có thể lựa chọn trà thảo mộc chứa các thành phần: hoa cúc, gừng, bạc hà, lá sen, hoa hồng, táo đỏ… cho con yêu sử dụng hằng ngày với liều lượng hợp lý để chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

Trà thảo mộc là lựa chọn tuyệt vời giúp trẻ tăng chiều cao nhanh

Sữa

Sữa là thức uống dinh dưỡng quen thuộc với trẻ em, thanh thiếu niên với nhiều lợi ích thiết thực: Bổ sung dinh dưỡng, cung cấp năng lượng, hỗ trợ phát triển chiều cao và não bộ.

Trong sữa chứa nhiều Canxi, vitamin D, protein, vitamin A đều là những dưỡng chất có tham gia hoặc ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của hệ xương, thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tốt.

Sữa còn có vị ngọt, mùi thơm đặc trưng, gần giống với hương vị sữa mẹ - nguồn dinh dưỡng chính trong những năm tháng thơ ấu. Do đó, hầu hết trẻ em không gặp khó khăn với việc uống sữa hằng ngày.

Tùy vào sở thích, khẩu vị của con mà cha mẹ lựa chọn một trong các loại sữa: Sữa bò, sữa đậu nành, sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa chua, phô mai… để cho con sử dụng. Nhìn chung giá trị dinh dưỡng của các loại sữa này có sự chênh lệch nhỏ nhưng cơ bản đều có thể hỗ trợ con tăng trưởng chiều cao tốt.

Mỗi ngày, trẻ nên bổ sung từ 350-500ml sữa. Thời điểm uống sữa tốt nhất trong ngày là sau bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.

Sinh tố chuối

Có nguồn gốc từ vùng Đông Nam Á, chuối là một trong các loại trái cây phổ biến nhất hiện nay trên toàn thế giới. Không chỉ ngon, ngọt, giá thành bình dân mà chuối còn khá giàu dinh dưỡng, đặc biệt nhiều dưỡng chất trong chuối có thể hỗ trợ trẻ em phát triển chiều cao nhanh chóng.

Ăn chuối cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng: Protein, carbohydrate, chất xơ, axit béo omega 3 và omega 6, vitamin A, C, D, E, K, vitamin nhóm B, folate, choline, canxi, magie, kẽm, mangan, đồng, phốt pho… Chuối không chỉ được sử dụng để ăn tươi mà còn có thể làm sinh tố, nguyên liệu chế biến món ăn. Do đó, mẹ có thể cho con ăn chuối hoặc làm món sinh tố chuối cho con uống mỗi ngày để hỗ trợ chiều cao tăng trưởng tốt nhé.

Chuối giàu vi khoáng giúp xương chắc khỏe và dài ra nhanh

Sinh tố dâu tây

Dâu tây có vị chua chua, ngọt ngọt, mùi thơm dịu nhẹ nên được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Trong quả dâu tây chứa nhiều chất dinh dưỡng: Protein, axit amin, axit béo omega-3 và omega-6, tổ hợp vitamin A,C,D,K,E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, Canxi, magie, sắt, đồng, mangan, phốt pho, kẽm… Với giá trị dinh dưỡng này, mẹ đã hiểu vì sao nên lựa chọn sinh tố dâu tây làm đồ uống tăng chiều cao cho con rồi phải không nào?

Ăn dâu tây đúng cách còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chống hen và dị ứng cho con yêu, ngăn ngừa tiểu đường, điều hòa huyết áp, tăng sức đề kháng cho cơ thể, bổ sung chất xơ giúp giảm táo bón… Hãy cho con ăn dâu tây tươi hoặc uống sinh tố dâu tây mỗi ngày để tăng chiều cao và chăm sóc sức khỏe.

Sữa bột NuBest Tall

Một trong những phương pháp tối ưu để có thể tăng chiều cao mà bạn không nên bỏ lỡ đó chính là sử dụng sữa bột NuBest Tall. Sản phẩm này sẽ cung cấp cho bạn những dưỡng chất quý giá từ nguồn protein thực vật, Omega 3-6-9, men vi sinh, vitamin D3, vitamin K2 và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả trong thời gian ngắn. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết về sản phẩm này tại đây

Top 10 loại đồ uống giúp tăng chiều cao nhanh chóng trên đây là những lựa chọn tối ưu cho chiều cao cũng như sức khỏe của con yêu cha mẹ không nên bỏ qua. Bên cạnh đó, nên cho con ăn đa dạng thực phẩm, ăn đúng và đủ bữa mỗi ngày, tập thể dục thể thao thường xuyên, ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

Nếu chiều cao con thấp hơn so với chuẩn, cha mẹ có thể lựa chọn và cho con sử dụng thêm sản phẩm bổ sung sinh dưỡng dạng viên. Đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào giúp con khỏe mạnh và cao lớn hết tiềm năng.

• Tin liên quan: Sữa tăng chiều cao cho trẻ 16 tuổi

Howtogrowtaller