Sóng âm tăng chiều cao có thật hay không?

Sóng âm là gì?

Sóng âm là âm thanh có tần số siêu âm, sau khi phát ra có thể truyền qua chất lỏng, chất rắn và cả chất khí. Sóng âm hoạt động có sự khác nhau ở các thể chất như sau:

• Ở thể rắn: Sóng âm hình thành có thể là loại sóng ngang hoặc sóng dọc tùy vào lực đàn hồi gây ra giãn, nén hay lệch sóng.

• Ở thể khí và lỏng: Sóng âm có đặc điểm sóng dọc, bởi lúc này lực đàn hồi chỉ xảy ra khi có hiện tượng nén hoặc giãn.

Sóng âm là dạng âm thanh có tần số siêu âm mà hầu như tai không nghe được

Sóng âm được quảng bá như một giải pháp hỗ trợ tăng chiều cao thông qua cơ chế kích thích sinh học. Một số cơ sở trị liệu hiện nay ứng dụng sóng âm tần số thấp nhằm tác động đến hệ xương khớp và nội tiết tố tăng trưởng. Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của phương pháp này vẫn là chủ đề gây tranh cãi, đặc biệt khi đặt trong bối cảnh khoa học về tăng trưởng chiều cao dựa trên yếu tố di truyền, dinh dưỡng và vận động thể chất.

Sóng âm là âm thanh tần số siêu âm. Một số nghiên cứu cho thấy sóng âm có thể tác động đến các kích thích sinh học trong cơ thể. Tuy nhiên, tác động thực tế đến chiều cao vẫn chưa được xác thực.

Có những loại sóng âm nào?

Sóng âm phát ra với những tần số khác nhau từ dưới 16 Hz đến hơn 20.000 Hz. Bạn có thể phân sóng âm thành 2 loại đặc tính cơ bản đó là: Âm nhạc và tiếng ồn. Âm nhạc được phát ra cụ thể như giọng nói, tiếng nhạc cụ... tạo sự thoải mái cho người nghe. Còn tiếng ồn lại mang tính chất phức tạp, lẫn tạp âm khiến người nghe khó chịu.

Có thể chia sóng âm thành 2 loại chính:

• Binaural: Cường độ sóng âm loại này nhẹ, mang tới cảm giác thoải mái và tự nhiên hơn, tần số khoảng 4,5 Hz. Sóng âm Binaural được khuyến khích nghe 1 - 2 lần/ngày.

• Subliminal: Tần số loại sóng âm này có thể đạt đến 100 Hz và thường chỉ kéo dài khoảng 10 phút. Sóng âm loại Subliminal là một loại kết hợp nên mang tính chất nhân tạo. 

Sóng âm được phân làm hai loại chính

Theo nghiên cứu của Journal of Pediatric Endocrinology, chiều cao chịu ảnh hưởng chủ yếu từ nội tiết tố tăng trưởng (GH), hoạt động tấm sụn tiếp hợp và chế độ sinh hoạt. Việc sử dụng sóng âm bao gồm sóng siêu âm trị liệu và sóng âm cơ học đang được xem xét về khả năng kích thích tuần hoàn máu và chuyển hóa mô xương.

Sóng âm có hai loại chính. Các loại này hiện được sử dụng để nghiên cứu tác động của âm thanh với sức thể chất.

Sóng âm tăng chiều cao có thật hay không?

Sử dụng sóng âm để cải thiện chiều cao là một phương pháp của người Nhật. Cách thức hoạt động của sóng âm là xâm nhập vào não bộ rồi tác động đến các huyệt quan trọng, đánh thức các tế bào chịu trách nhiệm tăng trưởng chiều cao. Tùy thuộc vào độ nhạy cảm của tai, tình trạng não bộ của mỗi người và trạng thái của sóng âm mà phương pháp này sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau.

Sóng âm tốt cho cơ thể nhưng không thật sự tốt cho chiều cao

Có thể bạn muốn biết: Uống ca cao có giúp tăng chiều cao không?

Tuy nhiên, trên thực tế chưa có nghiên cứu khoa học chính thức nào khẳng định sóng âm có thể giúp bạn cao thêm vài cm. Chiều cao của bạn tăng lên đồng nghĩa xương phát triển, quá trình tăng trưởng này đòi hỏi sự nuôi dưỡng từ bên trong chứ không phải can thiệp những âm thanh siêu âm bên ngoài.

Chưa có nghiên cứu xác nhận sóng âm có khả năng tăng chiều cao cho con người.

Nghe sóng âm tăng chiều cao có hại không?

Sóng âm đi qua nhiều vật thể nên dễ gây áp lực lên con người. Nếu bạn tiếp xúc sóng âm thường xuyên, hoạt động của phổi chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng khiến việc hít thở trở nên khó khăn, khớp xương rung lắc, thị lực kém, buồn nôn... Sóng âm có khả năng chi phối nhận thức, hành động và cảm xúc của người nghe. Sóng âm cũng có thể thôi miên như một dạng tự kỷ ám thị nên cần cẩn thận khi sử dụng.

Giải mã: Đứng nhiều có ảnh hưởng đến chiều cao không?

Một số tác hại có thể xảy ra khi bạn nghe sóng âm quá thường xuyên:

• Giảm khả năng tập trung, căng thẳng kéo dài.

• Tổn thương não, thính giác và thị giác.

• Tâm lý bị ảnh hưởng, rối loạn giấc ngủ.

• Cản trở nhiều hoạt động trong cuộc sống.

• Dễ mắc các bệnh tim mạch.

Nghe sóng âm thường xuyên không chỉ không tăng chiều cao mà còn gây ảnh hưởng xấu đến thị lực, tim mạch, tuần hoàn máu và các vấn đề về tinh thần.

Những cách hiệu quả để bạn cải thiện chiều cao nhanh chóng

Có thể nói, phương pháp dùng sóng âm tăng chiều cao không thật sự mang đến hiệu quả rõ ràng. Để cải thiện chiều cao nhanh chóng, trẻ em và thanh thiếu niên nên áp dụng các phương pháp khoa học tác động đến các yếu tố tác động trực tiếp đến chiều cao.

Các phương pháp khoa học giúp tăng chiều cao hiệu quả

Ăn uống khoa học

32% quá trình phát triển chiều cao tự nhiên chịu tác động từ yếu tố dinh dưỡng. Tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất với hàm lượng hợp lý là những gì cơ thể cần cho phát triển chiều cao. Trong đó, Protein, Canxi, Vitamin D, Vitamin K, Collagen thủy phân, Magie, Phốt pho, Kẽm, Kali, Sắt… là những dưỡng chất tham gia trực tiếp vào quá trình tăng trưởng của xương.

Cá và các loại hải sản, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, trứng, thịt gà, thịt bò nạc, ngũ cốc, đậu nành, đậu hũ, hạnh nhân, chuối, bơ, sữa và các sản phẩm từ sữa… là những thực phẩm giàu dinh dưỡng tăng chiều cao. Ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ sẽ giúp bạn được bổ sung liên tục các chất vào cơ thể. Bạn lưu ý sắp xếp thực đơn khoa học, cân bằng, tránh tập trung vào một nhóm chất nào đó.

Gợi ý: Chế độ ăn uống đúng cách giúp tăng chiều cao

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Nếu trẻ gặp vấn đề về hấp thụ dinh dưỡng hoặc ba mẹ gặp khó khăn trong việc chuẩn bị bữa ăn cho con, sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe là một giải pháp. Đây là những sản phẩm dạng viên uống, viên nhai hỗ trợ cung cấp vitamin và khoáng chất nhanh chóng. Lựa chọn sản phẩm chất lượng sẽ đảm bảo trẻ có đủ dưỡng chất để trưởng thành khỏe mạnh.

TPBVSK NuBest Tall là dòng sản phẩm nhập khẩu 100% từ Hoa Kỳ. Sản phẩm tạo nên từ nguồn nguyên liệu lành tính cao cấp, dây chuyền sản xuất hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm. NuBest Tall đã có mặt trên thị trường trong gần 15 năm và hiện được yêu thích tại 118 quốc gia trên thế giới. Liên hệ NuBest Tall ngay để chọn mua sản phẩm phù hợp với giá tốt nhất.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe NuBest Tall phù hợp cho trẻ 2 - 18 tuổi

Tập thể dục mỗi ngày

Tập luyện thể dục, thể thao không chỉ kích thích xương tăng trưởng nhanh chóng mà còn là phương pháp rèn luyện sức khỏe xương khớp cũng như sức khỏe tổng thể. Bạn có thể áp dụng các bài tập có tác dụng kéo dài xương như: Đạp xe, tập xà đơn, nhảy dây, tập yoga, bật cao, bơi lội, chơi bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông… 

Một số lưu ý khi tập luyện để đảm bảo phát huy tác dụng tăng chiều cao:

• Duy trì 45 - 60 phút tập luyện đều đặn mỗi ngày, tối thiểu 3 - 5 ngày mỗi tuần.

• Luôn khởi động trước khi tập và giãn cơ nhẹ nhàng sau khi tập để ngăn ngừa chấn thương.

• 45 - 60 phút trước giờ tập, bạn nên ăn nhẹ với các món như ngũ cốc, sữa hạt, bánh ngọt, chuối… để có năng lượng sẵn sàng cho vận động thể chất.

• Uống đủ nước trong và sau khi tập để phục hồi sức lực.

• Tập với cường độ hợp lý, phù hợp với tình trạng cơ thể, khả năng chịu đựng lực.

• Không tập khi đang có chấn thương, cơ thể mệt mỏi hoặc quá căng thẳng.

Tổng hợp các bài tập tăng chiều cao của Nhật

Đi ngủ sớm

Giấc ngủ chất lượng là điều kiện để xương phát triển mạnh mẽ, đồng thời, cơ thể bạn cũng sẽ sản sinh lượng nội tiết tố tăng trưởng nhiều nhất trong ngày khi ngủ sâu giấc. Đi ngủ trước 22h giúp bạn dễ dàng đạt sâu giấc vào khoảng 23h - 1h. Đồng thời, ngủ đủ 8 - 10 tiếng/ngày sẽ tạo điều kiện để xương có thời gian thư giãn, sẵn sàng phát triển vượt trội.

Ngủ đúng giờ đủ giấc tối ưu hiệu quả của nội tiết tố tăng trưởng

Cải thiện tư thế

Tư thế đi, đứng, ngồi hay nằm là những hoạt động thường ngày nhưng ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng xương khớp. Sức khỏe xương được đảm bảo tạo điều kiện để phát triển tốt hơn về chiều dài. Bạn hạn chế các tư thế sai như gù lưng, nằm ngủ sấp, cong vẹo cột sống khi ngồi, bắt chéo chân quá thường xuyên… Thay vào đó, hãy duy trì tư thế chuẩn: 

• Đi/đứng thẳng lưng, giữ lưng - cổ - đầu trên một đường thẳng.

• Ngồi thẳng lưng, hai chân buông thoải mái dưới đất, không bắt chéo chân nhiều.

• Ưu tiên nằm thẳng, nằm nghiêng, gối có độ dày vừa phải. 

Phơi nắng

Ánh nắng mặt trời thông qua cơ chế bức xạ tia cực tím loại B sẽ hỗ trợ cơ thể tổng hợp một lượng vitamin D đáng kể dưới da. Vitamin D là thành phần không thể thiếu tham gia vào quá trình hấp thụ canxi, thậm chí nếu bạn được bổ sung canxi nhưng thiếu vitamin D thì canxi cũng không thể đi vào cơ thể hoàn toàn. 

Ngoài bổ sung bằng thực phẩm ăn uống, thực phẩm hỗ trợ thì phơi nắng 10 - 15 phút mỗi ngày cũng được xem là một giải pháp để đảm bảo nhu cầu vitamin D. Bạn lưu ý chỉ nên phơi nắng vào trước 10h sáng và sau 3h chiều để đạt được lượng vitamin D tối ưu và không hại da.

Vận động dưới nắng nhẹ giúp bổ sung lượng vitamin D cần thiết

Duy trì cân nặng hợp lý

Trọng lượng cơ thể cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tốc độ phát triển chiều cao của mỗi người. Khi bạn thừa cân, lượng mỡ quá nhiều sẽ đè lên xương, xương bị chèn ép không có đủ không gian để kéo dài. Kể cả khi bạn thiếu cân, cơ thể gầy gò, ốm yếu cũng khó có đủ điều kiện dinh dưỡng để phát triển xương. Điều bạn cần làm là ăn uống cân bằng để duy trì mức cân nặng phù hợp với chiều cao hiện tại.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn từ 1-20 tuổi theo WHO mới nhất

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò truyền dẫn giúp vận chuyển các chất đến cơ quan đích. Nước cũng hỗ trợ bôi trơn sụn khớp, giúp khớp xương hoạt động linh hoạt, tăng hiệu suất vận động tăng chiều cao. Uống đủ lượng nước trong ngày giúp xương khớp khỏe mạnh và tăng trưởng thuận lợi. Bạn có thể tính nhu cầu nước mỗi ngày bằng công thức: Lượng nước cần uống (lít) = Cân nặng (kg) x 0,03. 

Bạn lưu ý chia nhỏ thời gian uống nước trong ngày để đảm bảo việc bổ sung được thực hiện liên tục và xuyên suốt. Thời điểm uống nước được khuyến khích: Sau khi ngủ dậy, sau bữa ăn 30 - 45 phút, trong và sau khi tập luyện, nửa buổi sáng và nửa buổi chiều… Uống từng ngụm nhỏ, hạn chế uống nước đá, nên ngồi khi uống nước, không uống trước khi ngủ hoặc giữa bữa ăn… cũng là những lưu ý giúp bạn uống nước đúng cách.

Uống nước đầy đủ hỗ trợ xương phát triển tốt

Hạn chế nguy cơ cản trở

Những tác nhân cản trở quá trình phát triển thường lại tạo ra đặc điểm hấp dẫn. Bạn cần tỉnh táo để hạn chế các nguy cơ này như:

• Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga.

• Các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, chế độ ăn nhiều muối hoặc nhiều đường.

• Rượu, bia, thuốc lá, caffeine và các loại chất kích thích khác.

• Thói quen lười vận động, ù lì, thường xuyên ngồi một chỗ.

Cách tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ em và thanh thiếu niên: bổ sung dinh dưỡng, vận động thể chất đều đặn, cải thiện tư thế, duy trì cân nặng hợp lý, ngủ đúng giờ đủ giấc, sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe…

Sóng âm tăng chiều cao có thật không - hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu nào xác nhận hiệu quả. Thay vì tin vào phương pháp này, ba mẹ nên áp dụng những cách thức khoa học khác mà NuBest Tall gợi ý để giúp con có vóc dáng cao lớn khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, liên hệ NuBest Tall ngay để được tư vấn miễn phí nhé!

FAQs

Sóng âm có thể tác động đến hormone tăng trưởng không?

Một số nghiên cứu cơ bản trên động vật cho thấy rung động có thể ảnh hưởng nội tiết, nhưng chưa có bằng chứng cụ thể áp dụng thành công lên hormone tăng trưởng ở người qua sóng âm.

Có nguy cơ nào khi sử dụng thiết bị sóng âm không rõ nguồn gốc?

Có. Nếu dùng sai cách, thiết bị có thể phát sóng gây hại cho thính giác, hệ thần kinh hoặc làm rối loạn giấc ngủ, đặc biệt ở trẻ nhỏ.

Sóng âm có thể thay thế dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ trong phát triển chiều cao không?

Không. Muốn tăng chiều cao thì đòi hỏi chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể thao và giấc ngủ chất lượng. Sóng âm nếu có hiệu quả cũng chỉ mang tính hỗ trợ gián tiếp.