Tầm quan trọng của việc tăng chiều cao ở trẻ 5 tuổi?
Các nghiên cứu cho biết, chiều cao của mỗi cá nhân sẽ liên tục gia tăng từ lúc mới chào đời cho đến khoảng 20 tuổi. Trong khoảng thời gian này, chiều cao sẽ tăng nhanh nhất trong 3 giai đoạn:
- Giai đoạn bào thai: Diễn ra khi trẻ còn trong bụng mẹ.
- Giai đoạn 1000 ngày đầu tiên: Diễn ra từ 0 - 3 tuổi.
- Giai đoạn dậy thì: Thường diễn ra trong 2 - 5 năm, bắt đầu với nữ 9 - 13 tuổi và nam 10 - 14 tuổi.
Trẻ 5 tuổi nằm trong giai đoạn phát triển chiều cao tiền dậy thì, với việc gia tăng mật độ khoáng xương ổn định. Nếu được tập trung phát triển vóc dáng từ giai đoạn này, trẻ sẽ có thể chất khỏe mạnh, tạo tiền đề tốt để bứt phá chiều cao khi bước vào giai đoạn dậy thì. Chú ý cải thiện tầm vóc của trẻ từ độ tuổi này cũng giúp nâng cao thể chất, thúc đẩy trẻ phát triển lành mạnh, hạn chế các bệnh lý liên quan đến sức khỏe.
- Xem thêm từ NuBest Tall: Khám phá các giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ
Sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi có thực sự hiệu quả không?
Sữa tăng chiều cao giúp cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D - hai dưỡng chất quan trọng nhất cho sự phát triển xương. Sữa tăng chiều cao thường chứa hàm lượng canxi và vitamin D cao hơn so với nhiều loại thực phẩm khác nên có thể giúp tăng cường chắc khỏe xương và phát triển chiều cao tối đa. Ngoài ra, sữa cũng cung cấp nhiều vi chất thúc đẩy quá trình gia tăng chiều cao ở trẻ. Nhờ các ưu điểm này, sữa tăng chiều cao thật sự có hiệu quả nâng cao vóc dáng với trẻ 5 tuổi.
Thành phần quan trọng trong sữa giúp trẻ 5 tuổi phát triển chiều cao
Canxi, Protein, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen, các khoáng chất khác như Kẽm, Sắt, Magie, Phốt pho… được xem là những thành phần dưỡng chất đặc biệt quan trọng và không thể thiếu trong sữa tăng chiều cao.
Những dưỡng chất có trong sữa tăng chiều cao
- Canxi là thành phần chính trong hầu hết các dòng sữa tăng chiều cao. Đây là vi chất giúp nuôi dưỡng và cấu tạo nên các mô xương, mô sụn. Có nhiều loại Canxi khác nhau. Các chuyên gia khuyến nghị ba mẹ chọn lựa các loại Canxi có đặc tính sinh học cao, dễ hấp thụ như Canxi chiết xuất Aquamin™ F từ tảo biển đỏ để trẻ phát triển tối ưu.
- Protein (đạm) là nguyên liệu cấu tạo và liên kết các nhóm mô chính bao gồm các xương. Bên cạnh đó, Protein còn bổ sung nguồn năng lượng để cơ thể hoạt động suốt ngày dài.
- Vitamin D3 và Vitamin K2 là cầu nối vận chuyển khoáng chất nuôi dưỡng các mô và xương, thúc đẩy phát triển chiều cao. Bộ đôi vitamin này cũng giúp hạn chế tình trạng Canxi lắng đọng tại thành mạch máu hoặc bị bài tiết ra bên ngoài.
- Collagen xây dựng và phát triển các tế bào mô sụn. Nhờ có Collagen mà các mô khớp hoạt động trơn tru và linh hoạt hơn. Chỉ một số ít loại sữa tăng chiều cao chất lượng cao có thành phần này. Một số sản phẩm còn bổ sung Collagen thủy phân để gia tăng khả năng hấp thụ.
- Các thành phần khoáng chất khác như Kẽm, Sắt, Phốt pho. Magie tham gia vào quá trình vận chuyển các dưỡng chất và Canxi từ thực phẩm vào máu, hỗ trợ trao đổi chất, chuyển hoá năng lượng, hỗ trợ xây dựng hệ xương cứng cáp hơn.
- Ba mẹ có biết: Trẻ cần bao nhiêu Canxi để phát triển chiều cao?
Đánh giá top các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi
Thị trường hiện nay có nhiều loại sữa tăng chiều cao khác nhau. Sau đây sẽ là những thông tin đánh giá chi tiết về top các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi tốt nhất để giúp ba mẹ đưa ra quyết định chính xác hơn.
Danh sách top các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 là sản phẩm được sản xuất nhượng quyền tại Việt Nam với công thức độc quyền từ công ty dinh dưỡng hàng đầu NuBest Hoa Kỳ. Sữa nổi bật với bảng thành phần dinh dưỡng giàu dưỡng chất từ thiên nhiên, không chứa thành phần biến đổi gen, phẩm màu… Với 30+ dưỡng chất vàng, sữa NuBest Tall 6 trong 1 giúp trẻ:
- Tăng chiều cao vượt trội chỉ từ 2 tháng sử dụng.
- Cải thiện tiêu hóa, hấp thụ chất.
- Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ốm vặt.
- Nâng cao trí não và thị lực.
- Phát triển thể chất toàn diện.
- Bổ sung năng lượng hiệu quả.
Sữa NuBest Tall 6 trong 1 được khuyến nghị sử dụng bởi nguyên Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia nên ba mẹ có thể yên tâm cho trẻ sử dụng.
Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 đem đến 6 lợi ích cho thể chất trẻ 5 tuổi
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate là sản phẩm được ưa chuộng tại Hoa Kỳ và 118 quốc gia. Được sản xuất với dây chuyền đạt chuẩn cGMP, sữa NuBest Tall hương Chocolate bổ sung cho trẻ từ 3 tuổi và thanh thiếu niên Canxi chiết xuất từ Aquamin™ F, Vitamin D3, Vitamin K2, Omega 3-6-9 từ hạt lanh hữu cơ, men vi sinh DE111® cùng hơn 20 vi khoáng chất khác. Sữa dễ uống, thơm ngon, không gây nóng trong người, không gây dậy thì sớm, an toàn cho trẻ 5 tuổi sử dụng. Mỗi hộp sữa có thể sử dụng đến 15 ngày nên tiết kiệm hơn so với nhiều sản phẩm khác trên thị trường.
Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate tối ưu cho trẻ 5 tuổi
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla
Đổi vị khiến trẻ hứng thú hơn, ba mẹ có thể chọn lựa sữa bột NuBest Tall hương Vanilla. Đây cũng là sản phẩm đến từ thương hiệu NuBest Hoa Kỳ, được sản xuất với dây chuyền hiện đại hàng đầu và có những chứng nhận quốc tế uy tín. Sữa cung cấp đa dạng vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển thể chất của trẻ và cũng có các chất hiếm tương tự như sữa NuBest Tall hương Chocolate. Điểm đặc biệt của sản phẩm này là thành phần đạm chiết xuất từ đậu Hà Lan và gạo lứt, an toàn cho trẻ dị ứng hạt, Gluten hay Lactose. Sữa phù hợp cho cả trẻ thấp còi, kén ăn, suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Có thể kết hợp sữa với sinh tố, trái cây để trẻ thưởng thức.
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla cung cấp đạm chiết xuất từ thực vật
Sữa bò tươi nguyên kem
Sữa bò tươi nguyên kem là loại sữa chiết xuất 100% sữa tươi nguyên chất, không chứa chất bảo quản hay các chất phụ gia. Sữa có hàm lượng chất béo khoảng 3,5%, phù hợp cho trẻ 5 tuổi hấp thụ. Trong loại sữa này còn có đa dạng vitamin và khoáng chất tốt cho xương, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao thuận lợi.
Nhược điểm của sữa bò tươi nguyên kem là khó bảo quản, hạn sử dụng ngắn. Với khí hậu Việt Nam, sữa dễ bị hỏng nếu để ngoài trời. Để đảm bảo an toàn, ba mẹ cần kiểm tra kỹ lưỡng chất lượng của sữa trước khi cho trẻ uống.
Sữa bò nguyên kem giàu dinh dưỡng cho trẻ
Sữa dê
Đối với nhiều phụ huynh trên thế giới, sữa dê đang dần trở thành lựa chọn thay thế sữa bò. Lý do cho điều này là bởi sữa dê không chứa Lactose - thành phần khiến khoảng 90% người châu Á gặp khó khăn khi hấp thụ sữa bò. Bên cạnh đó, sữa dê còn giàu Canxi, Phốt pho, chất béo, Protein. Với lượng sữa vừa phải, sữa dê có thể giúp trẻ phát triển vóc dáng hiệu quả.
Sữa dê được ưa chuộng nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào
Sữa đậu nành
Dù có nguồn gốc thực vật, sữa đậu nành lại có hàm lượng dinh dưỡng không kém gì sữa bò hay sữa dê. Trong 100ml sữa đậu nành có đến 3,1g Protein, 1,6g chất béo và chỉ chứa 28 calo. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp đầy đủ các acid amin cần thiết cho cơ thể và hơn 10 loại vitamin, khoáng chất cải thiện sức khỏe thể chất.
Theo khuyến nghị từ chuyên gia, trẻ em chỉ nên uống dưới 300ml sữa đậu nành mỗi ngày, để tránh các rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đầy bụng.
Sữa đậu nành bổ sung Canxi và chất xơ tốt cho trẻ 5 tuổi
Sữa yến mạch
Thời gian gần đây, sữa yến mạch đang rất được ưa chuộng nhờ những ưu điểm:
- Bổ sung chất xơ hòa tan Beta-Glucan.
- Không chứa Lactose.
- Cung cấp Canxi, Vitamin D tốt cho xương.
- Không chứa Cholesterol.
Tuy nhiên, sữa yến mạch ít Protein nên sẽ không phải lựa chọn bổ sung dinh dưỡng lâu dài. Ba mẹ nên kết hợp sử dụng sữa yến mạch với những loại sữa giàu Protein khác.
Sữa yến mạch giàu vi chất cần thiết hỗ trợ phát triển thể chất
Sữa từ hạt điều
Sữa hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho trẻ 5 tuổi, bao gồm Protein, Canxi, Vitamin D, Magie, Kali, Omega-6, Sắt, Đồng… Trong sữa hạt điều có chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ trẻ cải thiện hệ miễn dịch. Nhưng loại sữa này có thể gây khó tiêu, kích ứng dạ dày nếu trẻ uống quá nhiều nên ba mẹ cần cân nhắc về định lượng sữa cũng như sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ trước khi cho trẻ uống sữa.
Sữa hạt điều bổ sung nhiều năng lượng, có chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể
Sữa gạo
Được làm từ thành phần quen thuộc là gạo, sữa gạo mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho thể chất của trẻ. Bên cạnh những dưỡng chất giúp phát triển chiều cao như Canxi, Vitamin D, sữa gạo bổ sung Vitamin A, C, E, Vitamin nhóm B hỗ trợ cải thiện miễn dịch. Đồng thời, sữa có chứa Flavonoid, chất chống oxy hóa giúp nâng cao sức khỏe tim mạch.
Sữa gạo chứa nhiều vitamin và khoáng chất và chất chống oxy hóa Flavonoid
Sữa dừa
Sữa dừa là thức uống được lọc từ thịt dừa nghiền mịn nấu cùng với nước. Một cốc sữa dừa 240ml có 57g chất béo, 5g Protein cùng nhiều vitamin tốt cho trẻ 5 tuổi. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sữa dừa còn chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt hỗ trợ cải thiện miễn dịch, nâng cao sức khỏe đường ruột. Điểm hạn chế của loại sữa này là lượng calo cao, có thể dẫn đến béo phì. Ngoài ra, một vài loại sữa dừa đóng hộp có chứa BPA, chất có thể dẫn đến ung thư và các vấn đề sinh sản.
Sữa dừa chứa nhiều chất béo và các dưỡng chất tốt cho tiêu hóa, sức khỏe thể chất
Tiêu chí chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi
Khi chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ từ 5 tuổi, ba mẹ cần lựa chọn thật kỹ lưỡng để giúp trẻ phát triển tối ưu với nguồn dinh dưỡng an toàn. Sau đây là 6 tiêu chí chọn sữa ba mẹ nên lưu ý khi tìm kiếm sữa cho con.
- Ưu tiên sữa từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.
- Mua sữa chính hãng từ đơn vị phân phối đáng tin cậy. Sản phẩm nên có tem chống hàng giả, bao bì nguyên vẹn.
- Sữa tăng chiều cao có hàm lượng dinh dưỡng khuyến nghị cho trẻ từ 5 tuổi.
- Sữa có thể uống lâu dài để hạn chế thay đổi sữa trong quá trình sử dụng.
- Sữa có chi phí hợp lý với nguồn dinh dưỡng tối ưu.
- Sữa không chứa thành phần dị ứng hoặc gây hại cho trẻ.
Ngoài những tiêu chí trên, ba mẹ nên ưu tiên các loại sữa bột tăng chiều cao. Sữa bột là những sản phẩm sữa công thức có hàm lượng dinh dưỡng cao, phù hợp để trẻ phát triển chiều cao lành mạnh. Mỗi hộp sữa bột có thể sử dụng trong nhiều ngày nên chi phí cũng rất hợp lý.
- Gợi ý từ NuBest Tall: Cách lựa chọn sữa tăng chiều cao phù hợp với trẻ
Lượng sữa phù hợp cho trẻ 5 tuổi mỗi ngày để tăng chiều cao
Theo khuyến nghị từ Viện Dinh dưỡng, trẻ 5 tuổi nên uống 400ml sữa nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng sữa trẻ 5 tuổi nên uống mỗi ngày sẽ còn phụ thuộc vào những yếu tố như:
- Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa.
- Tình trạng thể chất của trẻ.
- Khả năng hấp thụ của trẻ.
Một số loại sữa cung cấp tối ưu một dưỡng chất như sữa hạnh nhân, sữa dừa cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị chỉ nên sử dụng lượng vừa phải và cần kết hợp với các loại sữa khác. Trong khi đó, những dòng sữa tăng chiều cao từ từ NuBest nhờ hàm lượng dưỡng chất đã được tối ưu nên trẻ 5 tuổi chỉ cần uống 1 ly/ngày. Để trẻ phát triển tốt mà không gặp vấn đề nào về sức khỏe, ba mẹ nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia hoặc các tư vấn viên từ thương hiệu để quyết định định lượng sữa trẻ uống mỗi ngày.
Uống lượng sữa vừa đủ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh
Cách cải thiện chiều cao nhanh chóng cho trẻ 5 tuổi
Bên cạnh việc bổ sung sữa chất lượng, phù hợp với thể trạng và nhu cầu của trẻ 5 tuổi, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý một số điều sau đây:
- Khuyến khích trẻ tham gia các bộ môn thể thao ngoài trời, có thể cho trẻ học tại các trung tâm để đảm bảo sự an toàn, tạo động lực cho con khi tham gia cùng với nhiều bạn bè đồng trang lứa. Ba mẹ có thể tham khảo các môn thể thao tăng chiều cao như bơi lội, bóng đá, chạy bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu…
- Bổ sung và cân đối những nhóm thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của trẻ với nhóm đạm, vi khoáng, chất xơ, tinh bột… Ưu tiên những món ăn hấp, luộc, ninh và hạn chế thực phẩm chiên, nướng, hay các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.
- Rèn luyện cho trẻ có thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc thay vì việc thức khuya dậy trễ. Điều này có thể khiến cho cơ thể mệt mỏi, lờ đờ, kìm hãm quá trình sản sinh hormone tăng trưởng.
- Cho trẻ tắm nắng thường xuyên để hấp thụ vitamin D tự nhiên với các khung giờ từ 6-8h sáng và từ 16-18h chiều.
- Tìm hiểu và cho trẻ sử dụng thêm các dòng viên uống, viên nhai hỗ trợ cung cấp hàm lượng dưỡng chất tốt cho xương khớp để bứt tốc chiều cao nhanh chóng và hiệu quả.
- Xây dựng một môi trường sống lành mạnh, trong lành hạn chế tối đa những tiếp xúc và ảnh hưởng từ các chất độc hại, hóa chất, không khí ô nhiễm… Đảm bảo không gian sống trong lành, nguồn nước sạch, nhờ vào đó giúp tạo điều kiện cho trẻ phát triển thể chất khỏe mạnh.
- Kiểm soát thời lượng lướt mạng, chơi điện thoại, xem tivi bằng các hoạt động thể thao, trò chuyện, vui chơi hay cùng con khám phá thiên nhiên bên ngoài, giúp trẻ vận động đều đặn, gia tăng khả năng kéo dài xương nhanh chóng và hiệu quả.
- Tham khảo thêm từ NuBest Tall: Cách tăng chiều cao cho bé 5 tuổi ba mẹ nên biết
Những sai lầm phổ biến khi cho trẻ 5 tuổi uống sữa tăng chiều cao
Khi cho trẻ sử dụng sữa tăng chiều cao, ba mẹ cần tránh những sai lầm sau để đảm bảo sữa phát huy hiệu quả tối đa, con thuận lợi phát triển vóc dáng:
- Không uống sữa ngay trước khi ngủ. Sữa tăng chiều cao có hàm lượng dinh dưỡng cao nên cần có thời gian tiêu hóa. Thời điểm uống sữa tốt nhất là vào buổi sáng, trong bữa phụ hoặc 1 - 2 giờ trước khi tập luyện thể thao.
- Không cho trẻ uống sữa trong khi ăn các loại thực phẩm kỵ với sữa như cam, quýt, dưa lưới, cá…
- Không uống sữa thay nước. Trẻ 5 tuổi chỉ nên uống lượng sữa vừa đủ và cần bổ sung từ 1,3l nước mỗi ngày.
- Không cho trẻ uống sữa thay các bữa ăn. Dù sữa có nhiều dinh dưỡng nhưng trẻ vẫn cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để hệ tiêu hóa, miễn dịch và thể chất phát triển bình thường.
- Chi tiết từ Nubest Tall: Những sai lầm phổ biến khi cho trẻ uống sữa tăng chiều cao
Hy vọng với những chia sẻ và lưu ý có trong bài đánh giá top 10 sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi tốt nhất đã giúp ba mẹ có thêm những kiến thức và kinh nghiệm trong hành trình chăm sóc con yêu cao lớn, bứt phá chiều cao vượt chuẩn. Nếu cần được tư vấn thêm về phương pháp tăng chiều cao, ba mẹ hãy liên hệ ngay cho NuBest Tall nhé.
FAQs
Trẻ 5 tuổi nên uống sữa bột hay sữa tươi?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sữa tươi có hàm lượng dinh dưỡng thấp hơn sữa bột và chỉ đáp ứng khoảng 30% nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Do đó, trẻ 5 tuổi nên ưu tiên uống sữa bột.
Trẻ 5 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
Theo WHO, chiều cao chuẩn của nam 5 tuổi là 110 - 116cm, của nữ là 109,4 - 115,1cm.
Trẻ đến bao nhiêu tuổi thì hết cao?
Chiều cao của trẻ sẽ liên tục gia tăng từ khi mới chào đời cho đến tuổi dậy thì. Sau khi giai đoạn dậy thì kết thúc, chiều cao của trẻ sẽ tăng thêm vài năm trước khi ngưng hẳn ở khoảng 20 tuổi.
