4 cách dự đoán chiều cao của trẻ ở tương lai cha mẹ nên xem
Chia sẻ
69900000
699.000₫
Giá đơn vị trên mỗi69900000
699.000₫
Giá đơn vị trên mỗiXã hội ngày càng phát triển, sở hữu chiều cao ấn tượng sẽ mang đến nhiều lợi thế hơn trong cuộc sống. Nhiều ba mẹ ngày càng quan tâm và muốn con mình sở hữu chiều cao vượt trội trong tương lai. Vì thế, ba mẹ thường tò mò, muốn dự đoán chiều cao tương lai của trẻ để có phương án chăm sóc phù hợp. Bài viết này nubesttall.vn sẽ gợi ý 4 cách dự đoán chiều cao của trẻ ở tương lai, cùng phương pháp cải thiện chiều cao được nhiều gia đình áp dụng thành công.
Cách dự đoán chiều cao tương lai của trẻ.
Phương pháp dự đoán chiều cao của trẻ khi trưởng thành
Nhân đôi chiều cao lúc 2 tuổi
Phương pháp nhân đôi chiều cao lúc 2 tuổi là cách dự đoán chiều cao của trẻ ở tương lai khá dễ thực hiện và tương đối chính xác. Ba mẹ có thể xác định chiều cao của trẻ bằng cách đo chiều cao khi trẻ tròn 2 tuổi và nhân đôi, kết quả sẽ ra chiều cao dự đoán. Tuy nhiên, bé gái thường phát triển sớm hơn bé trai. Do đó, khi dự đoán chiều cao của bé gái, ba mẹ có thể lấy kết quả đo chiều cao khi trẻ 18 tháng tuổi và nhân đôi sẽ được con số dự đoán chính xác hơn.
Ví dụ: Nếu bé trai 2 tuổi cao 85cm thì chiều cao dự đoán khi trưởng thành là: 85x2=170 (cm). Nếu bé gái 18 tháng tuổi cao 80cm thì chiều cao tương lai có thể là: 80x2=160 (cm).
- Gợi ý hay từ nubesttall.vn: Cách đo chiều cao chính xác nhất không cần thước
Căn cứ vào chiều cao khi mới sinh
Để dự đoán chiều cao của trẻ ở tương lai, ba mẹ có thể dựa vào chiều cao khi trẻ vừa chào đời theo công thức sau:
- Chiều cao tương lai của bé gái = Chiều cao lúc sinh/0,3109.
- Chiều cao tương lai của bé trai = Chiều cao lúc sinh/0,2949.
Kết quả từ cách dự đoán chiều cao này mang tính tương đối, sai số khoảng 5cm. Mặc khác, công thức này chỉ phù hợp với trường hợp sinh đủ tháng. Các trường hợp sinh non nên sử dụng phương pháp dự đoán khác để có kết quả chính xác hơn.
Dự đoán chiều cao tương lai của trẻ dựa vào chiều cao lúc mới sinh.
Căn cứ vào chiều cao của bố mẹ
Chiều cao của trẻ ảnh hưởng một phần bởi gen di truyền từ ba mẹ. Do đó, chúng ta có thể dự đoán chiều cao của trẻ dựa trên chiều cao của ba mẹ với công thức sau:
- Chiều cao của bé trai = (Chiều cao của ba + Chiều cao của mẹ + 13)/2.
- Chiều cao của bé gái = (Chiều cao của ba + Chiều cao của mẹ - 13)/2.
Ví dụ, ba cao 170cm, mẹ cao 160cm thì chiều cao dự đoán của con cái có thể là:
- Chiều cao của bé trai = (170 + 160 + 13)/2 = 171.5 (cm).
- Chiều cao của bé gái = (170 + 160 - 13)/2 = 158.5 (cm).
- Tham khảo thêm từ nubesttall.vn: Bảng chiều cao cân nặng chuẩn từ 0-20 tuổi
Phương pháp đường cong dự đoán chiều cao của trẻ ở tương lai
Một trong những cách dự đoán chiều cao của trẻ khi trưởng thành khá chuẩn là sử dụng biểu đồ tăng trưởng. Để thực hiện phương pháp này, ba mẹ cần theo dõi quá trình tăng trưởng của trẻ và ghi lại các cột mốc phát triển chiều cao. Ba mẹ có thể đo chiều cao của trẻ và đối chiếu với biểu đồ tăng trưởng. Từ điểm đối chiếu, hãy vẽ đường thẳng song song với đường chiều cao tăng trưởng chuẩn trên biểu đồ. Sau đó, ba mẹ có thể xem dự đoán chiều cao chuẩn trong tương lai ở cột bên phải.
Biểu đồ tăng trưởng chiều cao và cân nặng chuẩn theo độ tuổi của trẻ từ CDC.
Để dự đoán chiều cao của trẻ khi trưởng thành, ba mẹ có thể căn cứ vào chiều cao của trẻ lúc 2 tuổi, khi mới sinh, chiều cao của ba mẹ hoặc dựa vào biểu đồ tăng trưởng.
- Gợi ý hay từ nubesttall.vn: Biểu đồ tăng trưởng chiều cao của trẻ theo WHO
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
Thực tế, các con số dự đoán chiều cao chỉ mang tính tham khảo và không phải chiều cao chính xác của trẻ khi trưởng thành. Trẻ cao hay thấp trong tương lai còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Mặc dù chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền từ ba mẹ, nhưng đây không phải là yếu tố quyết định. Di truyền chỉ ảnh hưởng đến 23% chiều cao của trẻ khi trưởng thành. Điều này đồng nghĩa với việc ba mẹ hoàn toàn có thể tác động vào 77% còn lại để cải thiện chiều cao cho trẻ.
Trong các yếu tố mà ba mẹ có thể tác động để trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất, tác động đến 32% chiều cao của trẻ trong tương lai. Trong độ tuổi tăng trưởng chiều cao, trẻ cần được chăm sóc với chế độ dinh dưỡng khoa học để cơ thể phát triển toàn diện.
Một yếu tố khác mà ba mẹ có thể tác động để cải thiện chiều cao của trẻ là vận động. Yếu tố này có thể cải thiện 20% chiều cao của trẻ. Bên cạnh đó, các yếu tố khác như môi trường sống, giấc ngủ hoặc bệnh tật cũng ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ.
Những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Gợi ý các phương pháp tăng chiều cao vượt trội cho trẻ
Trẻ có thể sở hữu chiều cao ấn tượng, vượt qua con số ba mẹ dự đoán nếu được chăm sóc đúng cách trong độ tuổi phát triển chiều cao. Để chiều cao tăng trưởng tốt, ba mẹ có thể áp dụng các phương pháp tăng chiều cao dưới đây:
Cải thiện chế độ dinh dưỡng giúp trẻ tăng chiều cao tối đa
Dù ở độ tuổi nào thì dinh dưỡng luôn đóng vai trò hết sức quan trọng với sức khỏe con người. Đặc biệt, với trẻ đang trong giai đoạn tăng chiều cao, chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ các chất không chỉ giúp trẻ có cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp xương tăng trưởng tối đa.
Bữa ăn hàng ngày của trẻ cần đầy đủ 4 nhóm chất chính là chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất để cơ thể phát triển toàn diện. Đặc biệt, để xương phát triển tốt, ba mẹ cần tăng cường bổ sung Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen, Phốt pho,... Thiếu hụt những dưỡng chất này, nhất là Canxi sẽ khiến xương yếu, dễ gãy, thậm chí dẫn đến còi xương.
Để đảm bảo cơ thể trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, ngoài bữa ăn hàng ngày, ba mẹ nên bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ với các loại sữa tăng chiều cao hoặc thực phẩm chăm sóc sức khỏe.
Hiện nay, NuBest đang là thương hiệu chăm sóc sức khỏe từ Hoa Kỳ được bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao và khuyên dùng. Các sản phẩm của NuBest sản xuất luôn đặt chất lượng lên hàng đầu, đảm bảo an toàn và mang đến hiệu quả cao cho người dùng. Để giúp trẻ bổ sung các dưỡng chất nuôi xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tốt, ba mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm như:
- Sữa tăng chiều cao NuBest Tall 6 trong 1 (3 - 18 tuổi): Đây là sản phẩm được sản xuất theo công thức dinh dưỡng từ NuBest Hoa Kỳ, bổ sung cho trẻ Canxi tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen thủy phân, Phốt pho, 1 tỷ CFU lợi khuẩn, DHA, cùng hơn 30 dưỡng chất khác.
69900000
699.000₫
Giá đơn vị trên mỗi69900000
699.000₫
Giá đơn vị trên mỗi- Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate (3 - 19 tuổi): Vị chocolate thơm ngon, dễ uống, mang đến cho trẻ nguồn dinh dưỡng dồi dào như Canxi tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2, Đạm whey, Omega 3-6-9, 1 tỷ CFU men vi sinh cùng hơn 20 vi chất khác chỉ trong một khẩu phần sữa.
129000000
1.290.000₫
Giá đơn vị trên mỗi129000000
1.290.000₫
Giá đơn vị trên mỗi- TPBVSK NuBest Tall (5 - 19 tuổi): Với thành phần chính gồm Canxi, Collagen thủy phân, 5-HTP, Bạch Quả và 7 loại thảo dược thiên nhiên, NuBest Tall hỗ trợ phát triển xương, răng chắc khỏe.
109000000
1.090.000₫
1.450.000₫
Giá đơn vị
trên mỗi
109000000
1.090.000₫
1.450.000₫
Giá đơn vị
trên mỗi
- TPBVSK NuBest Tall 10+ (10 - 19 tuổi): Tối ưu dinh dưỡng cho tuổi dậy thì, chỉ cần 2 viên NuBest Tall 10+ mỗi ngày giúp hỗ trợ phát triển xương răng chắc khỏe với các dưỡng chất như Canxi, Collagen thủy phân, Vitamin D3, Vitamin K2, 5-HTP, Bạch Quả và 5 loại thảo dược thiên nhiên.
109000000
1.090.000₫
1.450.000₫
Giá đơn vị
trên mỗi
109000000
1.090.000₫
1.450.000₫
Giá đơn vị
trên mỗi
- TPBVSK NuBest Tall Kids (2 - 9 tuổi): Hương vị việt quất thơm ngon, dễ uống, chỉ với 1 - 3 viên/ngày, trẻ được bổ sung ngay Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, và hơn 12 vi khoáng chất từ thiên nhiên, hỗ trợ phát triển xương răng chắc khỏe.
89000000
890.000₫
Giá đơn vị trên mỗi89000000
890.000₫
Giá đơn vị trên mỗiTùy vào độ tuổi và sở thích của trẻ mà ba mẹ có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Các sản phẩm NuBest được chuyên gia khuyên dùng.
Bên cạnh đó, ba mẹ nên kết hợp thêm 2 - 3 bữa phụ bên cạnh 3 bữa chính của trẻ. Điều này sẽ giúp bổ sung năng lượng và dinh dưỡng để trẻ có thể tự do hoạt động suốt cả ngày.
- Chia sẽ hay từ nubesttall.vn: Top sữa tăng chiều cao hiệu quả an toàn
Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học
Một chế độ sinh hoạt khoa học kết hợp tập thể thao thường xuyên, ngủ đủ giấc sẽ tạo điều kiện để trẻ phát triển chiều cao.
Ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong quá trình kích thích tuyến yên tiết ra nội tiết tố tăng trưởng. Thời điểm trẻ ngủ sâu cũng là lúc cơ thể tiết ra nội tiết tố này nhiều nhất trong ngày, đặc biệt là từ 23h đêm đến 1h sáng hôm sau. Trẻ đang trong độ tuổi phát triển nên đi ngủ trước 10h để chiều cao tăng trưởng tốt.
Bên cạnh đó, tập thể dục, thể thao thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng sức khỏe cơ, xương của trẻ. Một số bộ môn thể thao hỗ trợ tăng chiều cao như nhảy dây, bơi lội, nhảy cao, đu xà đơn,... giúp xương khớp dẻo dai, linh hoạt và tăng trưởng tốt hơn. Dành thời gian tập luyện thể dục thể thao từ 45-60 phút mỗi ngày sẽ giúp trẻ có cơ thể khỏe mạnh, hệ xương chắc khỏe và sở hữu chiều cao ấn tượng khi trưởng thành.
Tập thể dục thường xuyên giúp hệ xương khỏe mạnh.
- Gợi ý hay từ nubesttall.vn: Vươn vai có ảnh hưởng đến chiều cao không?
Cải thiện môi trường sống của trẻ
Không gian sống lành mạnh, sạch sẽ là điều kiện cần để trẻ phát triển tốt cả về sức khỏe lẫn chiều cao. Môi trường sống trong lành, không ô nhiễm, không khí trong lành, nguồn nước sạch, giúp hệ hô hấp của trẻ khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngược lại, nếu môi trường sống ô nhiễm, nguồn nước không sạch, thực phẩm không đảm bảo sạch sẽ khiến trẻ dễ mắc bệnh, sức đề kháng yếu, ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng của trẻ.
Để trẻ tăng trưởng chiều cao tốt, ba mẹ nên cải thiện chế độ dinh dưỡng của trẻ, cho trẻ ngủ sớm, tập thể dục thường xuyên và cải thiện môi trường sống của trẻ.
Trên đây là một số cách dự đoán chiều cao của trẻ ở tương lai, cùng phương pháp tăng chiều cao hiệu quả. Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nên chiều cao dự đoán được xác định bằng những phương pháp trên chỉ mang tính tham khảo. Nếu ba mẹ muốn trẻ sở hữu chiều cao đạt chuẩn khi trưởng thành, hãy áp dụng những cách tăng chiều cao trên ngay từ bây giờ.
FAQs
Bao nhiêu tuổi ngừng phát triển chiều cao?
Thông thường, chiều cao của trẻ sẽ phát triển rất chậm khi bước sang tuổi 18 và gần như không tăng ở tuổi 20.
Chiều cao trung bình của người Việt Nam là bao nhiêu?
Theo số liệu thống kê gần nhất từ báo cáo cuộc Tổng điều tra dinh dưỡng năm 2019 - 2020, chiều cao trung bình nữ giới Việt Nam là 156,2cm, nam giới là 168,1cm.
Con trai cao bao nhiêu là chuẩn?
Theo WHO, con trai có chiều cao từ 176,5cm ở độ tuổi trưởng thành được xem là đạt chuẩn.
Con gái cao bao nhiêu là chuẩn?
Con gái trưởng thành nên có chiều cao khoảng 163cm là đạt chuẩn. Đây là mốc chiều cao trung bình của nữ giới trên thế giới hiện nay.
Chia sẻ
